Vaikka masennusta hoidettaisiin onnistuneesti, se voi tulla takaisin. Noin 40 prosenttia ihmisistä, joilla on vakava masennus, toistuu masennuksen oireiden toistumiseen.
"Masennuksen relapsi on yleisempi vakavampien masennusten kanssa", sanoo Gary Kennedy, MD, geriatrian psykiatrian johtaja, Montefiore Medical Centerissä Bronxissa, New Yorkissa. "Jos henkilön masennus olisi riittävän vakava, jotta siihen voisi sisältyä vakavia ajatuksia itsemurhasta, esimerkiksi jonkin aikaa on odotettava masennuksen paluuta."
Voit pienentää uusiutumisen riskiä tarttumalla hoitosuunnitelmaan tiiviisti
Miksi masennus palaa?
"Masennuksen palautuminen aiheuttaa yleensä sosiaalisten rytmien muutoksen," kertoo tohtori Kennedy. "Tämä voi olla mikä tahansa, joka aiheuttaa häiriöitä normaaleissa yhteiskunnallisissa rutiineissa, kuten sairauden tai sosiaalisen tukijärjestelmän menettämisen."
Masennuksen aiheuttamaan muutokseen voi kuulua seuraavia muutoksia:
- Elämän muuttavat tapahtumat. Yleiset laukaisevat depressiivinen episodi voivat olla työn menettäminen, arvostetun suhteen loppuminen tai jokin muu uusi ja stressaava tilanne. "Yleinen esimerkki olisi, kun aviopuolisko sairastuu ja henkilö, jolla on ollut masennusta, tulee tulla hoitajaksi", toteaa Kennedy.
- Muut sairaudet. Todennäköisesti vakava sairaus voi aiheuttaa masennuksen joissakin ihmiset. Suurten sairauksien puhkeaminen voi aiheuttaa uusia lääkkeitä ja oireita, jotka voivat aiheuttaa depressiivisen episodin. "Tutkimukset osoittavat, että neljäsosa ihmisistä kärsii sydänkohtauksen jälkeen masentavasta episodista. Aivohalvaus tai murtunut lonkat voivat vähentää itsenäisyyttä ja lisätä eristäytymistä, mikä voi myös johtaa masennuksen palautumiseen", Kennedy sanoo. sairaus itse.
- Masennustilaa ei ole aina mahdollista havaita. "Samoin kuin monet muut sairaudet, masennus voi pahentua tai tulla takaisin, vaikka teet kaiken oikein", Kennedy sanoo. Masennuslääkkeet eivät toimi.
- "Usein sanotaan, että masennus on hoidettavissa, mutta meidän on lisättävä, että se on ei aina helppo hoitaa ", Kennedy sanoo. "Noin puolet kaikista masennuksesta kärsivistä ei paranna ensimmäisellä masennuslääkityksellä." Myös lääkkeesi voivat muuttua vähäisemmiksi. "Lääkitys on muutettava, tai toinen masennuslääke on lisättävä", Kennedy sanoo. Masennuksen palautumisen välttäminen
Nämä itsehoitoa koskevat vaiheet voivat olla enemmän hallinnassa masennuksesta:
Tunnista masennuksen palautumisen oireet.
- Opi masennuksen laukaisut ja oireet, jotta voit kertoa lääkärillesi heistä. "Tutkimukset osoittavat, että masennuksen palautumisen paras ennuste on nukkumallien muutos", Kennedy sanoo. "Jokaisen henkilön on oltava tietoinen omasta varoituksestaan. Joskus perheenjäsen voi olla ensimmäinen henkilö, joka ottaa nämä oireet." Muita oireita, joihin on kiinnitettävä huomiota, ovat kiinnostuksen menetykset sukupuoleen, ruokahaluttomuus, ärtyneisyys ja negatiivinen ajattelu. Pidä hoitoa.
- Tärkeintä, mitä voit tehdä, on noudattaa hoitosuunnitelmaa. Tämä tarkoittaa sitä, että pidät lääkärisi koko ajan ja otat lääkkeesi määrätyllä tavalla. "Jos masennuslääkkeet ovat osa hoitosuunnitelmaa, älä koskaan lopeta niiden ottamista omasta", kertoo Kennedy. "Masennuslääkkeet eivät ole kipulääkkeitä, vaan ne kestävät kauan, jotta ne toimisivat täysin, ja parantuminen ei tarkoita, että olette vielä hyvin." Potilaat, joilla on ollut kaksi tai useampia masennusta, saattavat joutua pysymään masennuslääkkeillä loputtomiin. " Ylläpitää terveellistä elämäntapaa.
- Tähän kuuluu oppiminen stressin käsittelemiseksi, hyvän tukijärjestelmän kehittäminen, säännöllisen ja riittävän unen saaminen sekä harjoittaminen. "Säännöllinen liikunta vaikuttaa aivoihin samoin kuin lääkitys. Itse asiassa lievää masennusta varten harjoittelu toimii usein masennuslääkkeillä", Kennedy sanoo. On myös tärkeää syödä terveellistä ruokavaliota ja rajoittaa alkoholin kulutusta. "Tutkimukset osoittavat, että kaksi tai useampia alkoholijuomia päivässä vähentävät masennuksen palautumisastetta puoleen", varoittaa Kennedyä. Masennus on hyvin hoidettavissa oleva sairaus, mutta sinun on oltava tietoinen mahdollisesta uusiutumisesta. "On tärkeää käsitellä kaikkia masennuslääkkeitä aggressiivisesti ja jatkaa hoitoa riittävän kauan, jotta suurin toipuminen olisi mahdollista", Kennedy sanoo.
Voit auttaa välttämään masennuksen paluuta tekemällä läheistä yhteistyötä hoitojesi ja lääkärisi kanssa välttämällä tunnettuja laukaisijoita masennus, tunnistaa relapsin varhaiset oireet ja ylläpitää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa.
