Sisällysluettelo:
Jos elät psoriaasilla, tiedät jo kuinka turhauttavaa ja haastavaa se voi olla kunto. Hyvää uutista on, että on olemassa keinoja tehdä elämästä psoriaasin avulla.
Psoriasis Dos
Puhu ihonhoitajalle. Tee tapaaminen dermatologin kanssa, joka on erikoistunut psoriaasin hoitoon - hän tietää hoitosuunnitelmien viimeaikaisesta kehityksestä. Ole valmis keskustelemaan lääkärin kanssa hoidon tilasta, myös silloin, kun huomaat ensimmäisen kerran psoriaasin, oireesi, tilanteet, jotka näyttävät aiheuttavan oireesi pahentumisen, ja mitä hoitoja sinulla on ollut tai ei ole toiminut aiemmin.
Kosteuttaa. Kuiva iho on alttiimpi psoriaasin puhkeamista varten, joten pidä iho hyvin voideltuna. Uimisen tai suihkun jälkeen tiivistää kosteutta levittämällä runsaasti kosteuttavaa voidetta tai voidetta iholle. Vaseliini, Cetaphil kerma ja Eucerin kerma ovat muutamia yleisesti saatavilla olevia kosteusvoiteita, joiden on raportoitu tuottavan hyviä tuloksia. Vältä kevyitä voiteita, jotka eivät sisällä tarpeeksi pehmentäviä aineita.
Jos ylipakkaustuotteet eivät auta, lääkäri voi määrätä kosteuttavaa kermaa, joka sisältää lääkitystä.
Ole erityisen varovainen kosteusvoidosta talvikuukausina , kun kylmä ulkotila ja ylikuumentuneet rakennukset ovat erityisen kuivaava yhdistelmä. "Psoriasissa epidermi kasvaa nopeasti ja tuottaa paksun mittakaavan", sanoo James W. Swan, lääketieteen professori dermatologian osastosta Loyolan yliopiston lääkärikeskuksessa La Grange Parkissa, Illinois.
Kun iho on hydratoitu, vaa'at pehmentävät ja putoavat pois, lievittävät kutinaa ja kuivuutta. "Mutta jos emme käytä mitään iholla kolmen päivän ajan, skaala on erittäin paksu", sanoo Swan.
Älä ota liota. Liottamalla lämpimään (ei kuumaan) kylpyyn 15 minuutin ajan auttaa lisäämään asteikkoja ja vähentämään kutinaa ja psoriaasin aiheuttamaa tulehdusta, lisäämällä merisuolaa, kaurapuuroa, kylpyöljyä tai kylpygeleliä, joka sisältää kivihiiliterva veteen, voi edelleen rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa.Jos asut tai lomaa mineraalisella alueella tai suolakylpyihin, suihketa yhteen, molemmat liittyvät psoriaasin lievittämiseen.
Voi aurinkoa. Syitä, joita asiantuntijat eivät vieläkään ymmärrä täysin, psoriaasin vaurioita usein vähenevät altistuessaan ultraviolettivalolle. auringonotto on suositeltavaa useimmille ihmisille ihosyöpäriskin takia, se voi olla hyödyllistä niille, joilla on psoriaasi, mutta on huolehdittava siitä, että vain psoriaasin aiheuttavat alueet altistuvat.
Peitä haavoittumaton iho vaatetuksella tai aurinkosuojalla SPF: llä (auringonsuojakerroin) on vähintään 30. Limit sun exposur e 15 minuuttia, ja ole varovainen välttää auringonpolttama, mikä vain pahentaa asioita. Parantamisen voi kestää useita viikkoja. Vältä parkitsemishoitoja, joilla ei ole samaa parantavaa vaikutusta, ja ne saattavat olla haitallisia.
Lääkäri voi myös suositella ultraviolettivalohoitoa joko lääkärin vastaanotolla tai kotona. Swanin mukaan "yksi psoriasikäsittelyn kultaohjeista on valohoito", johon kuuluu ihon altistaminen ultraviolettivalolle säännöllisesti ja lääkärin valvonnassa. National Psoriasis Foundationin mukaan UVB-valo tunkeutuu erityisesti ihon läpi ja hidastaa ihosolujen kasvua.
"Ultraviolet B (UVB) -valo pienentää ihon tulehdussoluja, jotka aiheuttavat psoriaasia", Swan sanoo. "Se myös hidastaa solujen lisääntymistä, joka johtaa skaalaukseen."
Älä yritä käydä. Psoriaasi ei ole pelkästään fyysisesti kovaa - se voi olla myös emotionaalisesti vaikeaa. Masennuksen, turhautumisen ja eristyneisyyden tunteet ovat yleisiä. Ruumiinkuvaongelmia, jotka liittyvät psoriaasin vaurioiden epämiellyttävään esiintymiseen, ovat normaaleja. Vaikka se voi tuntua, että olet ainoa henkilö, joka kamppailee tämän sairauden kanssa, itse asiassa Maailman terveysjärjestö kertoo, että maailmassa on vähintään 100 miljoonaa ihmistä.
Keskustele sairaudestasi perheesi, ystäviesi ja lääkäri. Viestitaulut ja verkkokeskustelut psoriaasiin voivat myös tukea ja auttaa sinua muistamaan, ettet ole yksin. Psoriaasiorganisaatiot, kuten Kansallinen Psoriasis-säätiö, voivat yhdistää sinut psoriaasin kanssa asuville ihmisille sekä pitää heidät ajan tasalla tutkimuksen kehityksestä ja mahdollisuuksista osallistua varainhankintaan ja muihin tapahtumiin.
Psoriasis Don'ts
Älä liioittele sitä. Paras tapa hoitaa psoriaasi on tehdä niin varovasti. Vältä houkutus puhdistaa leesioita, jotka vain ärsyttävät heitä, mikä heikentää niitä. Älä yritä valita asteikkoa, joka voi aiheuttaa verenvuotoa ja lisätä infektioriskiä. Sen sijaan keskustele lääkärisi kanssa voiteista ja voiteista, jotka voivat poistaa paksun mittakaavan varovasti.
Älä jännitä. Jotkut psoriaasin ihmiset sanovat, että heidän tilansa huononee, kun he ovat stressaantuneita. Vältä stressaavia tilanteita, kun voit ja ottaa ylimääräisiä asioita huolehtimaan itsestäsi - kuten syöminen hyvin, liikuntaa ja tarpeeksi unta - kun et voi välttää stressiä. Hypnoosi, rentoutuminen, meditaatio, biofeedback ja muut stressinhallintatekniikat saattavat myös auttaa.
Psoriaasi on elinikäinen kunto ja se, joka pyrkii vaipumaan ja heikentyä ajan mittaan. Mutta se ei tarkoita, että sinun tarvitsee vain elää sen kanssa. Jos psoriasis palaa sen jälkeen, kun se on hallinnassa, aikatauluttaa lääkärisi kanssa selvittääksesi miksi ja päättää, mitä voidaan hoitaa. Älä anna periksi.
Yksi parhaimmista turhauttavia asioita psoriaasin hoidossa on se, että jotain, joka toimii hyvin yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi lainkaan toiselle. Voi kestää jonkin aikaa löytää sopiva yhdistelmä terapioita, jotka toimivat parhaiten sinulle. Ole kärsivällinen ja älä anna periksi. On tärkeää olla sopusoinnussa hoitosuunnitelmasi kanssa päivällä ja päivällä, vaikka oireesi eivät ole niin pahoja. Psoriaasin kanssa hidas ja vakaa voittaa kilpailun.
