Sunnuntai, 13. marraskuuta (HealthDay News) - Kahden tai useamman sokerittoman juoman juominen päivässä voi lisätä naisen riskiä sydänsairauksien ja diabeteksen kehittymiselle - vaikka tämä tapa ei aiheuta häntä pakkaamaan ylimääräisiä kiloja, uusi tutkimus kertoo.
Sokerijuomat ja muut makeutetut juomat ovat usein liikalihavuuden sodassa. Monien ponnistelujen, kuten näiden juomien ottaminen pois automaateista kouluissa, pyritään vähentämään altistumista näille juoille ja niiden tarjoamille tyhjille kaloreille. Uusi tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että sokerittujen makeutettujen virvoitusjuomien ja maustettujen vesien aiheuttamat riskit voivat olla riippumattomia painonnoususta.
Keski-ikäiset naiset, jotka juoneet kaksi tai useampia sokerijuomia päivässä olivat lähes neljä kertaa todennäköisempää suuria määriä vaarallisia veren rasvoja, joita kutsutaan triglyserideiksi ja veren sokeritasapaino (ennaltaehkäisy), verrattuna naisiin, jotka joivat alle yhden sokerittoman juoman päivässä.
Lisäksi naiset, jotka juovat kaksi tai useampia virvoitusjuomia päivässä oli myös enemmän vatsa rasvaa, mutta ei välttämättä enemmän painoa. Vatsava rasva tai vatsavaipoisuus aiheuttaa terveydellisiä riskejä enemmän kuin rasva muualla kehossa, koska se on syvällä ja voi tuottaa hormoneja ja muita aineita, jotka vaikuttavat negatiivisesti verenpainetta, kolesterolia ja insuliinin tuotantoon.
Lisää nämä vaaroja yhteen ja sinulla on niin kutsuttu metabolinen oireyhtymä, joka on yhdistetty riskitekijöihin, jotka ovat liittyneet sydänsairauksiin, diabetekseen ja aivohalvaukseen.
Tutkimustulokset esitettiin sunnuntaina American Heart Associationin vuosikokouksessa Orlandossa, Fla.
Liittyvä tutkimus esitteli sunnuntaina, että sydämen vajaatoimintapotilaat, joilla on alhainen C-vitamiini, ovat huonompia kuin heidän vastapuolensa, jotka saavat tarpeeksi vitamiinia elintarvikkeista.
Juomatehtävissä Christina Shay, apulaisprofessori yliopistossa Oklahoma Health Sciences Centerin ja hänen kollegansa arvioivat kyselylomakkeiden kautta lähes 4 200 naista ja miestä 45-84-vuotiaita eri etnisistä ryhmistä. Yksikään osallistujista ei ollut sydänsairautta, kun tutkimus alkoi vuonna 2002. Tutkijat mitattivat painonnousua, vyötärönympärystä, kolesterolitasoja, triglyseridejä ja glukoosia (verensokeri) kolmen viiden vuoden mittaisen seurannan aikana.
Naiset, jotka joivat enemmän kuin kaksi sokeripitoista juomaa päivässä, aiheuttivat enemmän riskejä sydänsairauksien ja diabeteksen hoidossa kuin naiset, jotka söivät vähemmän kuin yksi sooda tai makeutettu juoma joka päivä - jopa painonnousun puuttuessa.
Samat havainnot eivät näy miesten keskuudessa. Ei ole yksimielisyyttä siitä, miksi sokeroitu makeutettu juoma ei vaikuttanut miehiin samalla tavoin, mutta voi olla, että naiset tarvitsevat vähemmän energiaa aineenvaihduntaan kuin miehet, Shay sanoi. "Heillä on pienempiä elimiä, vähemmän lihasmassaa ja tarvitsevat vähemmän kaloreita kuin miehet", hän lisäsi ja lisäsi, että 130 kalori-sooda on suurempi kuin naisen päivittäinen energia kuin miehillä. "On mahdollista, että miehet tarvitsevat lisää virvoitusjuomia voidakseen nähdä vaikutuksen", hän sanoi.
