Sisällysluettelo:
- Virtsarakon epämuoto
- Suoliston ongelmat
- Heat Intolerance
- MS-potilaat - etenkin ne, jotka eivät kykene käymään ihmisiä tai jotka eivät pysty hoitamaan painonhallinnassa, kuten kävelyllä - on lisääntynyt osteoporoosin ja luunmurtumien riski.
- Jopa yhdellä potilaalla 4: sta ihmisillä on vähentynyt makuaistin huhtikuussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa
- Väsymys on yksi tavallisimmista MS-oireista ja vaikka hyvä ravitsemus ei voi täysin ratkaista ongelmaa , se voi auttaa. Lean-proteiinit, värikkäät hedelmät ja vihannekset, kokonaiset jyvät, pähkinät, siemenet ja pavut antavat kehollemme ravinteita ja energiaa, jonka tarvitsee toimia.
- Nieleminen ongelmat johtuvat MS: n kanssa, puheen kieliopillinen patologi on pätevin diagnosoimaan ongelman aiheuttaja ja suosittelemaan strategioita, joilla parannetaan kykyä niellä.
Avainvaatteet
Riittävän nesteen juominen on tärkeä sekä virtsarakon että suolen toiminnan kannalta.
Kylmä juoma tai popsicle auttaa sinua jäähtymään, jos yritä ylikuumenemista
Ruoka on suuri osa terveellistä makua ja terveyttä.
Ruoka on suuri osa pysyä terveenä kaikille, ja joissakin tapauksissa oikeat ruoka- ja juomatarhot voivat tehdä hallintaa (MS) oireet hieman helpompaa.
Ruokavalion ravitsemustieteilijä Mona Bostick, joka bloggaaa elävästä MS-taudista elimistössä 365, jakaa joitain vinkkejä siitä, mitä syödä ja juoda.
Virtsarakon epämuoto
Ongelmia kun virtsarakon toiminta on yleistä MS: ssä. Ne voivat sisältää sekä yliaktiivista virtsarakonetta, johon voi olla tarvetta mennä kiireellisesti tai usein, ja munuaisten vajaatoiminta, jossa voi olla vaikea aloittaa virtsaaminen ja virtsarakon tyhjentäminen ei onnistu.
Ensimmäinen vaihe minkä tahansa virtsarakon ongelman on arvioitava lääkäri. Käsittelemättömät virtsarakon ongelmat voivat johtaa virtsateiden infektioihin, pahentavat MS-oireita ja lopulta munuais-infektiota tai jopa infektiota verenkierrossa.
Vaikka ei ole tunnettua ruokavalion muutosta, jolla voidaan korjata virtsateiden toimintahäiriö, jolla on neurologinen alkuperä, Bostick sanoo on olemassa käyttäytymismuutoksia, jotka voivat olla hyödyllisiä, kuten säännöllisten syiden asettamista ja menoa vessaan.
"Keho yleensä tavoittelee rutiinia. Jos aiot retkiä vessaan vähän aterioiden jälkeen, se voi olla hyödyllistä. Jos olet menossa bussilla tai ei ole pääsyä WC-tilaan, odota syödä, kunnes tulet jonnekin, "Bostick sanoo.
Pysyminen hydratoitunut runsaalla vedellä ja vesiviljelmillä, kuten lehtivihreillä , parsakaali, squash ja vesimeloni, on hyödyllistä.
"On tärkeää, ettei vältetään nesteitä onnettomuuksien ehkäisemiseksi. Nesteiden saannin rajoittaminen yli kaksi tuntia (tai niin usein) voi johtaa nestehukkaan ja edistää infektion vaaraa häiritsemällä virtsarakon normaalia huuhtelua ja virtsan keskittämistä ", sanoo Bostick.
Signs and symptoms of
LIIKENTEET: MS-virtsarakon dysfunktion
Suoliston ongelmat
Suoliston toimintahäiriö multippeliskleroosissa voi sisältää ummetuksen, ripulin ja verenkierron häviämisen, mukaan lukien kuivuminen, väsymys, päänsärky, ärtyneisyys ja sekavuus. suolessa tai ulosteessa.
Suoliston ongelmat voivat pahentaa virtsarakon ongelmia, joten on tärkeää hakea apua, kun ne ilmenevät.
Ummetuksen vuoksi "pysyminen aktiivisena ja hyvin hydratoituna ja syöminen tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kuitua lähteistä kuten hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, siemenet, pähkinät ja pavut voivat auttaa pitämään asiat liikkeessä ", sanoo Bostick.
Jos lisäät kuituja ruokavaliostasi, varmista lisää nesteen saantiasi.
" Vesi auttaa liikkumaan elintarvikkeiden kautta. Syöminen runsaalla kuidulla ilman tarpeeksi nestettä kuluttaa riittävästi ummetusta ", toteaa Bostick.
Päivittäisen ruuanvalmistuksen perustaminen - kuten käynti kylpyhuoneessa aterian jälkeen - voi myös auttaa ummetuksen aikana.
Ripulin vuoksi Bostick että jotkut ihmiset aiheuttavat ongelmia, kuten rasvaisia tai rasvaisia elintarvikkeita, korkean sokerin elintarvikkeita, laktoosia, runsaasti liukenemattomia kuituja sisältäviä elintarvikkeita (kuten vehnäleseitä), kaasuja tuottavia elintarvikkeita, sorbitolia sisältäviä elintarvikkeita, kofeiinia ja alkoholia.
Monet lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta tai ripulia.
