Sisällysluettelo:
Esittelyssä olevat videot
Sign Up for Our Living with Asthma Uutiskirje
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Purista rintaasi. Yskä, joka ei näytä selkeästi hengittää. Puhtaus ja hengityksen vinkuminen. Astman hyökkäys voi tuntua erilaiselta kaikille, mutta se ei koskaan pysähdy pelottavalta, vaikka kuinka kauan olet elänyt sen kanssa.
Astma on sairaus, joka aiheuttaa hengitysteiden tulehdusta ja tekee niistä kapeammat ja vaikeammat hengittää. Ja vaikka pelastuslääkkeet, kuten inhalaattori, voivat auttaa lievittämään jännitystä ilmateiden ympärillä ja helpottamaan hengittämistä, se ei pysäytä tulehdusta, sanoo American Allergy, Astma ja Immunology allergia ja tiedottaja Janna Tuck. Oikeiden vaiheiden tekeminen, kun tunnet oireiden asettamisen, voi auttaa sinua palaamaan normaaliin nopeammin.
Vaihe # 1: Pysähdy mitä olet tekemässä. Jos esimerkiksi harjoitat, pysähdy ja istu alas tai ainakin hidasta, niin huomaatko oireesi häviävät. Yritä hengittää nenän läpi ja suun kautta, sanoo tohtori Tuck.
Vaihe # 2: Käytä pelastushengityslaitetta kunnolla. Yllättäen useimmat ihmiset eivät käytä hyvin inhalaattoriaan, Tuck sanoo. Ne joko asettavat laitteen väärin tai hengittävät lääkkeensä liian nopeasti, ohjaavat ne kurkunsa takapuolelle hengitysteiden sijaan. Lääkäri, sairaanhoitaja tai jopa apteekkari auttaa sinua käyttämään ja täydentämään tekniikkaa. Lisäämällä välilevyä tai avointa putkea, joka on sijoitettu inhalaattorin suukappaleeseen, voi myös auttaa sinua saamaan lisää lääkettä kauemmaksi keuhkoihisi.
Vaihe # 3: Poistu liipaisimelta. Jos ajattelet jotain, joka aiheuttaa oireitasi, mene sisätiloihin. Jos altistuu allergeenille, suihketa ja pese se pois iholta ja pois hiuksistasi.
Vaihe 4: Keskity hengitykseen. Tuck sanoo, että jotkut astman lapset ovat hengittäviä ystäviä, jotka kannustavat heitä hidastamaan hengitystään , hengittää nenänsä läpi ja rentoudu. Anna ystäväsi tai perheenjäsenesi auttamaan sinua tekemään sama asia. Vaikka ei ole näyttöä siitä, että joogahengitys tai pranayama helpottaisi hyökkäystä, jotkut kokevat, että se voi auttaa oireidensa helpottamiseen, Tuck sanoo.
Vaihe 5: Pysy rauhallisena. " Voimakkaat tunteet voivat aiheuttaa astman oireita pahentumatta tai jopa itse laukaisua", sanoo Yhdysvaltain polttoklinikan S. Christy Sadreameli ja Yhdysvaltain Lung-yhdistyksen pulmologi ja tiedottaja. Astman hyökkäyksen aikana "parasta mitä voit tehdä on istua alas ja ottaa lääkkeesi." Muista, että lääkkeesi voi kestää 10-15 minuuttia, joten vaikka oletkin paremmalla hetkellä, on parasta odottaa lääkettä, että se täyttää kaiken vaikutuksensa ennen kuin palaat toimintaan, Dr. Sadreameli sanoo.
Vaihe 6: Ole juoma. Varmista, että se on huoneenlämmössä: Liian kylmä tai liian kuuma juomat voivat aiheuttaa Tuckin mukaan hengityshäiriöitä hengitysteissä.
Vaihe # 7: Tunnet astman toimintasuunnitelman. Kehittynyt terveydenhuollon tarjoajan kanssa astman toimintasuunnitelma on yksilöllinen strategia joka kirjaa, mitä vaiheita sinun pitäisi tehdä, kun teet hyvin (vihreä), kun astma pahenee (keltainen) tai kun tarvitset lääkärinhoitoa (punainen). "Toivomme, että ihmiset eivät käytä paljon punaista vyöhykettä, mutta pidän heistä tietävän siitä, koska se voisi säästää elämää", sanoo Sadreameli.
Vaikka on harvinaista, että astman hyökkäys vaatii 911-puhelun, ellet ole sairas, soittaminen voi säästää elämääsi. Jos huulet tai kynnet muuttuvat sinisiksi, sinulla on vaikeuksia kävellä tai et voi puhua täydellisissä lauseissa, vaikka lepäisitkinkin, soittaisit tai mene sairaalaan heti. Jos et ole toipunut 15 minuutin kuluttua käyttämästä pelastushengityslaitetta, mene valmiustilaan.
