Kun ulkona oleva sää on kauhistuttavaa, jumissa sisätiloissa voi olla ihanaa - jos omaksatte aikaa mahdollisuutena harrastaa hauskaa
Kokeile näitä mielikuvituksellisia ideoita terveelliseen perheeseen - ne kaikki piirtävät kohteisiin, joiden luultavasti on kodissasi.
Luo esteettömästi. Mollie Grow, MD, MPH , yleinen akateeminen pediatri Washingtonin yliopiston Seattle Children's Hospitalissa kertoo nuorille tytöille, 1 ja 3-vuotiaille, rakastavat ratsastaessaan kolmipyöräisiä polkupyöränsä ja ottavat lelujaan kotiinsa. "Teemme myös esteettömän juoksukurssin matonpinnalla, jossa on tyynyt heidän päästyäkseen", hän sanoo.
Strike up band. Cindy Roma, MEd, Bally Communityin johtaja ja päällikkö Esikoulu Bally, Pa., Ehdottaa soittimien luomista taloustavaroista. "Käytä kynttilöiden kantta ja pannuja, muovisäiliöitä muunnetaan rumpuiksi tai opeta lapsellesi leluja", hän sanoo. Tee tämä terveellinen perheaktiviteetti luomalla paraati. Maaliskuu nopea ja hidas, korkeilla polvilla ja matalilla polvilla, suuria askeleita ja pieniä askeleita.
Onko tanssiryhmä. Lapset, jotka saavat paljon liikuntaa, ovat terveitä lapsia. Kun olet juuttunut sisätiloihin, vie lapset liikuttamaan pukeutumis- ja tanssiryhmä, ehdottaa tohtori Grow. "Nuoret tyttärini rakastavat pukeutua", hän sanoo. "Voit yhdistää tämän hauskasta tanssimusiikkia.
Ota autotalli käyttöön. Jos lapsesi tarvitsevat liikaa energiaa, mene autotalliin perheen toimintaa varten, johon kaikki voivat osallistua. "Neighborhood" lapsillesi ratsastaa kolmipyöräilyynsä, Roma sanoo, käytä jalkakäytävälihaa suunnittelemaan tieltä, piirrä pysäkkejä, parkkipaikka ja muutamia rakennuksia, jotta se olisi hauskempaa.
Luo "kolme vartta" sirkus Kun olet autotallissa tai kellarissa, kokeile hula-kehän hallitsemista tai löytää muita luovia käyttötarkoituksia, romanit ehdottavat, aseta useita ranteita peräkkäin, lapset voivat hypätä tai hypätä jokaiseen. käytä vartta kuin hyppyköysi, pidä vyötärää kahdella kädellä ja siirrä sitä molemmilla jaloilla, siirrä se sitten ylös ja alas jalkojesi yläpuolelle, kaksi lasta voi käyttää myös hula-koria koripallon pelaamiseen. kehä, kun taas toinen heittää pallon läpi.
Tee video perheenjäsenen syntymäpäivälle. Auta lapsesi suoraa ja tähti videon isovanhempan, suosikin setän tai perhekaverin kanssa. "Käytä laulaen laulua ja sanokaa mukavia asioita ihmiselle", Grow ehdottaa. Lähetä sitten video YouTubeen tai vastaanottajan Facebook-sivulle.
Siirry keilailemaan. Tee oma keilahalli, Roma ehdottaa. Kaikki mitä tarvitset on korkuinen tai puhallettava pallo, käytävä ja jotkut tyhjät muovipulloja tai maitotiivisteitä (kaikki koot ja numerot toimivat). Järjestä säiliöt linja- tai kolmikuvioon hallin loppupäässä. Aseta vastakkaiseen päähän, rullata palloa ja näe, kuinka monta "nastat" voit kaataa. Tee se kasvatuksellisesti antamalla lapsesi pitää laskea, lisäämällä kuinka monta nastetta kaikki koputtavat.
Hanki taitava. Monien kiitos-ja syntymäpäiväkorttien suunnittelu on loistava tapa käsitellä käsin ja oikeinkirjettä samalla kun hauskaa luoda kortteja. Aseta käsityötaulu, jossa on rakennuspaperia, merkkejä, glitteriä, liimaa ja muita tarvikkeita. "Jokainen kortti on henkilökohtaisempi, ja jokainen on voitto perheenjäsenelle tai ystäville, joka vastaanottaa sen", Grow sanoo.
Tällaisten terveiden perheyritysten ei tarvitse maksaa senttiä - kaikki, mitä tarvitset, on mielikuvitusta kääntää kohteita, jotka ovat jo valmiina sisätiloihin.