"Jos on huolestuttavaa, että lääkitys tai täydennys vaikuttaa suolen säännöllisyydelle, on tärkeää puhua
Heat Intolerance
Monet MS-potilaat kokevat tilapäisen oireiden pahenemisen, jos heistä ilmenee sään, kuumetta, liikuntaa, kuumaa kylpyä tai jotain muuta.
Vaikka ravitsemusvalinnat eivät välttämättä välttämättä ylikuumene, kylmät juomat ja ruoat, kuten hiljat tai hedelmämehujuomat, voivat auttaa sinua jäähtymään.
Ja jos kuumia keittoja, juomia tai muita elintarvikkeita lämpenee sinuun
MS-potilaat - etenkin ne, jotka eivät kykene käymään ihmisiä tai jotka eivät pysty hoitamaan painonhallinnassa, kuten kävelyllä - on lisääntynyt osteoporoosin ja luunmurtumien riski.
Vahvojen luiden säilyttämiseksi "On tärkeää saada riittävästi kalsiumia, D-vitamiinia ja muita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat luun terveyttä", sanoo Bostick.
Kortikosteroidien pitkäaikainen tai liiallinen käyttö lisää myös osteoporoosin riskiä. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää meijeriä, rasvaista kalaa, lehtivihanneksia ja erilaisia muita värikkäitä vihanneksia, antaa riittävästi luun tarvitsevia ravintoaineita, joita tarvitset joka päivä. D-vitamiinin hyviä ravintolähteitä ovat väkevöity maito, väkevöidyt aamiaismurot, lohi ja matalatartiset säilykkeet.
Jos ruokavaliosi ei sisällä monia kalsiumin ja D-vitamiinin lähteitä, kysy lääkäriltäsi, ottaako lisäravinteita ja -ravinteita? kuinka paljon. Huomaa myös, että nämä lisäaineet voivat edistää ripulia ja ummetusta.
Jopa yhdellä potilaalla 4: sta ihmisillä on vähentynyt makuaistin huhtikuussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa
Journal of Neurology , ja aivojen vauriot ovat vastuussa tästä tappioista. Tutkimus osoitti, että kyky makua makeat, hapan, katkerat ja suolaiset maut saattavat vaikuttaa kaikkiin. Mitä tehdä, kun aiemmin suosikki elintarvikkeet menettävät valituksensa?
"Voimme tehdä elintarvikkeista enemmän maukasta tai keksiä sitruunamehua, mausteita, kuten punasipulia, salsaa ja tuoreita yrttejä tai tuotteita kuten Mrs Dash ", sanoo Bostick.
Hän kuitenkin varoittaa," vastustaa kiusausta päästä suolaa ravistava, koska ruokavalion korkea
Lämpimät ateriat voivat myös auttaa, koska tuoksu saattaa olla paremmin havaittavissa.
Samalla tavoin "Jos olet vaivautunut haisee, kannustan ihmisiä valitsemaan samasta syystä viileämpiä ruokia ", lisää Bostick.
Väsymys on yksi tavallisimmista MS-oireista ja vaikka hyvä ravitsemus ei voi täysin ratkaista ongelmaa , se voi auttaa. Lean-proteiinit, värikkäät hedelmät ja vihannekset, kokonaiset jyvät, pähkinät, siemenet ja pavut antavat kehollemme ravinteita ja energiaa, jonka tarvitsee toimia.
"Jos olet liian väsynyt syömään, , mikä saattaa olla ajomatka, TV-illallinen tai myyntiautomaattipaketti. Nämä ovat ravitsemuksellisesti tyhjiä elintarvikkeita, eli niillä ei ole vitamiineja, mineraaleja tai ravintoaineita, mutta ne maistuvat hyviksi ja saavat sinut kaatumaan ", sanoo Bostick.
Aterioiden ohittaminen pyrkii myös lisäämään energiaasi, väsymys
Bostick ehdottaa aterioiden suunnittelua etukäteen, joten kun olet väsynyt, sinun ei tarvitse miettiä mitä syödä.
Lisäksi harkitse rajoittaa kofeiinia ja alkoholia, joiden tiedetään häiritsevän nukkua
"Alkoholi, vaikka se tekee sinusta ensin uninen, keskeyttää unihäiriön ja voi jättää sinut tunne väsyneenä seuraavana päivänä", toteaa Bostick.
Nieleminen ongelmat johtuvat MS: n kanssa, puheen kieliopillinen patologi on pätevin diagnosoimaan ongelman aiheuttaja ja suosittelemaan strategioita, joilla parannetaan kykyä niellä.
Joillekin ihmisille valitaan elintarvikkeita, joilla on erilainen rakenne tai muutetaan elintarvikkeet ja nesteet, joita he kuluttavat, voivat auttaa. Monissa tapauksissa tämä merkitsee sirotettujen elintarvikkeiden ja paksuneiden nesteiden kulutusta. (Tätä kaupankäyntiä varten myydään useita kaupallisia sakeutusjauheita.)
Kuitenkin "syöminen kuten tämä päivä päivältä voi olla turhauttavaa. Monet ihmiset pitävät tekstuurimuunneltua ruokavaliota epämiellyttävänä. Vaikka puheepatologi työskentelee kanssasi vahvistaakseen nielemiskykyäsi, ravitsemusterapeutti voi auttaa varmistamaan, että saat riittävästi ravitsemusta ja parannat ruokaan sietettävyyttä ja kykyä, "sanoo Bostick.
Jos luulet, että sinulla tai rakastettullasi on nielemisongelma, anna lääkärisi tietää, äläkä tee oikaisuja itse. Nieleminen on monimutkaista, ja suositeltu hoito riippuu ongelman syystä.
