Nivelreuman apuvälineet

Älä unohda tätä

Helpompi tapa seurata RA: ää

Ilmoittaudu elämään reumatoidisen niveltulehduksen uutiskirjeessä

Thinkstock

Rheumatoidinen niveltulehdus (RA) voi olla tuskallinen ja heikentävää tilaa, mikä tekee säännöllisestä rutiinistasi vaikeaksi, koska se vaikuttaa nivelsiisi, yhdessä muiden kehon alueiden kanssa. Mutta avustavat laitteet voivat auttaa sinua pääsemään päiväsi vähemmän tuskaa.

Haluatko todistaa? RA: lla olevat naiset tuntevat olevansa parempia, kun he ovat aktiivisia ja jatkavat päivittäisiä tehtäviään, ja että avustavien laitteiden käytöllä voi olla rooli auttaa heitä pysymään itsenäisinä ja terveellisempinä - havainnot, jotka esiintyivät

Scandinavian Journal of Occupational Therapy vuonna 2013. Itse asiassa on olemassa työkaluja, jotka tekevät melkein kaiken toiminnan päivittäisestänne, onko sinun avata tiiviisti suljetut purkit, saada paremman otteen avaimiisi tai turvallisesti pidä tarttumispalkki tai käsi kun liikut ylös ja alas portaita pitkin. Milloin sinun pitäisi harkita apuvälineiden käyttöä? "Se riippuu taudin tehtävästä ja vaiheesta", sanoo Brighamissa toimiva työterapeutti Marie-Jose Benjamin ja Bostonin naisten sairaala. "Varhain, asiat eivät ole stressaavia. enemmän ongelmia ja saattavat vaatia mukautuvia laitteita. "

RA-potilaiden kohdalla vaikeimpia ovat ne, jotka aiheuttavat vastustuskykyä, painoa tai painetta nivelissä, Benjamin sanoo:" Kaikki mahdolliset ongelmat riippuvat myös siitä, "

Erilaiset apuvälineet sekä muutokset, joita voit tehdä siirrettäessä, voivat helpottaa päivittäisten tehtävien suorittamista.

Keinovalitsimet

Benjamin kertoo, että etsit esineitä, jotka antavat sinulle paremman otteen. "Laitteiden avaaminen, nostaminen, saavuttaminen ja vetäminen voi olla vaikeaa", hän sanoo. "Haluat kaikenlaisen sähkötyökalun, voi auttaa tekemään tehtäviä, joita tarvitset helpommin. "Jotkut valinnat:

Pieni applia

• Ruoan jalostaja ja sähköpurkki tai kynnysavaaja voivat tehdä ainesosien leikkaamista, raastamista ja kokoamista elintarvikkeiden valmistuksessa paljon helpommin RA-potilaille. Manuaalinen purkulaitteet.
• Jos tarvitset kun otetaan huomioon kustannukset, mikä tahansa laite, joka voidaan kiinnittää purkkikansiin antamaan sinulle paremman otteen, on kohtuuhintainen ratkaisu. Mutta Benjamin sanoo, että nivelet saavat enemmän kivuliaita, tarvitset enemmän mekaanisia työkaluja. Kahvat ja nuppit.
• Vaihda pienet nupit kaappeihin ja laatikoihin suuremmilla kahvoilla, jotka on helpompi tarttua. Step-jakkarat.
• Nämä voivat auttaa sinua saavuttamaan korkeammat esineet ilman liikaa vaivaa. Valitse askeljakkara, joka on tasapainoinen ja kevyt, jotta voit liikuttaa sen helposti helposti. Asuntovälineet kylpyhuoneessa

Kylpyhuoneessa haluat taivuttaa ja seisoa helpommin. Harkitse lisävarusteen lisäämistä kylpyammeen sisään ja ulos ja lisäämällä siihen myös wc: n lähellä - tai jopa käsivarresta wc: n lähellä, Benjamin sanoo.

Kun olet asentanut palkit ja kaiteet, voit tehdä pieniä muutoksia muiden käyttämiesi tuotteiden kanssa. Tämä voi myös olla suuri ero:

Etsi helposti avautuvia lääkepulloja ja hygieniatuotteita.

