Sisällysluettelo:
Tervehdyskäyttönilmoituksemme
Kiitos rekisteröitymisestä!
Lääkäreillä on paljon neuvoja ihmisille, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), mutta tärkein suositus on tupakoinnin lopettaminen.
"Itse asiassa tämä on todennäköisesti tärkein osa hoidetaan COPD: tä ", sanoo Anil Singh, MD, joka on Allegheny Health Networkin Pittsburghissa sijaitsevan hengitysvaikeuksien johtaja.
Tupakointi ja keuhkoahtaumatauti ovat usein käsi kädessä. Disease Control and Prevention (CDC) keskusten mukaan tupakointi voi olla jopa 80 prosenttia kaikista keuhkoahtaumataudin kaltaisista kuolemista. Ajan myötä altistuminen savulle voi vahingoittaa ilmatyynyjä keuhkoissa ja ärsyttää hengitysteitä, mikä aiheuttaa hengenahdistusta, yskimistä ja hengityksen vinkumista.
Vaikka keuhkoahtaumataudin yhteydessä ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, tupakoinnin lopettamisella voi silti olla monia etuja, kun kunto kehittyy. Vaikka keuhkoissa jo esiintyvät vauriot eivät ole päinvastaisia, kehosi voi tehdä huomattavia toipumisia, kun olet lopettanut tupakoinnin.
"Tupakoinnin vaara [tupakoijille] on huomattavasti yleistä väestöä suurempi". Singh sanoo. CDC: n mukaan savuttomien kuolleisuus on noin kolminkertainen verrattuna niihin, jotka eivät. Mutta jos lopetat tupakoinnin, eliniänodotuksesi kasvaa, ja riski kehitettävien komplikaatioiden, kuten sydänsairauksien ja keuhkosyöpään, laskee merkittävästi.
Myös muita terveyshyödyt saavat, ja jotkut kokevat melkein heti tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Maailman terveysjärjestön mukaan 20 minuuttia viimeisen savukkeen jälkeen sykkeesi ja verenpaineesi vähenevät ja keuhkojen toiminta voi alkaa parantua peräti kaksi viikkoa. Vuosi keskeyttämisen jälkeen sepelvaltimon riski on leikattu puoleen.
Toinen syy tupakoinnin lopettamiseen on se, että se voi vähentää keuhkoahtaumatautien taajuutta tai aikoja, jolloin keuhkoahtaumataudin oireet pahenevat.
Jos olet päättänyt luopua tupakoinnista parantaakseen keuhkoahtaumatautiasi, kokeile näitä vinkkejä, jotta voit lopettaa hyvää:
Valmistaudu lopettamaan.
- Tee luettelo syistä, jotka haluat lopettaa, jotka auttavat parantamaan keuhkoahtaumatautiasi ja yleistä terveyttäsi. Sieltä aseta lopetuspäivä. Merkitse kalenterisi pitämään itsesi vastuussa ensimmäisestä lopetusyrityksestänne. Kehittää suunnitelma cravings ja withdrawal oireita. Ja muistuta itseäsi, että se voi kestää useamman kuin yhden yrityksen lopettaa menestyksekkäästi, ja se on okei. Tärkeintä on tarttua siihen, koska useamman kerran yrität lopettaa, sitä todennäköisemmin sinun on lopetettava menestyksekkäästi. Tutkimaan hyödyllisiä tupakoinnin lopettamistapoja.
- Nikotiinipitoiset kumit ja laastarit, jotka tarjoavat pienempiä ja pienempiä määriä nikotiinista ajan myötä, voi olla hyödyllistä potkia tupakointitottumuksia. Voit myös kokeilla reseptilääkkeitä kuten buproprion SR tai varenikliiniä. Buproprion SR voi vähentää tupakoinnin tarvetta ja auttaa sinua hoitamaan vieroitusoireita. Varenikliini auttaa myös helpottamaan vieroitusoireita samalla kun estää nikotiinin vaikutuksia. Sinun on kuitenkin keskusteltava lääkärisi kanssa mahdollisista haittavaikutuksista ennen lääkevalmisteen aloittamista. "Suuri ongelma [joidenkin näistä lääkkeistä] on masennus", Singh sanoo. "Jos olet jo masentunut, se voi lisääntyä, kun aloitat lääkkeen. Itsemurha on raportoitu, joten olen hieman varovainen siitä. "Lääkäri todennäköisesti haluaa kokeilla muita menetelmiä, kuten nikotiinikumin ensin. Käytä varovasti e-savukkeita.
- Uusin suunta tupakoinnin lopettamiseksi on e-savukkeiden käyttö, sillä tupakoitsijat hengittävät nikotiinivärjättyä vesihöyryn sijaan savua. He jäljittelevät tuttuja tupakoinnin liikkeitä, mutta Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä niitä. Singh sanoo, että teoriassa käsite on elinkelpoinen, mutta koska heitä ei säännellä, on mahdotonta tietää, mitä komponentit todella ovat. E-savukkeet ovat vielä alkuvaiheissa testattaessa tehokkuutta auttaakseen ihmisiä lopettamaan tupakoinnin, joten asiantuntijat ehdottavat, että ne menevät tukeen, kuten nikotiinilaastarin sijasta, koska se on jo vuosien mittaan tutkinut ja on FDA: n hyväksymä. Kokeile tukiryhmiä.
- Monet tupakoitsijoiden mielestä on hyödyllistä viettää aikaa muiden ihmisten kanssa, jotka yrittävät myös lopettaa tupakoinnin. Etsi paikallinen tukiryhmä läheisiltä sairaaloilta, uskonnollisilta laitoksilta tai työpaikoilta. Kysy lääkäriltäsi suosituksia tai soita paikalliselta terveysosastolta tai vakuutusyhtiöltä saadaksesi lisätietoja. Harkitse vaihtoehtoisia hoitomuotoja.
- Tietyt tieteelliset todisteet osoittavat, että tietyt komplementaariset hoitomuodot, kuten jooga ja meditaatio, voivat vähentää tupakoinnin . Tupakoinnin lopettaminen on haastavaa, mutta se voi olla dramaattinen ero keuhkoahtaumataudin ennusteissa.
Tupakoinnin lopettaminen on haastavaa, mutta se voi olla dramaattinen ero keuhkoahtaumataudin ennusteissa. Terveysetuudet ovat hyvin vaivan arvoisia.
