Sisällysluettelo:
- Probiootteja kutsutaan usein "hyviksi bakteereiksi", koska ne pitävät suolistasi terveinä.
- Probiootit ja laihtuminen
- Kefir
- Probiootit koirille ja kissoille
- Tutkimukset ovat todenneet, että probiootit saattavat hyödyttää terveitä lapsia ja vauvoja.
Probiootteja kutsutaan usein "hyviksi bakteereiksi", koska ne pitävät suolistasi terveinä.
Probiootit ovat eläviä bakteereja ja hiivoja, joita esiintyy luonnollisesti
Niitä kutsutaan usein "hyviksi bakteereiksi", koska ne pitävät suolistasi terveinä.
Probiotit, joita käytetään yleisimmin Yhdysvalloissa, ovat ja Bifidobacteria .
He ovat kuluttajien saatavissa ravintolisissä, elintarvikkeissa, voiteissa, peräpuikoissa ja muissa muodoissa.
Tutkijat uskovat, että nämä mikro-organismit toimivat suolistossa:
- "huonojen" bakteerien määrän väheneminen
- "hyvien" bakteerien korvaaminen
- Suotuisen bakteerien tasapainon palauttaminen
- Immunijärjestelmän stimulointi
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei kuitenkaan hyväksyä kaikki probioottien terveysvaatimukset.
Venäjän tiedemies Elie Metchnikoff esitteli ensimmäisen kerran t hän käsitteli probiootteja 1900-luvun alussa.
Vaikka tutkimukset ovat löytäneet tiettyjä probiotikoihin liittyviä lääketieteellisiä hyötyjä, tutkijat uskovat, että tarvitaan enemmän tieteellistä tutkimusta.
Probiootit ovat väitetty, että ne voivat auttaa hoitamaan monenlaisia vaivoja. Jotkut ihmiset ottavat heidät:
- Hoitavat ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten ripuli, ummetus, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti
- Estää hampaiden rappeutuminen tai hoitaa muita oraalisia terveysongelmia
- Parantaa aivotoimintaa
- Alentaa kolesterolia
- Estä allergioita
- Suojaa bakteeri-infektiolta
- Alhaisempi verenpaine
- Virtsatieinfektioiden estäminen
- Estä hiivan infektio
- Paranna psoriaasin tai ekseeman oireita
- väsymysoireyhtymä
Probiootit ja laihtuminen
Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että probiootit saattavat auttaa ihmisiä laihtua, mutta niiden tutkimusta tarvitaan edelleen tutkimaan laihtuminen.
British Journal vuonna 2014 todettiin, että miehet ja naiset, jotka ottivat probioottisia lisäravinteita noudattaen erityistä ruokavaliota, menettivät enemmän painoa kuin vain ruokavaliot. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että lihavien ihmisten suolistobakteerit eroavat normaali- paino peo
Kefir
Hapankaali
- Miso
- Tempeh
- Terveellisiä bakteereja sisältäviä elintarvikkeita ovat:
- Jogurtti
- Kimchi
- Soijapitoiset juomat
- Marja-ainekset
- Probioottiset haittavaikutukset
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiotit aiheuttavat vain muutamia sivuvaikutuksia.
- Turvallisuustiedot ovat kuitenkin rajoitettuja, joten kerro lääkärillesi,
Probiootit koirille ja kissoille
Jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat auttaa ruoansulatusongelmia, kuten ripulia tai ummetusta koirilla ja koirilla.
Tutkimukset ovat todenneet, että probiootit saattavat hyödyttää terveitä lapsia ja vauvoja.
Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että probioottisten lisäaineiden ei pitäisi olla annetaan lapsille, joilla on kroonisia tai vakavia sairauksia.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen lapsesi antamista probiootti.
