TUESDAY, February 14, 2012 (HealthDay News) - Vaikka lapset viettävät osan aikaa istumisestaan, tunti jokaisesta liikunnasta päivässä hyödyttää heidän sydäntutkimustaan, Niiden tutkimuksessa todettiin, että lapsille ja teini-ikäisille, jotka olivat keskimäärin maltillisempia ja voimakkaampaan liikuntaan päivittäin kuin heillä oli, heillä oli paremmat kolesterolitasot, verenpaine ja paino, jotka ovat tärkeitä pitkän aikavälin terveydelle.
"Vanhemmista, kouluista ja laitoksista tulisi helpottaa ja edistettävä vähintään keskivaikean liikunnan fyysistä aktiivisuutta kaikissa lapsissa ja olla vähemmän huolissaan istumisajan kokonaiskestosta, ainakin suhteessa näihin sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin ", kertoo Ulf Ekelund, Fyysisen aktiivisuuden epidemiologiasta P rogram Metabolic Science -instituutissa Cambridgessä Englannissa
"Osoitimme, että vähintään maltillisen voimakkuuden - yhtä nopea kävely - fyysisen aktiivisuuden korkeammat tasot liittyvät [parantamaan] monia sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä riippumatta siitä,
Esimerkiksi aktiivisimmalle ryhmälle kuuluville lapsille oli pienempi vyötärö kuin vähiten aktiivisessa ryhmässä, hän sanoi.
"Aikuisilla tämä Ekelund sanoi.
Toiminnan tyyppi ei ole tärkeä, kunhan intensiteetti on vähintään yhtä suuri kuin reipas kävely, Ekelund sanoi. Mahdollisuuksia ovat ulkoilu, pyöräily, tanssi, aerobic, kävely ja pelaaminen.
Liikunnan positiiviset edut eivät kuitenkaan välttämättä vastusta sohva-perunan elämäntapojen haittavaikutuksia, hän sanoi. "Saattaa olla erityisiä käyttäytymismalleja, kuten TV-katselua, jotka aiheuttavat terveysriskejä, koska TV-katselu on yhteydessä muihin epäterveellisiin käyttäytymismalleihin [kuten snacking]. Siksi TV-ajan rajoittaminen on edelleen tärkeää lasten terveydelle ja hyvinvoinnille", Ekelund
Raportti julkaistiin
Journal of the American Medical Association helmikuun 15. julkaisussa . Tutkimuksen mukaan tutkijat keräsivät tietoja 14 tutkimuksesta, joihin osallistui yli 20 000 lasta, 4-18-vuotiaat, jotka on saatu kansainvälisestä lasten tietokannasta. Liiketunnistin mitasi kokonaisaktiviteetin ja käytetyn istumapaikan sekä kohtuullisen ja voimakkaan intensiteetin aktiivisuuden. Varsinaista toimintaa, jota he harjoittavat, ei kirjattu.
Kaiken kaikkiaan kolme neljäsosaa lapsista oli normaalipainoisia, 18 prosenttia ylipainoisia ja 7 prosenttia oli liikalihavia. He käyttivät keskimäärin 30 minuuttia päivässä jonkin verran maltillista tai voimakkaaseen liikuntaan ja 354 minuuttia päivässä - tai lähes kuusi tuntia - istumista.
Punaisilla ja tytöillä, jotka käyttävät yli 35 minuuttia päivässä, heillä oli alhaisempi verenpaine, matalampi kolesteroli, alempi verensokeri, alemmat triglyseridit ja olivat ohuempia kuin alle 18 minuutin välein käyttäneet lapset, Ekelundin ryhmä totesi.
Keskimääräinen vyötärömäärä erosi eniten aktiivisten ja vähiten aktiivisten lasten ja teini-ikäisten lasten välillä. Ja ne, joilla oli suurin vyötärö koko tutkimuksen alussa, olivat vähiten aktiivisia kahden vuoden seurannassa.
Samantha Heller, liikuntafysiologi ja kliininen ravitsemuskoordinaattori syöpäkeskuksen Griffin Hospitalissa Derbyssä, Conn. , sanoi, että "ei ole mitään syytä, että lapsemme ovat rasvaa, istumia ja vaarassa sydän- ja verisuonitauteja vastaan."
"Tehtävä missä tahansa muodossa se on fantastinen lapsille ja teini-ikäisille", hän sanoi "
" Vanhemmat ja hoitajat tarvitsevat rajoittaa teknistä aikaa - tietokoneita, iPadeja, tekstiviestejä, tv-ohjelmia - ja antaa heille mahdollisuuden olla fyysisesti aktiivisia. lapset ovat lapsia, juoksevat pelissä ", hän sanoi.
Myös kasvaneet on otettava mukaan, Heller sanoi. "He voivat hyppää köyttä, pelata tagia ja heittää Frisbeen lapsiin. Lapset parantavat koulua, kehittävät sosiaalisia taitoja, parantavat koordinaatiota ja onnistuvat ja terveellisempää sitä."