Lähtökohtana on, että sokerin makeutetuista juomista leikkaaminen on helppo tapa parantaa terveyttä, kertoi tohtori Stacey Rosen, kardiologiasta Long Islandin juutalaiskeskuksessa New Hyde Parkissa, NY
"Meidän soodaamme on jotain, jolla meillä on täydellinen määräysvalta", Rosen sanoi. "Meillä on paljon asioita, jotka pitävät meidät terveenä ja vaikeina, mutta leikkaaminen makeutetuille juomille ei ole yksi niistä. Emme puhu tuntien harjoittelusta tai ostaa kalliita orgaanisia ruokia."
"Yksinkertaisilla ravitsemuksellisilla valinnoilla voi olla ratkaiseva merkitys sydän- ja verisuonitautien riskin määrittämisessä", hän lisäsi. "Ja muistakaa, että naiset tekevät usein ruokavalintoja koko perheelleen, joten sen vaikutus voi olla laajempi.
C-vitamiinin tutkimuksessa sydämen vajaatoimintaa sairastavilla oli C-reaktiivinen proteiini (hsCRP), joka oli sydänsairausriskiin liittyvän tulehduksen merkki . Ne henkilöt, joilla oli alhainen C-vitamiini ja korkeat hsCRP-tasot, olivat lähes kaksi kertaa todennäköisempää sairaalahoitoon tai kuolivat sydämen vajaatoimintaan verrattuna vastaaviin, joilla oli korkeampi C-vitamiini ja alemmat hsCRP-tasot.
Tutkimuksessa oli mukana 212 henkilöä sydämen vajaatoiminta, jotka olivat keskimäärin 61-vuotiaita. Heitä pyydettiin pitämään ruokapäiväkirja neljän päivän ajan, ja heidän päiväkirjamerkintäänsä vahvisti ravitsemusterapeutti. Tutkijat analysoivat C-vitamiinin saantia tietokoneohjelmalla. Tutkimuksen osapuolia pyydettiin myös ottamaan verikokeita hsCRP-tasojen mittaamiseksi.
Vitamiini C, voimakas antioksidantti, voi auttaa jäähdyttämään tulehdusta elimistössä, kun taas ravintoaineiden puute saattaa sallia tulehdustasojen lieventämisen.
, kertojan kokouksessa kertoo tutkijan kirjailija Grace Song, apulaisprofessori korealaisen Ulsanin yliopiston hoitotyön osastolla.
C-vitamiini on runsaasti monissa terveellisissä hedelmissä ja vihanneksissa, kuten paprikaa, parsakaalia, kukkakaalia, kelasta, sitruunamehusta, appelsiineista, papaiasta ja mansikoista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiinivalmisteiden tai muiden antioksidanttien lisääminen ei paranna sydämen vajaatoimintaa sairastavien ihmisten tuloksia, sanoi American Heart Association -johtaja Gordon F. Tomaselli.
Mutta ihmiset, jotka syövät runsaasti C-vitamiinivalmisteita olla terveempiä kuin ne, jotka eivät, sanoo Johns Hopkinsin yliopiston kardiologian päällikkö Tomaselli. "C-vitamiini ruokavaliossa voi olla merkki terveellisestä elämäntyylistä", hän sanoi.
Dr. Clyde W. Yancy, Northwestern Universityn Feinbergin lääketieteen laitoksella Chicagossa, kehotti varovaisuutta ennen kuin hän hyppäsi C-vitamiinipäätöksiin. "Sydämen terveellisessä elämäntapassa on hyötyä, mutta ei ole selvää, onko C-vitamiini itsenäisesti sidoksissa parempaan lopputulokseen sydämen vajaatoiminnan ihmisten keskuudessa", hän sanoi.
Yancy sopi Tomasellin kanssa, että ruokavalio, jossa on runsaasti vitamiinia C voi auttaa edistämään terveellistä elämäntapaa, joka sisältää paremman yhteensopivuuden sydämen vajaatoiminnan hoitomenetelmien kanssa.
