Sisällysluettelo:
Elossa kroonisen sairauden seurauksena on seurata sitä joka päivä - ja tyypin 2 diabetes ei ole erilainen. Jos sinulla on tämä sairaus, verensokeritaso, lääkitysannos, miten syöt, kuinka paljon liikuntaa saat, ja mahdollisten komplikaatioiden pelko ovat todennäköisesti kaikki mielenkiintoisia.
Vaikka tiedät jo, että nämä toimenpiteet on välttämätöntä diabeteksen säilyttäminen ei ole mikään pieni tehtävä, eikä sinun tunnepitoisuudestasi huolehdita. Page
Miksi burnout tapahtuu
"Diabeteksen eläminen voi olla haastavaa . Diabetesta ja kaikesta, mitä tulee siihen, on helppo päästä eroon ", sanoo Jenny De Jesus, RN, CDE, Gerald J. Friedmanin Diabetes-instituutista Mt. Sinai Beth Israel Medical Center New Yorkissa.
Burnout tarkoittaa ylivoimaista tai eksplisiittistä fyysistä tai emotionaalista stressiä, joka on havaittavissa tai todellinen. Krooniset sairaudet ovat hyvin todellisia stressitekijöitä, sekä fyysisesti että emotionaalisesti, joten burnout-hoito, kun sinulla on tyypin 2 diabetes, on erilainen mahdollisuus.
Saatte tuntea, että diabeteksen hoitosuunnitelmalla kiinnipitäminen on enemmän kuin voit tai haluat kahva, ja saatat saada turhautuneita seurata verensokeria tai seurata ruokavaliota. Tietää, että nämä ovat normaaleja tunteita, ja että voitte ryhtyä toimiin positiivisten näkymien palauttamiseksi.
Näin voidaan auttaa ehkäisemään mielenterveyden häiriöitä, kuten masennus, jota diabetesta sairastavilla ihmisillä voi olla suurempi kehitysvaara. Tautien hallintaan ja ennaltaehkäisyyn keskittyvät keskukset (CDC). Tämä taakka voi vaikeuttaa diabeteksen hallintaa.
Diabeteksen ennaltaehkäisy
Kansallisen diabeteskasvatusohjelman mukaan voit estää negatiivisten tunteiden lisääntymisen tunnistamalla tapoja helpottaa stressiä. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia:
- Käytä muutama minuutti päivässä viettämään aikaa harrastuksessa, jota pidät, mietiskele tai käytät syvää hengitystä.
- Pidä päiväkirjaa tallentaaksesi paitsi mitä syöt ja glukoosipitoisuutesi, mutta myös huomata, miltä tuntuu - mitä häiritsee sinua ja mikä tekee sinusta tuntuu paremmalta.
- Kysy itseltäsi, miten voit jakaa hoitosuunnitelmasi pienempiin askelin, mikä tekee siitä helpommin hallita.
Tavoitteiden löytäminen
Toisin kuin työpaikka, joka on lähetetty yli reunan tai sellaisen suhteen, joka ei juuri ole sinulle sopiva, tyypin 2 diabetesta hoidetaan elinikäisestä sitoutumisesta. Valitettavasti voi olla aikoja, jolloin kokenut burnout huolimatta parhaista ponnisteluista. Jos näin tapahtuu, ensimmäinen askel kohti toipumista on hyväksyttävä, että et välttämättä pysty käsittelemään kaikkia diabeteksen hoidon aspekteja ilman apua. Yritä selvittää, mitkä diabeteksesi näkökohdat ovat johtaneet tunnepurkautuneisuuteen ja auttamaan heitä ratkaisemaan heitä ja palauttamaan elämänlaatuasi.
Ystävien ja perheen tukeminen on oleellista diabeteksen raskauden vähentämiseksi. "He voivat auttaa sinua asettamaan asiat perspektiiviksi ja palaamaan reiteille", De Jesus sanoo.
Randy Pike, Alberto, joka on ollut tyypin 2 diabeteksessa viimeisten 15 vuoden aikana, miten avulias perhe voi olla. "Vaimoni yleensä panee merkkejä siitä, että minun on syytä syödä paremmin kuin minä", Pike sanoo.
Mitä enemmän perheesi ja ystäväsi tietävät ja ymmärtävät tyypin 2 diabetesta, sitä suurempi resurssi heille voi olla sinulle. He voivat osallistua luentoihin kanssasi tai saada tietoa lähteistä, kuten American Diabetes Association.
Terveydenhuollon tiimi on toinen tärkeä resurssi. Diabeteksen hoitoon erikoistuneet lääkärit, sairaanhoitajat ja ravitsemusterapeutit ymmärtävät tyypin 2 diabeteksen aiheuttamat ongelmat. Jos keskustelet heidän tilanteestaan, he voivat tarjota sinulle oivalluksia hallita paremmin mitä tahansa sinua huolestuttavaa.
Lääkärit ovat myös oppineet tuntemaan paremmin diabeteksen aiheuttamat stressit. Odottamalla ongelmia, he saattavat pystyä osoittamaan, kuinka vähentää stressiä ennen kuin pääset burnout vaiheeseen. Jos lääkärisi jäsen nousee esille aiheen, muista vastata rehellisesti. Painonpudotus tai sen kieltäminen voi pahentaa sitä.
Diabetes on jotain, jonka kanssa sinun on elettävä, mutta miten se elää sen kanssa riippuu sinusta - kuinka välität itseäsi ja ennen kaikkea, etsitkö apua kun tarvitset sitä.
