Sinä nukut yöllä katselemalla kattoa. Sinusta tuntuu, että olet kirottu, mutta et ole yksin. Arviot viittaavat siihen, että yhdestä kymmenestä ja yhdestä kymmenestä potilaasta kärsii jonkin verran unettomuutta, jolla on vaikeuksia joko nukahtamisessa, nukahtamisessa yön aikana tai heräämässä aikaisemmin kuin aiot aamulla (tai yhdistelmänä edellä). (1)
On monia syitä, joiden vuoksi saatat olla vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa koko yön, aina stressaavista elämäntapahtumista, kuten töistä irrottamisesta, terveyskysymyksiin. Lisäksi lyhytaikaiset unettomuusajat, jotka kestävät vain muutaman päivän tai viikon (akuutti unettomuus), voivat muuttua pitkäaikaiseksi unettomuudeksi, joka tunnetaan nimellä krooninen unettomuus, mikä tarkoittaa, että nukkumisongelmat ovat
Mikä on tärkeää tietää, onko sinulla ollut unihäiriö vain muutaman viikon ajan tai jos se on ollut niin kauan kuin voit muistaa, voit (ja pitäisi!) saada apua. Elämäntapamuutoksia, hoitoja ja muita hoitoja on olemassa, jotta voit uudestaan mieliä ja kehoa nukkumaan, jota tarvitset pysymään paitsi onnellisina myös terveinä.
Seuraavassa on joitakin hoitovaihtoehtoja, joita lääkäri tai unihäiriö saattaa suositella, jos sinulla on unettomuus.
