Kiusaaminen on mitä me kaikki kokemme kerralla tai toisella, onko sinulla psoriasis vai ei. Kliininen psykologi Dr. Belisa Vranich tarjoaa taktiikoita siitä, miten voittaa ja selviytyä häpeän tai nöyryytyksen tunteista.
Carolynn Delany:
Tervetuloa tähän Everyday Health podcast-sarjaan, joka kattaa psoriaasin emotionaaliset näkökohdat. Tänään meidän aihe on "käsitellä häpeää." Tänään yhdistyvät Dr. Belisa Vranich, kliininen psykologi, jolla on yksityinen harjoittelu New Yorkissa. Olen sinun isäntäsi, Carolynn Delany.
Kiitos, että olit kanssamme, tohtori Vranich. Belisa Vranich:
On ilo olla täällä.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, hämmennys on jotain, mitä me kaikki kokemme kerralla tai toisella, ja monta kertaa meidät hukkui tunne. Miten ihmiset, joilla on psoriaasi, käsittelevät tunteita, jotka ovat alkaneet, kun joku kommentoi heidän tilansa visuaalisia oireita? Vranich:
No, hämmennystä tai häpeää on yksi vaikeimmista ihmisen tunteista. Ajattele sitä. Jotkut vaikeimmista hetkistä, jotka olette olleet elämässäsi, ovat tekemisissä häpeän tai nöyryytyksen kanssa. Et koskaan unohda heitä. Välittömästi puhuminen siitä, jolle luotat, on tärkeä, ja se on parempi kuin pullottaminen ja yrittää väittää, ettei se ole iso juttu.
Carolynn Delany:
Se on hieno neuvo. Onko tärkeää erottaa toisistaan, kun muut aiheuttavat meille hämmentävän sitä, mitä pidämme kiusallisena? Vranich:
Voi, se on hieno kysymys. Joo. Sinun täytyy katsoa mitä sanot itsellesi. Oliko joku sanonut sinulle, vai onko se todella kiusallinen vai oliko se vain painanut nappia kanssasi, osui aiheeseen, joka oli henkilökohtaisesti mielekäs, häpeällistä sinulle? Molemmat ovat ansioita, mutta emotionaalisesti on tärkeää erottaa heidät.
Carolynn Delany:
Voiko joku psoriaasin kanssa psykoloida itsensä ja kieltäytyä häpeästä? Vranich:
Ehdottomasti. Kertoo itsellesi: "En anna tämän häiritä minua", ja jatkaa ikään kuin se ei joskus toimi. Tai "Se oli loukkaavaa, mutta en aio jäädä siihen, päädyn sen päästämiseen", ehdottomasti on jotain, joka voi toimia.
Carolynn Delany:
Miten huumoria voi käyttää noloon keksiä?
Dr. Vranich:
No, jos voit nauraa tai löytää jotain keinoa nauraa, niin kauan kuin se on aito, se on fantastinen. Se on varmasti hyvä tapa käsitellä kiusallista tilannetta. Esimerkkejä ihmisistä, jotka tekevät jotain kiusallista ja voivat nauraa itseään, on hyvä tapa oppia tekemään se.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, kiitos, että autat meitä ymmärtämään, että kaikki meistä ovat noloisia asioita, ja voimme oppia käsittelemään sitä tavalla tai toisella. Vranich:
Olen ilo olla täällä. Kiitos.
Carolynn Delany:
Olet kuunnellut Everyday Health-podcastia, "käsitellä häpeää", joka on osa sarjaa podcasteja, jotka kattavat psoriaasin emotionaaliset näkökohdat. Lisätietoja psoriasista on EverydayHealth.com-sivustossa. Olen Carolynn Delany Everyday Healthille. Kiitos, että olet liittynyt.
