TUESDAY, 13.12.2011 - Mitä teet 10 kiloa menettämiselle?
Would you like to lose 10 pounds? ojako kännykkäsi? Leikkaa Internet-yhteys? Tai luopua sukupuolesta?
Nämä ovat kaikki erilaisia mahdollisuuksia Life Time Fitness, Inc: in uuden tutkimuksen mukaan, jossa on 90 terveyskeskusta 20 valtiossa.
Yli 2300 ihmistä punnitsi kuinka paljon heistä He ovat halukkaita luopumaan, jotta he voisivat menettää ne ärsyttävät 10 kiloa.
Että he sanoivat: 64 prosenttia sanoi, että he eivät voineet virrata matkapuhelintaan vain yhden päivän vastineeksi laihtuminen. Seitsemänkymmentä prosenttia ei luopuisi heidän mahdollisuuksistaan surffata verkossa.
Kuitenkin silloin, kun päädytään pidättäytymään sukupuolesta yhdellä päivällä, 30 prosenttia olisi halukas tekemään tuota uhrausta. Kymmenen prosenttia menisi jopa ilman sukupuolta yhden tai useamman vuoden ajan.
Mutta tulokset eivät liittyneet kaikkiin nopeisiin korjauksiin. Lähes puolet luopuisi kahvia ja 37 prosenttia jättäisi aterian joka päivä. Ja 65 prosenttia vastaajista sanoi, että he voisivat ajaa kilometriä joka päivä, jos heillä olisi taattua menettää kaikki 10 kiloa.
Juoksu vain yhdellä maililla on parempi kuin mikään, poltetaan vain noin 100 kaloria päivässä. "Jos kulkevat yhden mailin päivässä, kaikki kesti 10 kiloa, ja se oli todistettu vastaus, ihmiset tekisivät sen. Ongelma on se, että se ei ole niin helppoa, "sanoi Tom Nikkola, ravitsemus ja painonhallintajohtaja Life Time -lehdessä lehdistötiedotteessa.
Pudottaa ne kiloa hyväksi, pitäkää ruokapöydän pitäminen kuten My Calorie Counter. Leikkaa myös 500 kaloria päivässä leikkaamalla päivittäinen kalorisyöttösi (mutta ei menemättä alle 1 200 kaloria päivässä) ja harjoittamalla säännöllisesti.
Mitä annat menettää 10 kiloa?
Lisää kunto-, ruokavalio- ja ravitsemustrendejä ja vinkkejä @EverydayHealth toimittajien @weightloss Twitterissä.