• Vaihda lapsille turvalliset kannet, jotka voivat aiheuttaa vaikeuksia jäykkyydelle. Siirry sähköiseen.
• Sähköhammasharjat voivat auttaa pitämään hampaasi ja ikenet terveenä vahingoittamatta kättäsi ja ranneasi. Ja sähkökäyttöiset partakoneet voivat helpottaa hoitoa. Istu alas.
• Benjamin sanoo, että väsymys on suuri ongelma RA-potilaille, ja koska hoitotyön aktiviteetit kestävät aikaa, he voivat ottaa tietyn määrän. Kylpyammeen jakkara tai jakkara lähellä pesuallas voi antaa sinulle lepoa, jos väsyt kasvosi pesuun, parranajoon tai suihkussa. Tauko päivän aikana voi antaa sinulle enemmän energiaa tarvitseville tai haluat myöhemmin, Benjamin sanoo. Avustavat laitteet päivittäiseen elämään

Arthritis-säätiö suosittelee useita laitteita ja pieniä säätöjä, jotka tekevät jokaisesta toiminnasta yhteishenkeä:

Getting pukeutunut

• . Sinun ei tarvitse heittää suosikki puseroita, paitoja tai housuja, koska sinulla on vaikeuksia kiinnittää niitä. Voit ostaa napitustyökaluja, kuten nappikuuloketta ja vetoketjuvetoja, jotka auttavat sinua pukeutumaan. Tai, katso jos löydät vaatteita, joissa on tarrakiinnittimet. Jotta saat kengät, kokeile pitkäkestoista kengännauhaa. Autossa.
• Käynnistääksesi pienen avaimen auton avaamiseen voi olla vaikeaa kädelläsi. Voit saada laajat avainpidikkeet helpottamaan liikkumistasi. Työssä.
• Kysy, voitko saada handsfree-kuulokkeen puhelimen käyttöön ja tuolin ja työaseman, joilla on säädettävät korkeudet. Puutarhassa.
• Etsi polkupyörällä tai siirrettävä puutarhatuoli ja kevyet letkut paikalliseen puutarhamyymälään.
• Siivoaminen. Osta tuuletin teleskooppikahvilla, jotta pääset alas tuolin jalkojen ja kattotuulettimien pituuteen. tyhjiö, jota sinun ei tarvitse työntää.

Parempi mekanismi

Voit auttaa itseäsi eniten oppimalla liikkua helpommilla tavoilla. Ennen kuin aloitat kotitöiden, käy ensin, jotta voit saada kimmoisia. Ole tietoinen siitä, miten taivuta, päästä ja polvistat:

• Suojaa selkäsi. Ennen kuin pääset lattialle, että pyykkikori on päin, harkitse, kuinka taivut. Taivuta vain polvista, ei vyötäröstä. Suorista ylöspäin, taivuta polviasi hieman ja varmista, että selkäsi on kaareutunut. Kun pysyt pitkillä jaloilla, pidä yksi jalka korotetussa pinnassa, kuten matalaasteinen jakkara - tämä vie paineen selästäsi. Kun pyykkiä pyyhitään pois kuivausrummusta, jos saavutat oikean käden, paina vasen jalkaasi. Jos saavut vasemmalla kädellä, jätä oikea jalka takaisin.
• Älä venytä päästäksesi. Ota esine sinulle, joko seisomalla askelleseulalla tai käyttämällä napoja ja kahvoja, joissa on pitkät kahvat . Tarkoituksena on pitää käsivarret lähellä, jotta et rasita olkapäitäsi.
• Polvistu oikein. Älä polvilla molemmilla polvilla samanaikaisesti; polvillaan, vaihda sitten usein. Tämä lisää paineita enemmän. Käytä myös polvisuojuksia tai tyynyjäsi tyynyllä tai vaatekappaleella.

Tee tutkimustasi

Löydät paljon tarvitsemasi tuotteita, Benjamin sanoo. Arthritis.orgissa on luettelo tuotteista, joiden tutkijat ovat arvioineet "helppokäyttöiset", ja uusia resursseja esiintyy koko ajan. Benjamin suosittelee, että voit tarkistaa BeAbleToDo.com-sivustossa olevien tuotteiden luettelon. Ja hän sanoo, muista soittaa ja keskustella asiakaspalvelun edustajan kanssa tai lukea arviot huolellisesti varmistaaksesi, että ostettava tuote on sinulle hyödyllinen. Keskustele myös muiden RA-ihmisten kanssa ja kysy, mitä tuotteita he pitävät.

"Tee joitain tutkimuksia varmistaaksenne, että saat jotain, joka toimii sinulle", Benjamin neuvoo. "Tärkeintä on, että ihmiset, joilla on RA oppia hallitsemaan itseään, koska se on elinikäinen kunto, sillä se muuttuu ajan myötä. "

Madeline Vannin, MPH