Kun sinulla on multippeliskleroosi, hoidon hallinta voi tuntua kokopäiväiseksi. Mutta ei ole epätavallista, että olette altistunut muille terveydelle ja MS: lle, oli se yleinen allergia tai jotain vakavampaa, kuten sydänsairaus. Itse asiassa jotkut terveydentila ovat yleisempiä MS: ssä, mukaan lukien tietyt autoimmuunisairaudet, ortopediset ongelmat, kilpirauhasen sairaudet ja masennus.
Ylivoimaiset, eikö? Ei välttämättä - tietäen kuinka maksimoida multippeliskleroosin hallintastrategiat voi auttaa tekemään elämästä muiden terveydellisten olosuhteiden kanssa helpommin.
Ota vihje Zoe Koplowitzilta New York Citystä. Koplowitz, joka on nyt 65-vuotias, diagnosoi MS: n kaksikymppisenä. Hänen diagnoosinsa oli tyypin 2 diabetes noin 15 vuotta sitten ja neljä vuotta sitten hän sai tietää, että hänellä on Sj? Grenin oireyhtymä, autoimmuunitauti, jonka hänen lääkärit pitävät toissijaisena MS: nsä kanssa.
Koplowitz ei ole antanut hänen moninaiset olosuhteet estävät häneltä etenemistä eteenpäin, kirjaimellisesti. Marraskuussa 2013 hän valmistui 25-vuotias New York City Marathonsa, joka oli 26 meripeninkulman matka, joka kesti 37 tuntia. Koplowitz uskoo, että hänen oma hallintastrategia on antanut hänelle mahdollisuuden ylittää maaliin vuosittain.
Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, jotka auttavat sinua selviytymään, mutta menestyvät multippeliskleroosilla ja muilla terveydellisillä ongelmilla.
Tee listoja
Koplowitz pitää kirjaa siitä, mitä hänen kehossaan tapahtuu tekemällä käynnissä olevia MS-luetteloita ja muita oireita sekä mahdollisia ratkaisuja jokaiselle. Esimerkiksi jos hänen diabeetikoihinsa liittyvä glukoositaso ei ole synkronoituna, hän toteaa tämän ja pyrkii paremmin selvittämään sen. Viimeisimmän maratonin aikana hän löysi sekä tuulen että kiskojen käytön verotuksen, joten hän myöhemmin merkitsi muistutuksen rakentaa olkapään lihasten voimakkuutta.
Pidä kopiot terveysrekisteristä
Koplowitzilla on kansio, jossa hän pitää kopiot terveydentilastaan ja testituloksista lääkärin käynneistä. "Sinun on aloitettava omat osallistumistasi", hän sanoo. Näin ollen, kun hän käy eri lääkäreille, jotka kohtelevat hänen olosuhteitaan, hän voi helposti jakaa kunkin löydökset. Lääkärit toimistot toimittavat mielellään kopion näistä tiedoista. Sähköisen terveydenhuollon tietojenkäsittelyn avulla tämä pyyntö on yhä helpompaa, kertoo Michael Racke, professori ja neurologian osaston professori ja professori Columbusissa sijaitsevan Ohio State University Wexnerin lääkärikeskuksen toimesta.
Etsi lääkärit, jotka kommunikoivat
Sinun tiimisi jokaisen lääkärin, kuten MS-asiantuntijan, tehtävä on kommunikoida muiden hoidossa olevien kanssa. Mutta se ei aina tapahdu niin helposti, sanoo tohtori Racke. Jälleen sähköiset terveyskirjat helpottavat, mutta joskus lääkäreiden välinen viestintä voi kaatua, hän sanoo. Tuo sinä sisään. Etsi lääkärit, joihin voit luottaa ja kannustaa heitä ottamaan yhteyttä toisiinsa ja jakamaan laboratoriotuloksia sekä terveysongelmia. Lääketieteellinen ryhmä voi säännöllisesti tarkistaa lääkkeesi ja varmistaa, että kaikki oireesi on hoidettu asianmukaisesti aiheuttaen epäterveellisiä yhteisvaikutuksia.
Älä aina oleta, että se on MS
Joten sinulla on joitain epätavallisia oireita ja liitä se MS: lle? Ei niin nopea, sanoo National Multiple Sclerosis Society-kansallinen lääketieteellinen neuvonantaja, neurologian professori ja kliinisten asioiden johtajan Corinne Goldsmith Dickinson Center for Multiple Sclerosis -tapahtumassa New Yorkissa sijaitsevassa Sinain Sairaalassa. Brooklynissa sijaitsevan Maimonides Medical Centerin Multiple Sclerosis Care Centre. Tämä on yleinen virhe hänen potilailleen. Sen sijaan keskustele ensisijaisen terveydenhuollon lääkärisi kanssa kaikista uusista oireista, joita sinulla esiintyy, jos sinusta tuntuu olevan täysin erilainen.
Valmistaudu nimityksiin
"Jotkut menevät lääkärin nimittämiseen tyhjiksi ja odottavat täyttyvän [tietoineen]", Koplowitz sanoo. "Yritän olla osallisena hoidossani." Tätä varten Koplowitz saapuu lääketieteellisiin tapaamisiin, joissa on kysymyksiä viimeisimmistä oireista ja testituloksista. Näin hän harjoittaa parempaa itsekuria ja säästää lääkäreiden aikaa. "Se on aina hyödyllistä, kun potilaat ovat valmiita kysymyksiinsä", Dr. Miller lisää.
Harjoitus ilman laiminlyöntejä
Lokakuussa 2013 julkaistussa Multiple Sclerosis -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että liikunta auttoi parantamaan kävelykykyä, kognitiivisia toimintoja ja masennusoireita 42 potilaalla, joilla oli MS. Liikunta voi myös auttaa ehkäisemään painonnousua, mikä voi vaikeuttaa sinua liikuttamaan MS: n edetessä, lisää Racke. Keskustele lääkärisi tai fyysisen terapeutin kanssa siitä, mitkä harjoitukset ovat sinulle parhaiten perustuvia mahdollisia rajoituksia.
Äläkä jätä harjoitusta, vaikka sää on huono.
Think Preventive Care
Kun ajattelet jatkuvasti MS: ää ja muita terveysongelmia, on helppo sivuuttaa perusterveystarpeesi, kertoo Miller. Koplowitzilla on videot valmiina katsomaan, kun hän tarvitsee liikuntaa sisätiloissa.
Kuuntele kehoasi
MS: llä on usein runsaasti sammumista, joka voi olla ylivoimainen, varsinkin jos sinulla on runsaasti väsymystä. on muita terveysongelmia. "Joskus olen liian väsynyt jopa pestä hiukseni", Koplowitz sanoo. "Se on minun merkki hidastumaan." Kuitenkin hän havaitsee, että kun hän ennakoi, mitä hänen kehonsa tarvitsee, hänen rasituksensa ja uupumuksensa ovat paljon harvinaisempia.
Kouluta itseäsi älykkäästi
Ota älykäs terveydestasi, mutta valitse tietosi lähteistä viisaasti. Lääketieteellisen yhteiskunnan verkkosivustot ja luotettavat terveystietokeskukset kuten Everyday Health ovat luotettavia; tilata uutiskirjeitä ja muita resursseja, jotka liittyvät omiin ehtoihisi. Mutta vältä Internet-lähteitä, jotka lupaavat instant hoitoa - ne ovat luultavasti liian hyviä ollakseen totta, Koplowitz sanoo.
