Virtsankarkailu voi olla kiusallinen ongelma, riippumatta siitä, kuinka vanha (tai nuori) olet, kun se alkaa. Ja se voi olla erityisen hankalaa, jos olet dating.
Melissa Kaufman, MD, PhD, Vanderbilt University Medical Center, Nashville, Tenn., Joka on erikoistunut rekonstruktoriseen urologiaan, urologiseen urologiaan ja urodynamiikkaan, ovat haluttomia jättämään kodeistaan mistä tahansa syystä, puhumattakaan päivämääristä, koska he pelkäävät, etteivät he löydä kylpyhuonetta ajoissa tai saattavat vuotaa ja olla hämmentyneitä.
Myös hän sanoo, stressin virtsanpidätyskyvyttömyys on vuotamista yhdynnän aikana, mikä voi olla erityisen hankalaa, kun olet jonkun uuden kanssa. Jos virtsainkontinenssissa pidetään sinua, tohtori Kaufman suosittelee, että näet inkontinenssiasiantuntijan. "Meillä on niin paljon hoitovaihtoehtoja, joita voimme tarjota ja jotka vaihtelevat hyvin konservatiivisilta ja ei-invasiivisilta aina kirurgiseen hoitoon asti", hän sanoo.
Lisäksi kokeile näitä vinkkejä luottamuksen saamiseksi ja ei anna virtsainkontinenssin nousta romanttisten (tai platonisten) suhteiden tapaan:
- Ohita alkoholi. Alkoholi voi ärsyttää virtsarakon ja lisätä tarvetta juosta vessaan. Jos ystäväsi eivät ymmärrä, miksi et juo, he eivät ole teidän tosi ystäviäsi, kertoo Kaliforniasta, 39-vuotiaasta, joka kärsii virtsankarkauksesta ja vain sanoo olutta ja viiniä, kun hän on poissa. Kofeiini, karbonaatti ja hedelmämehut, varsinkin happamatkin, voivat myös ärsyttää rakkoasi, joten vältä myös niitä, Kaufman sanoo. Mutta älä mene kuivumaan: "Jos olet ajan tasalla ja pääse käyttämään nesteen saannin rajoittamista, voit kuivata." Siirry vettä tai kofeiinittomia yrttiteetä tai siideriä. Inkontinenssipotilas Mary, 47, Akron, Ohio, kertoo oppineensa siitä, mitä hänen ruokavalionsa laukaisee ja varoankin välttämään, varsinkin sosiaalisissa tilanteissa, kun kylpyhuone ei välttämättä ole kätevä.
- Suunnittele poistumistrategia. Istuminen pitkän elokuvan tai konsertin kautta voi olla ongelma, jos sinulla on yliaktiivinen virtsarakon. Susan, 53, Grand Rapids, Mich., Kertoo, että aina kun hän menee elokuviin tai tapahtumaan, hän hakee käytävän istuimen lähelle uloskäyntiä, jotta hän voi hiipua ulos ja mennä vessaan tarvittaessa.
- Osallistu online-tukiryhmiin. "Olen löytänyt erilaisia foorumeita verkossa inkontinenssista, "Kertoo John, jonka inkontinenssikysymykset alkoivat noin kuusi vuotta sitten, ennen kuin hän oli naimisissa. "Se auttaa", hän sanoo, "vaihtaa ajatuksia ja nähdä, mitä muut ihmiset ovat yrittäneet." Katso, että et ole yksin, auttaa myös rakentamaan itseluottamusta, John sanoo.
- Ne tarjoavat enemmän yksityisyyttä kuin vessapuutarhoja. Koska hän on 6-jalka-7, John on vaikeuksissa muutostilassa. "Pääni pudotetaan yläpuolella", hän sanoo. Kertaakaan hän oli vessassa muuttumassa, koska hänellä oli tapaturma ja sotilaallinen kaveri tuli sisään, hän sanoo. Siksi kun hän lähtee ravintoloihin tai kauppakeskuksiin, hän mieluummin haluaa, että heillä on kylpyhuoneet, jotka tarjoavat enemmän yksityisyyttä. Pidä vaatteiden vaihto kädessä.
- Voit käyttää laukkua laukkuun niin, että voit kantaa ylimääräinen alusvaatteiden tai housujen pari, jos tarvitset hätätapauksen. Kaverit, John ehdottaa reppuun käyttämistä; hän säilyttää autossaan. Siirrä aihe.
- Pitkästä pidättäminen ja ajattelu saada intiimiä uuden henkilön kanssa voi olla hyvin monimutkainen tilanne, Kaufman sanoo. "Se, mitä yleensä neuvomaan potilaita - sekä miehiä että naisia - on korjata se etukäteen." Älä odota, kunnes olet intohimoissa mainita, että käytät inkontinenssi-alushousut tai joskus vuotaa sukupuolen aikana. Tiedät, kun aika sopii keskusteluun. Jos uusi kumppani ei ymmärrä, että virtsankarkailu on lääketieteellinen tila ja yksi sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin käsitellä, hän ei ehkä ole sinua varten, Kaufman sanoo. John kertoo, että hänen kolmen vuoden vaimonsa on hyvin ymmärrettävää ja tukevaa ja että hän ei ole koskaan tuntenut epämiellyttävää hoitamaan inkontinenssiaan, kun he olivat dating. Kehitä terveitä tottumuksia.
- Kuten alkoholin käyttö, tupakointi voi ärsyttää virtsarakon. Tupakointi voi myös aiheuttaa sinulle yskää, joka, jos sinulla on stressitontinuenssi, voi aiheuttaa sinut vuotamaan. On tärkeää myös pitää terveellinen paino ja käyttää säännöllisesti. Sinusta tuntuu paremmalta itsestäsi, jos hoidat kehoa - ja jos tunnet itsesi paremmaksi, voit olla avoimempi dating, incontinence tai no. Virtsarakon ongelmat eivät tarvitse pitää sinut kotona lähellä kylpyhuone. Opi laukaisesi ja miten voit käsitellä inkontinenssin oireita, ja voit nauttia olemisesta ulkona ystävien kanssa - tai kyseisen erikoisen kanssa.
