Tässä on kuusi syytä, miksi kannattaa pitää kansi stressistä ja ahdistuksesta:
1. Stressi voi muuttaa naisten makua.
Korkean stressin aktiiviset miehet pitävät raskaampia naisia houkuttelevampina kuin tavalliseen toimintaan osallistuvat. Kevin B. Jones, kirjailija, What Doctors Can not Tell You: Selkeys, luottamus ja epävarmuus lääketieteessä, toteaa nämä tulokset erittäin uskottavasti. "Sinulla ei ole tarvetta lääkäriä, joka kertoo, että stressi voi muuttaa ihmisen päätöksiä", hän sanoo. RELATED: Miksi masennus on aliedustettu miehillä
"Olemme kaikki nähneet jonkun joutuvan vaikean henkilökohtaisen kriisin läpi, joka näyttää flub jopa täysin riippumaton tuomio puhelut. Jotkut miehet itseään hoitavat stressinsa tai huono mielenterveytensä päätöksillä, jotka muokkaavat heidän tuomionsa, kuten osallisuutta laittomiin huumeisiin, alkoholin kulutukseen tai vaarallisiin seksuaalisiin häiriöihin. Mutta vaikka heillä ei ole mielenterveydellisiä aineita tai tottumuksia, he tekevät erilaisia päätöksiä, kun niitä painotetaan voimakkaasti. "
2. Miehet vaativat stressiä kovempaa kuin naiset.
miesten on tarkoitus olla "kiviä", jotka eivät ole stressaantuneet. Mutta viimeaikaiset tutkimukset lentävät tämän tavanomaisen viisauden edessä osoittaen, että naiset parantavat stressiä. Yhdessä tutkimuksessa, joka koski yli 24 000 kanadalaista aikuista, miehillä, joilla oli suuri kysyntä ja heikko valvonta työpaikoillaan tai joilla oli epävarmuutta työpaikoilla, oli todennäköisesti ollut vakavaa masennusta. Tutkimuksen kohteena olevat naiset, vaikka heillä oli edelleen riski ahdistuneisuudesta ja masennuksesta, eivät olleet todennäköisesti kärsineet suuresta masennuksesta. Simon A. Rego, PsyD, psykologian koulutusjohtaja Montefiore Medical Centerissä / Albert Einsteinin lääketieteen kandidaatti New York, toteaa, että sukupuolten väliset erot stressin vaikutuksista ilmenevät muillakin tavalla, jotka ovat negatiivisia miesten terveydelle.
"Stressin kohteena olevat miehet ovat todennäköisemmin kuin naiset ilmoittavat olevan diagnosoitu korkea verenpaine, tyypin 2 diabetes ja sydänsairaus tai sydänkohtaus ", hän sanoo.
3. Suuret ahdistustasot voivat olla hengenvaarallisia.
Tärkeimmät elämäntapahtumat, mukaan lukien työpaikkojen menetykset, voivat olla tappavia, McGill Universityn Montrealissa sijaitsevat tutkijat löysivät analysoimalla tietoja yli 20 miljoonasta ihmisestä, jotka olivat menettäneet työpaikkansa. Tutkijat havaitsivat, että miehet, etenkin heidän uransa alkuvaiheessa tai keskiosassa, kärsivät työpaikan menetyksestä suuremman kuoleman riskin takia kuin naiset ja miehet myöhemmin urallaan. "Tiedämme, että suuret stressitekijät, kuten työpaikkojen menetykset , avioliiton erottaminen, luonnonkatastrofit, henkilökohtainen sairaus tai rakkaimman kuolema, voi olla vakavia fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia ", sanoo Dave Montgomery, MD, PhD, kardiologi ja sisälääketieteen asiantuntija Atlanta, Georgia.
" Heart taudin tiedetään lisääntyvän niillä, joilla on nämä suuret stressitekijät. Ne voivat myös johtaa ahdistuneisuuden tai masennuksen oireisiin, ja jotkut, jotka kärsivät tällaisista traumaattisista tapahtumista, joutuvat käyttäytymiseen, joka pahentaa ongelmaa, kuten päihteiden väärinkäyttöä, fyysistä passiivisuutta ja huonoa ruokavaliota. Tällaisista tapahtumista voi myös syntyä itsemurha-ajatuksia - ajatus tai suunnitelma itsemurhan tekemiseen. Lisäksi masennus aiheuttaa miehille alttiita sydänkohtauksille. "
4. Stressi saa miehet syömään tunteitaan.
Kuten naiset, suuret stressitasot voivat vaikuttaa kielteisesti myös ihmisen elämäntapoihin ja käyttäytymisvalintoihin. Esimerkiksi yhdysvaltalainen maataloustutkimusyksikkö selvitti, että säännöllisen aterian viivästyneillä korkean tason työtehtävillä varustetut henkilöt päätyvät syömään enemmän, kun he syövät, ja mitä kauemmin aterioiden välinen kuilu kuluttaa enemmän kaloreita. "On monia käyttäytymisongelmia, kuten aterioiden ohittaminen, vähemmän unta ja syöminen epäterveellisistä elintarvikkeista, jotka voivat olla suora tai epäsuora stressin tulos", Rego sanoo. "Nämä voivat usein olla vuorovaikutuksessa stressin lääketieteellisen vaikutuksen kanssa ja siitä, mikä voi lisätä verenpainetta, sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja lisääntynyttä infektioiden haavoittuvuutta."
5. Stressi on huono sydämesi kannalta.
American Journal of Cardiology -lehdessä julkaistusta stressitutkimuksesta ja sydämen terveydentutkimuksista on viime aikoina havaittu, että suuri stressi voi lisätä sepelvaltimotauti-riskiä. Alan Christianson, NMD, naturopatian lääkäri Scottsdale, Ariz., Sanoo, että stressin vaikutukset voivat itse asiassa ilmetä fyysisesti kehossasi. "Stressi luo tulehduksen, joka aiheuttaa pieniä kolesterolihiukkasia kiinni verisuonissa". hän sanoo.
6. Stressi voi johtaa rasvakudokseen ja tyypin 2 diabetekseen.
Erilaisen raskauden ruokavalion lisäksi stressin toinen lopputulos on pakottamalla enemmän kiloja keskushermostasi pitkin stressihormonikorisolin ansiosta. Lisäksi kohonnut stressi voi myös aiheuttaa insuliinin nousua, tiettyjen hormonien vaimentamista ja vatsa rasvaa, mikä on tärkeä aineenvaihdunnan oireyhtymän riskitekijä ja tyypin 2 diabetes. "Lisäksi stressi estää proteiinin ottamisen lihaskudoksen, joka johtaa lihasmassan menetykseen ", Dr. Christianson selittää. Jos olet stressaavan stressahdus, ota aikaa tutkia rentoutustekniikoita suojaamaan itseäsi, kehoa ja mieliasi.
