Sisällysluettelo:
- Stressinigeeni liitetään korkeampaan sydänsairauden riskiin
- Amerikkalaisten suolaveden saanti on edelleen korkealla
- Päättäminen emotionaalinen syöminen
Älypuhelimilla on suurempi rooli henkilökohtaisessa terveydenhuollossa, ja uusi pilottiohjelma Michiganin yliopistossa tarkastelee onko tiettyjen vinkkejä sisältävien tekstien saaminen ehkäisemään tyypin 2 diabetesta, voisi lisätä tietoisuutta.
Tutkijat rekrytoivat 1,800 Detroit- ja Cincinnati-asukkaita ilmoittautumaan Txt4health-ohjelmaan. Jokainen osallistuja pyydettiin arvioimaan riskinarviointikysymyksiä tekstiviestillä, kuten painon, liikunnan ja ruokailutottumusten suhteen. Jokainen sai painonpudotuksen tavoitteen ja sitten viisi-seitsemän tekstiä viikossa 14 viikon ajan, antaen heille käsityksiä terveellisten elintarvikkeiden sisällyttämisestä heidän ruokavalioihinsa.
Vaikka vain 39 prosenttia osallistujista suoritti kaikki 14 viikkoa, tutkijat sanoivat, että monet heidän ruokailutottumuksistaan muuttuivat, kuten syömisen hedelmää jälkiruokaksi tai
"Ongelmana on, että tällainen tekniikka voi ylittää tiettyjä ihmisiä", totesi Scott Drab, PharmD, diabeteksen erikoislääkäri ja apteekkihenkilökunnan apteekki ja terapeuttinen professori Pittsburghin yliopistollisen apteekin yliopistossa. "He saattavat saada tekstiä ystäviltä ja rakkailta ja usein kertaa, kun lisäät tämän, se on vielä yksi teksti, jolla heillä ei ole aikaa lukea. Se voi muistuttaa heitä roskapostista. "
Stressinigeeni liitetään korkeampaan sydänsairauden riskiin
Suuri osa potilaista, joilla on stressiä aiheuttava geeni, on merkittävästi suurempi sydänkohtauksen ja kuoleman riski, PLOS ONE: ssa.
Kun geenillä 5HTR2C lisääntyi sydänsairausriski riippumatta BMI: stä, korkeasta verenpaineesta, korkeasta kolesterolista tai tupakoinnista.
"Tämä on erittäin lupaava tavoite henkilöiden yksilöimiseksi yksilöllisestä lääketieteestä" Redford B. Williams, professori, Duke Universityn psykologian ja neurotieteen professori. "Se avaa oven yksilölliselle lääketieteelle ihmisillä, joilla on jo sydän- ja verisuonitaudit, sellaisten ihmisten tunnistamiseksi, jotka hyötyisivät eniten kortisolin alentamisista ja vähentäisivät kuoleman riskiä."
Amerikkalaisten suolaveden saanti on edelleen korkealla
Amerikkalaisten suolamäärät kuluvat eivät osoita merkkejä vähenemisestä huolimatta siitä, että se asettaa ihmisille riskin suuresta verenpaineesta.
Yhdysvaltojen keskukset tautien ehkäisyä ja ehkäisyä varten kertoivat, että yli 90 prosentilla teini-ikäisistä ja aikuisista oli enemmän kuin Suositeltu suolamäärä vuonna 2010 oli suunnilleen sama kuin vuonna 2003.
"Valitettavasti elintarviketeollisuus ei ole merkittävästi alentanut natriumsitraatteja huolimatta 40 vuoden valtion huolenaiheista", sanoo Julie Greenstein, keskuksen apulaisjohtaja terveyden edistämisen politiikka, julkilausumassa. "On aika, että FDA astuu sisään ja vaatii kohtuullisia vähennyksiä."
Asiantuntijat suosittelivat ruoanlaittoa kotona ja syömisen vähemmän jalostettuja elintarvikkeita.
Päättäminen emotionaalinen syöminen
Juhlapäivät voivat aiheuttaa suurta stressiä ja niin paljon herkkuja
Emotionaalinen syöminen voi mahdollisesti lieventää, joten on tärkeää oppia tekemään laukaisijoita.
Syöminen hitaasti voi auttaa, kuten sinä voit nauttia makuista ja saada täyden nopeammin, sanoo Cleveland Clinicin perheen terveyskeskuksen psykologi Susan Albers-Bowling PsyD.
Impulssisi hallitseminen sanomalla "pysähdy" muutaman harvennuksen jälkeen voi auttaa sinua muistuttamaan sinua hallita osia ja olla ylipäänsä.
Erinn Connor on henkilöstön kirjailija Terveysasiat Dr. Sanjay Gupta
