Carrie's Story -

KEY TAKEAWAYS

Hyvää liikuntaa voi tulla riippuvuutta, mikä johtaa syömishäiriöihin, kuten anorexia nervosa

• .
• Ahdistuneisuus, pakko-oireinen häiriö tai syömishäiriöt ovat todennäköisimpiä, kun muut tulevat harjoittelun väärinkäyttäjiksi.

Jos liikut säännöllisesti, saatat tuntea olevan "irti" tai "kurja", jos menetät rutiini päivän tai kaksi. Mutta toisille, puuttuva harjoittelu ei yksinkertaisesti ole vaihtoehto. Kysy itseltäsi Carrie Arnoldilta, Virginia-freelance-tiedemies.

Se, joka alkoi terveeksi tapana hallita ahdistustaan, tuli pian epäterveelliseksi pakotukseksi. Arnold, 33, tuli riippuvaiseksi liikunnasta.

"Tällainen riippuvuus on todellinen, ja kuten muut riippuvuudet, sillä on sekä kemiallinen että käyttäytymispohja", kertoo Charlene NC: n psykologi Helene Laurenti. ahdistus, pakko-oireinen häiriö (OCD) ja syömishäiriöt saattavat olla kaikkein haavoittuvimpia kehittääkseen todellista harjoittelun riippuvuutta. "

Arnold taisteli OCD: ssä lukion aikana. "Olin kauhuissaan, että osui jotain autoni kanssa, joten ajaisin lohkon ympärille, joka etsii toisinaan kehoja tien päällä", hän sanoi. "Ihmeet asiat - mutta onnistuin pitämään sen todella piilossa." , kun hän meni korkeakouluun, ahdistusta ja masennusta tuli suuri ongelma. Hän kääntyi käyttämään muutaman kerran viikossa helpotusta, mikä auttoi paljon.

Mutta hän löysi itsensä yhä enemmän riippuvaiseksi siitä ja hänen Hän oli kehittänyt rituaaleja kuntosalilla, kuten kiinnostus käyttää samaa konetta. "Oli elliptiset koneet, mutta minulla oli toisella oikealla", hän sanoi

Lisäksi Arnold alkoi rajoittaa ruokaa, hän menetti painoa ja äiti oli huolissaan, mutta toiset suostuttelivat häntä siitä, että hän oli ohut ja niin omistautunut työskentelemään, joten Arnold ei uskonut olevansa ongelma. Seuraavina vuosina anoreksia ja liikunnan riippuvuutta yhdistettiin hänelle hospiin ja ulos t.

Vaikka hänestä tuli riittävän terve ja hän aloitti kirjoitusuransa, harjoitukset alkoivat päästä käsiksi uudelleen. Hänen toimisto- ja huoneistokompleksissa oli kuntosaleja, joten hän työskenteli lounaalla ja teki toisen istunnon kotonaan. Hän yritti leikata, mutta hallitsematon ahdistus kestää ja hän jatkaa liikuntaa.

RELATED: 4 helppoa ja todistettua tapaa lievittää stressiä

"Pian minä vain menin töihin, liikuntaan ja nukkumaan , "Arnold sanoi.

Vuonna 2009 hänen maailmansa alkoi kaatua. Arnold kehitti jalkansa vakavan jännitysmurtuman ja tuskin kävisi. Lääkäri laittoi hänet kävelynvaloon, eikä hän voinut käyttää.

"Minä käänsin ulos", hän sanoi. "En voinut selviytyä ahdistuksesta. Tulin itsemurhan masentuneeksi, ja olen periaatteessa lopettanut syömisen. "

" Heti kun kyseinen valo tuli pois, menin takaisin hulluurheiluun - vain nyt tuskin syömään mitään ", hän sanoi. "Painoni putosi ja työtehtäväni kaatui, koska en voinut keskittyä töihin. Voin vain ajatella, että olin käyttänyt tai kuinka ahdistunut olin."

Harjoituksen riippuvuuksien tunnistaminen

Arnold osoitti, että kaikki tyypilliset käyttäytyminen liikunta-addikti. Näitä ovat:

Lisääntynyt suvaitsevaisuus

• Henkilö tarvitsee käyttää useammin, pidempään tai vaikeampaan päästäkseen samaan huijaukseen tai tunteen saavutus, sanoi Lindsey Hoskins, PhD, psykologi Bethesda, Md
• Oireet ovat ahdistuneisuus, levottomuus tai ärtyneisyys, kun harjoittelu puuttuu, Hallinnan puute.
• Henkilö ei kykene vähentämään liikuntaa. Aineita.
• Tämä merkitsee enemmän aikaa käyttää kuin oli suunniteltu. Esimerkiksi henkilö menee tunnin ajaksi sen puolen tunnin sijaan, jonka hän oli aikonut tehdä.
• Liikunta-addikti käyttää enemmän aikaa liikuntaa ja vähemmän aikaa työhön, perheeseen, sosiaaliseen tai muuhun vapaa-ajan toimintaan. Jatkuvuus
• Henkilö jatkaa liikuntaa vaikka se aiheuttaa fyysisiä, psykologisista tai sosiaalisista ongelmista. Harjoituksen riippuvuudesta ja anoreksia

Arnold joutui lopettamaan työnsä ja siirtymään kotiin - jossa hänen vanhempansa ehdottivat kovaa rakkautta. Hän suostui vastahakoisesti tiukkaan ruokintasuunnitelmaan, mutta jatkoi salaisen käytön. Vanhempiensa, terapeuttiensa ja masennuslääkkeiden avulla Arnold laittoi ongelmansa remissioon.

"Ajan myötä elpymisen käyttäytyminen alkoi tulla tapana, aivan kuten syömishäiriöillä oli, hän sanoi." tuli normaalia syödä lounasta. Ennen sitä oli, mitä oli lounasaikaan? No, se on menossa kuntosalille. Ei syödä lounasta. "

Tänään Arnold kirjoittaa palkittua blogia syömishäiriöistä ja hänellä on terveellinen suhde ruoan ja liikunnan kanssa, hän on myös aktiivinen, pyöräile ystävien kanssa tai tanssikursseja. myös hänen vanhempiensa asuvat lähistöllä, ja hänen vaimonsa pitää tarkkailla, ettei hän pääse takaisin vanhoihin, tuhoisimpiin tottumuksiin.