On selvää, että mummosi oli jotain. Kylmän kylmä rauhoittaminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin lusikallinen kanafilee ja suolaveden sienellä.
1. Juo runsaasti nesteitä. American Lung Association suosittelee juomaan kahdeksan lasillista vettä tai mehua päivässä, kun ei ole mitään parannuskeinoa kylmälle kylmälle. yrittäen virrata kylmänä. Hydratoitunut pysyminen auttaa kosteuttamaan nenän ja kurkun vuorausta, mikä tekee liman helpommaksi puhdistaa. Vältä kofeiinia tai alkoholijuomia, koska ne voivat aiheuttaa nestehukkaa.
2. Käytä ilmankostuttimia. Voit myös auttaa pitämään nenän ja kurkun välit kosteina käyttämällä ilmankostuttimia erityisesti talvikuukausina
3. Kokeile neti-potti Toinen keino estää nenän kuivuus on neti potin, nenähuuhtelulaite, joka löytyy lääkkeistä ja terveydentilasta, ruokakauppoja. Nämä ruukut täytetään suolaliuoksella (suolavesi) ja asetetaan yhteen sieraimeen, kun käyttäjä kallistaa päätään sivulle, jotta liuos voi virrata nenän kautta ja ulos toisesta sieraimesta.
4. Syö kanakeittoa. Vanhassa mainonnassa, että kanakeitto on hyvä kylmää varten, on lähes yhtä vanha kuin itse kylmä. Mutta käy ilmi, että on olemassa jotain totuutta, mitä isoäiti on kertonut teille kaikille näille vuosille. "Kanan keitto on mukavaa tavallista kylmää varten, koska se irtoaa limaasi", sanoo American Lung Association -yhtiön päällikkölääkäri Norman Edelman.
5. Ota echinacea. Todisteita sekoitetaan Echinacean vaikutukset kylmässä, mutta jotkut asiantuntijat sanovat, että se voi olla hyödyllistä. "Echinacea ei estä infektioita, mutta ylähengitysteiden hoidossa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet oireiden keston pienenemisen echinacean kanssa", sanoo Georgetownin yliopiston täydentäväksi ja vaihtoehtoisen lääketieteen maisteriohjelmaksi Washingtonissa toimiva dosentti Adriane Fugh-Berman, DC
6. Jotkut sinkkikammioille. Kuten echinacea, mineraalinen sinkki saa sekaisin merkkejä arvioidessaan sen tehokkuutta kylmänä. "En ole nähnyt mitään todisteita ennaltaehkäisystä", kertoo tohtori Fugh-Berman, "mutta on olemassa joitakin todisteita siitä, että intranasaalinen sinkki [sinkin nenäsumutteet] tai sinkki tablettien muodossa voivat vähentää oireita kylmässä."
7. Ota C-vitamiini. Se on siellä kana keitto niin pitkälle kuin legendaarinen kylmä korjaustoimenpiteitä mennä, ja saattaa olla jonkin verran totuutta C-vitamiinia hyödyllinen myös.
8. Anna nenän hieronta. Tutkimukset osoittavat, että hieronta on akupunktiopiste, joka tunnetaan nimellä yingxiang, joka sijaitsee alemman rajan alla.
9. Gargle with water Hiljattain tehty tutkimus, jossa osallistujat ryntäsi vedellä kolme kertaa päivässä, totesivat, että rituaali voi auttaa estämään ylähengitysteiden infektiot.
10. Säilytä lääkekaappiasi. Ei ole täysin kotihoito perinteisessä mielessä, mutta ei kieltäydy siitä, että kylmähoitolaitteet voivat tarjota väliaikaisen helpotuksen. American Lung Association suosittelee, että nämä lääkkeet otetaan heti, kun kylmät oireet ilmenevät. Jos sinulla on korkea verenpaine, kuitenkin keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista OTC-kylmäaineista, joita sinun on vältettävä.
Ja tietenkään ei ole korvaavaa syödä tasapainoista ruokavaliota ja saada runsaasti lepoa säilyttääksesi immuunijärjestelmän voimakas. Näin ylläpitää kehosi parhaalla mahdollisella tavalla, jotta pidät enemmän kylmää.
