Se on vuoden ihanin aika - mutta ihmisille, joilla on useita
Kaikki osapuolet, matkat ja perhevierailut edellyttävät suunnittelua eteenpäin, jotta voimme ylläpitää stressiä laukaisemalla MS: n oireita, jotka voivat vaihdella fyysisestä (visio, kipu) emotionaaliseen (masennus, ahdistuneisuus).
"Minä ryhdyn ennakoivaan lähestymistapaan", kertoo Larissa Nusser, joka oli 31-vuotiaana diagnosoitu multippeliskleroosi. "Varmistan, että otan lääkkeitän joka päivä ja harjoittelen joogaa ."
Tässä on enemmän ideoita nauttien lomasta, jossa on multippeliskleroosi.
Odota loma-haasteita . "MS-potilaiden haasteet loman aikana ovat henkisiä ja emotionaalisia sekä fyysisiä," sanoo Florian P. Thomas, MD, MA, tohtori, neurologian professori ja apulaispäällikkö St. Louis VA Medical Center. Seuraavassa on hyödyllisiä vinkkejä, kun olet tekemisissä lomien tai muiden erityisten tilaisuuksien kanssa.
Ota se helposti . Lomaelintarvikkeet ja ruokavalion muutokset voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. "Multippeliskleroosipotilailla, jotka käyttävät erilaisia ruokia loman aikana, voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja johtaa ummetukseen", sanoo tohtori Thomas. Ja juominen liian paljon alkoholia ei ehkä ole hyvä ajatus muista syistä. "Alkoholin käyttö saattaa tehdä lääkkeiden haittavaikutukset selvemmiksi, kuten uneliaisuus ja muistin ongelmat." Paras tapa on välttää ongelmia aiheuttavat elintarvikkeet ja pitää alkoholinkulutuksesi mahdollisimman vähäisenä.
Keskustele . "On myös tärkeää keskustella avoimesti MS: n huolestumisesta perheesi kanssa", sanoo Floridan yliopiston neurologian apulaisprofessori Daniel Kantor. "Stressi lomien ympärillä suurennetaan niille, joilla on multippeliskleroosi. Mutta vaikka jotkut perheenjäsenet voivat tarjota [epätoivottuja] sääliä, toiset voivat ottaa päinvastaisen lähestymistavan [eivätkä tee tarpeeksi]." Löydät tasapainon asettamalla realistisia odotuksia. Anna perheenjäsenille vastuu esimerkiksi aterian osista tai pöydän puhdistamisesta. Älä pelkää pyytää apua , kun tarvitset sitä.
Pidä viileä . Yli ylikuumeneminenvoi aiheuttaa oireita niille, joilla on multippeliskleroosi, kertoo tohtori Kantor. "Stressi voi nostaa ruumiinlämpöä ja aiheuttaa epäselviä näkemyksiä joissakin MS-potilaissa. Jos tunnet olevasi ylikuumennettu, juo jotain kylmää ja käytä syvää hengitystä." Pitkäaikainen stressihäiriö, oppia joogaa tai tai chi tai hakea ammattimaista neuvontaa, jos stressi muuttuu hallitsemattomaksi.
Sleep tight . Juhlajuhlien jännitys voi olla hyvin rasittava moniasteista kärsiville. "MS-potilaiden on käytettävä enemmän energiaa vain päästäkseen liikkeelle", sanoo Thomas. "MS: n aiheuttama väsymys voi johtaa vaikeuksiin kognitiivisten tehtävien, kuten muistin, kanssa ja kykyä monitoimisiin tehtäviin - esimerkiksi ajoon lumessa, kun he käsittelevät auton takaosassa olevia lapsia." Matkustaminen ja nukkuminen tuntemattomassa ympäristössä voi myös yhdistää väsymystä. Ratkaisu? Ota lyhyet napsit palauttaaksesi energianne kun mahdollista, Thomas suosittelee. Älä sitoudu liikaa toimintaan, joka saattaa aiheuttaa väsymystä. Anna perheen ja ystävien tietää etukäteen, jos saatat joutua jättämään puolueensa aikaisin, joten et tunne pakotettua jäädä, jos et vain pääse siihen.
Travel smart . "Jos matkustat lentäen, varmista, että sinulla on lääkäriasi koskeva huomautus lääkkeistä ennen kuin lähdet, jos olet pysähtynyt lentoasemalla", Kantor suosittelee. Ja jos olet poissa pitkän aikaa, tuo ylimääräistä lääkitystä välttääkseen loppumisajan. Jos tiedät, että pakkaus matkalle luo stressiä, anna itsellesi tarpeeksi aikaa vauhtia itse. Pakkaa muutaman päivän kuluttua, ennen kuin joudut poistumaan, jotta vältyttäisiin viime hetken jännityksestä.
voi nauttia lomakaudesta ja onnistua myös hallitsemaan MS: ää.
