Sisällysluettelo:
Aiotteko matkustaa lomailuun tai liiketoimintaan? Jos sinulla on psoriaattinen niveltulehdus, saatat joutua tekemään ylimääräisiä toimenpiteitä varmistaaksesi, että matkanne on menestys.
Lori-Ann Holbrookille, jolla on psoriaasiartriitti vuonna 2012, nivelkipu ja turvotus vaikeuttavat matkustaa pitkiä matkoja. "Minusta on epämiellyttävä istua pitkään", sanoo blogi Holbrook, joka on jokapäiväistä terveyttä avustava.
Matkustaminen voi olla stressaavaa, ja stressi voi pahentaa psoriaattisia niveltulehdus oireita. "Matkustaminen voi joskus lisätä fyysistä ja psyykkistä stressiä, mikä saattaa johtaa psoriaattisen niveltulehduksen puhkeamiseen", sanoo Bobby K. Han, MD, reumatologian kliininen apulaisprofessori, Washingtonin yliopiston lääketieteen laitoksella.
Kuljetus Vihjeitä
Jokaisella kuljetusmuodolla on sen haasteet. Matkustusaikojen ja kustannusten ohella mukavuusasteesi on tärkeä tekijä, kun otetaan huomioon, miten pääset määränpäähän.
Auton Voit olla mukavampi omassa ajoneuvossa, jossa voit säätää istuintasi ja rentoutua. Tie matkat antavat sinun tehdä niin monta pysähtymistä kuin tarvitset. On hyvä lopettaa ja venyttää usein jäykkien nivelien estämiseksi.
Air Lentomatkustaminen on tavallisesti nopein tapa päästä sinne, missä sinun täytyy mennä, mutta se ei välttämättä ole helpoin tai mukavin. Yritä nousta ylös ja kävellä lentokoneella mahdollisimman paljon. Voit jopa tehdä joitain yksinkertaisia alueita istuessasi. Riippuen oireistasi, voit kokeilla nilkan kiertoja, kaulan rullia tai polven jalkojen laajennuksia. Lue lisää näistä kivunlievitysmenetelmistä.
Olet saattanut kuulla, että korkeus ja ilmanpaine vaikuttavat psoriaattiseen niveltulehdukseen, mutta tutkimukset ovat olleet epäselviä. "Yleensä alhaisen aallonpainon tiedetään liittyvän kouristusten lisääntymiseen niveltulehduspotilailla", Han kertoo. "Näyttää siltä, että heidän kipuäänestyksensä kasvaa, kun matalalla ilmanpaineella on taustalla oleva taudinprosessi."
Vene Monet matkustajat mieluummin risteilyn rennompi ja maisemamaisempi vaihtoehto. Muista vain, että aluksen ulkotilat paljastavat lämpötilan muutoksia, jotka saattavat vaikuttaa oireisiin, ja pakkaa sen mukaisesti. "En ole kovin lämpimässä", Holbrook sanoo. Tutkimus, joka julkaistiin toukokuussa 2007 American Journal of Medicine todettiin, että niveltulehduspotilaat kertoivat lisääntyneestä polvipuusta joka 10 astetta, että lämpötila laski.
Juna tai bussi Juna- ja linja-autoliikenne aiheuttaa jonkin verran samoja avaruusrajoituksia kuin lentoliikennettä. Muista nousta mahdollisimman usein ja venyttää.
Pakkaa viisaasti
Kun olet päässyt liikennemuotoon, sinulla on parempi käsitys siitä, miten pakata oikein, jotta matkasi sujuisi vaivattomasti. Varmista, että pakkaat kaiken mitä tarvitset hoitamaan tilasi.
"On tärkeää muistaa lääkkeiden ja yhteystietojen pitäminen lääkärisi ja apteekin yhteyteen", Dr. Han sanoo. Hyvin ennen kuin lähdet, tarkista, että sinulla on tarpeeksi lääkkeitä, jotta pääset matkan lävitse.
Jos lennät, jotkin ruiskutettavat lääkkeet saattavat joutua jääkaapissa ja voivat aiheuttaa ongelmia lentokenttien turvallisuudessa.
Holbrook vie joukon must-haves aluksella, kun hän lentää, mukaan lukien käsivoide kuiva iho, eteeriset öljyt rentoutumiseen, vettä jäädä hydratoitunut, ja hänen suosikki sävelet. Voit halutessasi pakata lämpöä tai jäähdytä pakkauksia, jos ne auttavat lievittämään epämukavuutta; mutta kuten kaikki geelit tai nesteet, sinun on varmistettava, että kaikki tuotteet ovat TSA-määräysten mukaisia.
Käytä kevyitä matkatavaroita, joissa pyörät tekevät tavaroistasi mahdollisimman helpoksi. Kun on kyse vaatteista, pakkaa miellyttäviä, löyhästi sopivia asioita, joista sinusta tuntuu hyvältä.
Jos tarvitset erikoishuoneita, ota yhteyttä operaattoriisi tai matkanjärjestäjään etuajassa. He voivat järjestää pyörätuolin, käytäväistuimen ja apuasi matkatavaroiden kanssa.
Kun olet saapunut kohteeseen, nauti itse. Matkustuksen on tarkoitus olla tervetullut tauot rutiineistasi, mutta sen ei tarvitse tarkoittaa, että otat pois psoriatista niveltulehdusta. Varmista, että käytät lääkettä, syötä terveellisiä elintarvikkeita ja saat tarpeeksi lepoa.
