Nukkuminen torjumaan Diabetes | Sanjay Gupta |

Nyt sinulla on syy lopettaa tunne syyllisyydestä nukkumisesta viikonloppuisin - se voi auttaa sinua torjumaan tyypin 2 diabetesta.

Uudessa tutkimuksessa todettiin, että miehet, jotka saivat nukkua 10 tuntia viikonloppuna, saivat paremman insuliiniherkkyyden ja paremman insuliiniresistenssipistemäärän kuin miesten testiryhmät, jotka saivat kuusi tuntia nukkua tai 10 tuntia häiriintynyt unta.

"Muissa tutkimuksissa on ollut tietoja, jotka tukevat yhtenäisempää nukkua terveydelle, eikä yrittää saada unta", sanoi Neal G. Breit, MD, professori Medicine, Endocrinology, Diabetes and Bone Disease Icahnin lääketieteen laitoksella New Yorkissa, joka ei ollut tutkimuksessa mukana. "Tämä on ensimmäinen kerta, kun katsot kiinni nukkumaan erikseen, vaikka kuvittelisin, että yhtäpitävä nukkuminen olisi parempi kuin unta."

Nukkumoavu ja uniapnea ovat molemmat liittyneet tyypin 2 diabetekseen. Tutkimuksessa havaittiin myös, että terveet nukkumäärät koko viikon ajan auttoivat ehkäisemään diabetesta, vaikka useimmat yöt eivät saaneet riittävästi unen määrää.

"Lisääntynyt viikonlopun nukkuminen osoittaa haudalle merkittävää tilastollista merkitystä ja parempaa insuliinin tuotanto ja osoittaa kehityksen parantuneen resistenssin suhteen ", sanoi tohtori Breit. "Tämä voi ainakin viivästyttää ja mahdollisesti estää tyypin 2 diabeteksen."

Kalsiumlisäaineiden ajoitus voisi vaikuttaa luuston vasteeseen liikuntaan

Kun käytät lisäosia, jotka auttavat lisäämään luuston rakennetta, kuten D-vitamiinia tai

Tutkijat tarkastelivat pyöräilijöiden hikiä ja havaitsivat, että kalsiumpitoisuus laski veressä harjoituksen jälkeen, onko joku ottanut lisäravinnon ennen tai jälkeen liikuntaa, mutta väheneminen oli pienempi, jos lisäosa otettiin etukäteen.

"Nämä löydökset ovat merkityksellisiä henkilöille, jotka harjoittavat voimakasta liikuntaa ja saattavat menettää huomattavan määrän kalsiumia hikoilemalla", totesi Vanessa D. Sherk, johtava tutkijan tekijä ja jatkotutkimus kaveri. "Kalsiumin ottaminen ennen liikuntaa voi auttaa pitämään veren pitoisuustasoja entisestään harjoituksen aikana verrattuna täydentämisen ottamiseen myöhemmin, mutta emme vielä tiedä tämän pitkäaikaisia ​​vaikutuksia luun tiheyteen."

Juominen raskauden aikana ei vaikuta Lapsi-aivojen kehitys, tutkimukset

Brittiläinen tutkimus on löytänyt naisten lapset, jotka juovat kohtalaisia ​​alkoholimääriä (3-7 juomia viikossa), kun raskaana olevalle ei näytä olevan mitään aivojen kehityskysymyksiä tasapainon saavuttamiseksi.

Tutkijat testasivat noin 7 000 10-vuotiaiden tasapainoa, mikä on usein melko tarkka aivojen kehityksen indikaattori.

Toinen brittiläinen tutkimus, joka julkaistiin huhtikuussa, ei löytänyt mitään yhteyttä kevyen juomisen välillä (yksi tai kaksi juomaa viikossa)

Mutta asiantuntijat korostavat, että nämä tiedot on otettava varoen.

"Jotkut naiset eivät ehkä muista, kuinka paljon he joivat tai saattavat joutua raportoimaan, varsinkin kun on olemassa sosiaalinen stigma assoc mistä kysyt, "sanoi Francine Einstein, MD, synnytys- ja gynekologian osastolta ja naisten terveydestä Montefiore Medical Centerissä New Yorkissa. Joten "saada tarkka arvio siitä, kuinka paljon alkoholia lapsi altistuu, tulee olemaan vaikeaa. Haluaisin kertoa potilaille, että juominen raskauden aikana on hyvä idea."

Facebook Ups Potentiaalisten elinten luovuttajien määrä

Facebook on lisännyt tietoisuutta elinten luovutuksesta antamalla käyttäjille mahdollisuuden lisätä "Orgaaninen lahjoittaja" -tunniste profiileihinsa ja auttaa ratkaisemaan kroonisen puutteen mahdollisista luovuttajista elinsiirtoon.

Uusi tutkimus osoittaa, että yli 57 000 ihmistä on lisätty etiketti heidän profiileihinsa ensimmäisenä päivänä, joka otettiin käyttöön toukokuussa 2012, ja yli 13 000 ihmistä rekisteröityi elinten luovuttajiksi verkossa. Nyt vuosi vuodessa yli 30 000 ihmistä on rekisteröitynyt lahjoittajiksi, lähes viisi kertaa ennen Facebookin etikettiosuutta.

"Kahdeksantoista ihmistä kuolee päivittäin odottamassa elintä", kertoo tohtori Andrew Cameron, Johns Hopkinsin kirurgi, joka auttoi kannustamaan Facebookin työtä ja raportin johtavaa kirjoittajaa. "Mutta se ei ole lääketieteellinen kriisi, se on sosiaalinen kriisi."

Erinn Connor on henkilöstön kirjailija Terveysasiat Dr. Sanjay Gupta