Inkontinenssin ottaminen tiellä - Inkontinenssikeskus -

Lentojen viivästysten ja lentoasemien turvallisuusongelmien tai liikenteen ja kaasuhintojen välillä matkustaminen näillä päivillä voi olla koettelemus kaikille. Mutta se voi olla vielä huonompi ihmisille, jotka hoitavat yliaktiivista virtsarakkoa ja muita virtsankarkailua. Virtsan vuotaminen ei ole koskaan todella kätevä - mutta se voi olla erityisen epämiellyttävä tai kiusallinen lennon aikana tai matkan aikana. Nämä vinkit voivat auttaa.

Ensinnäkin, jos pelko siitä, että sinulla on inkontinenssi-episodi aiheuttavat sinua harkitsemaan matkan jättämistä kokonaan, tarkista lääkärisi kanssa. "Jos sinun on ajateltava kahdesti ennen matkaa, saat lääkkeitä", neuvoo urologisti Gazala Siddiqui, tohtori professori Urologian yliopistossa Texasin terveyskeskuksessa Houstonissa. Yksi tabletti päivässä, inkontinenssin hallintaan käytettävät lääkkeet ovat varsin tehokkaita, ja voit ottaa ne matkan keston ajan - vaikka luultavasti ei loppuelämäsi. "Monet potilaista mieluummin käyttävät muita inkontinenssin hoitostrategioita, kun he ovat kotona", Dr. Siddiqui sanoo.

Sinun on ehkä aloitettava lääkkeiden ottaminen muutamalle päivälle tai viikolle ennen niiden matkustamista, jotta he voisivat työskennellä tehokkaimmin. Älä viivästy.

Tässä muutamia asioita keskustellessasi lääkärisi kanssa:

• Kegels. Olet ehkä kuullut Kegel-harjoituksista, todistetusti apua virtsarakon hallintaa varten. Siddiqui on havainnut, että monet ihmiset käyttävät vääriä lihaksia yrittäen tehdä Kegels tai uskovat, että niitä voidaan tehdä vain wc: t - itse asiassa voit tehdä niitä missä tahansa, myös silloin, kun olet lentänyt ja odottaa WC-kylttiä lukemaan "vapaana".
• Muiden lääkkeiden haittavaikutukset. Varmista, että muut lääkkeet, joita käytät, eivät heikennä virtsarakon hallintaa. käytä diureetteja verenpainetta hallitsemiseen tai turvotukseen saattaa olla tarpeen vaihtaa lääkettä

Lentosuunnitelman laatiminen

Näin voit suunnitella lentämisen tai ajamisen "kuivaksi":

• Varaa lippuja huolella. Jos lennät, yritä saada käytäväsi ja , jos mahdollista, yksi lähellä wc: tä.
• Suunnittele reittisi. Jos ajet, tarkkaile karttaa huolellisesti ja harkitse kylpyhuoneen tauon pysähtymistä 90 minuutin välein tai niin (perustuen tyypilliseen ajankohtaasi kiireiden tai vuotoiden välillä).
• Osta tarvikkeita. Jopa hyvällä suunnittelulla saatat kokea vuotoa. Aikuisten imukykyisten tyynyjen avulla voit tuntea itsevarmuutta. Pitemmille matkoille keskustele lääkärisi kanssa virtsaputken tai kannettavien katetrien kanssa. Ja jos lennät, tarkista lentoyhtiöesi selvittämään, mitä voit tehdä kuljetuksessa. Yleensä kaikki lääkemääräystä avustavat tuotteet voivat mennä lentokoneen kanssasi.
• Opi ulkomaisiin tulleihin. Jos matkustat ulkomaille, oppia pyytämään kylpyhuone paikallisella kielellä.

Virtsarakon säätö matkan aikana

• Valitse juomat huolellisesti. "Kofeiini, sooda, olut ja viini ovat kaikki diureetteja ", Siddiqui sanoo. Sinun pitäisi ohittaa nämä lentäen tai ajamisen aikana. Vedä vettä, jos olet jano. Sinun ei tarvitse tulla täysin kuivaksi, koska se voi johtaa virtsateiden infektioon.
• Kysy yksityisyyttä. Jos löydät itsesi hankalassa tilanteessa, jossa tarvitaan pat-down tai muita turvatarkastuksia, ja sinä tuntuu hämmentyneeltä inkontinenssista tai muista tarvikkeista, tiedä, että voit pyytää tietoturvamiehiä yksityisyydestä.
• Syö hyvin. Ummetus todella vaikeuttaa virtsarakon hallintaa, joten muista syödä monipuolista ruokavaliota ja säännöllisiä suoliston liikkeitä.
• Void varhain ja usein. Sen sijaan, että odotat vuotoa, olkaa ennakoivia ja tarttukaa mahdollisuuksiisi. Varmista, että lähdet kylpyhuoneeseen ennen kuin astut koneeseen, pidättämisen aikana ja kun sinulla on mahdollisuuksia aterian ja juomapalvelujen välillä. Ajaessasi pidä kiinni suunnitelluista pysähdyksistäsi, vaikka et tunne tarvetta mennä.
• Pakkaa vaatteiden muutos. Haluat matkustaa kevyesti, mutta sinulla on oltava helppo pääsy varasarjaan (tai kaksi )
• Pakkaa wc-tarvikkeita Koska et koskaan tiedä, miten hyvin kylpyhuoneet säilyvät, saatat haluta kuljettaa omia huuhtelupyyhkeitäsi, varapaperikangas, puhdistaa käsigeeliä , muovipusseja roskan hävittämiseen tai likaisten vaatteiden varastointiin ja kaikkiin tarpeisiisi tarvitsemiin tarvikkeisiin
• Suunnittele erikoistapahtumia Sinulla on joskus mahdollisuus osallistua gaalaillalliseen tai muuhun yhteiskunnalliseen sitoutumiseen, joka voi vaatia istuu tuntikausia, kun ihmiset puhuvat tai esittävät esityksiä. Yritä selvittää, ovatko ne reissullasi ja onko sinut lähellä ovelta.

Proaktiivisen inkontinenssin hallintaan matkasi pitäisi olla yhtä miellyttävä ja mukava kuin haluat.