Q : Testaan verensokerini säännöllisesti, mutta tulos on usein korkeampi kuin tavoitealue. Mitä minun pitäisi tehdä, kun koetulokseni on liian korkea?
A: Kun verensokerisi on liian korkea, ennen kuin päättää, mitä tehdä, on tärkeää ensin ymmärtää, miksi se voi olla korkea. On monia syitä, että verensokerisi voi olla korkeampi kuin tavoitesykeesi. Kokemukseni mukaan monet ihmiset ajattelevat, että se liittyy siihen, mitä he söivät. Tämä voi olla totta - mutta se ei yleensä koske ruokaa. Diabeteksen hoito on todella tasapainotus. Tasapaino siitä, mitä syöt, kuinka aktiivinen olet, lääkkeesi, milloin se on, ja mitä tärkeintä, kuinka teidän kehosi vastaa. Loppujen lopuksi jokainen on erilainen. Ja American Diabetes Association suosittelee, että hoito on yksilöllistä, mikä tarkoittaa sitä, että diabeteksesi hoitosuunnitelma on räätälöity sinulle.
Takaisin kysymykseen "Mitä minun pitäisi tehdä?"
kysymykset
- Mitä syöt viimeiseksi?
- Milloin syön viimeinen?
- Olen ollut aktiivinen?
- Mitä lääkeainetta otan?
- Otinko lääkeni?
- Mitä Päivän aika on se?
Mitä syöt viimeiseksi?
Tietyt elintarviketyypit nostavat verensokeria enemmän kuin toiset. Esimerkiksi korkeat hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet nostavat verensokeriasi enemmän kuin proteiinipitoiset tai korkeamman lihakseen. Mitä viimeksi syödit ennen kuin testasit verensokeria? Jos ruokaa oli paljon hiilihydraatteja, hiilihydraattien saannin alentaminen voisi olla hyödyllistä.
Milloin syön viimeinen?
Jos tarkistat verensokeriasi 1-2 tuntia ruokailun jälkeen, saatat huomata, että se on korkeampi kuin jos tarkista verensokerisi neljä tuntia syömisen jälkeen. Sinulla on oltava erilaiset tavoitteet verensokeriasi ennen ja jälkeen syömisen.
Jos se on varhain aamulla, etkä ole syönyt edellisen yön jälkeen, älä yllätä, jos verensokerisi on suurempi kuin se oli kun menit nukkumaan. Hormonit toimivat yöllä ja aamulla, jotka voivat nostaa verensokeria. Jos näin on sinulle, se voi tarkoittaa, että sinun on keskusteltava diabeetikoiden hoitotiimin kanssa hoitovaihtoehdoista, kuten syömisen, lääketieteen ja / tai toimintasuunnitelman muutoksesta.
Olenko ollut aktiivinen?
Aktiivinen voi laskea verensokeria. Jos et ole ollut kovin aktiivinen, verensokerisi voi olla suurempi. Aktivoidu. Etsi jotain haluamaasi ja tekeekö aktiivisempaa. Saatat hyvinkin nähdä, kuinka paljon numerosi menevät alas. Jos käytät lääkettä, joka voi aiheuttaa alhaisen verensokerin (hypoglykemia), keskustele diabeetikoiden kanssa siitä, miten parhaiten estetään alhaiset verensokeriarvot käytön aikana tai sen jälkeen.
Mitä lääkeainetta käytetään?
Kaikki ihmiset, jotka diabeteksen on otettava lääkitys veren sokerin alentamiseksi. Jos et käytä lääkettä, saatat tarvita sitä. Jos sinulla on, saattaa olla, että tarvitset enemmän, joko korkeamman annoksen ottamasi lääkkeen tai ehkä toisenlaisen lääkkeen. Älä tee muutoksia lääkkeissä keskustelematta ensin diabetekseen liittyvästä hoitoryhmästä.
Otinko lääkärini?
Jos lääkettä on määrätty ja verensokerisi on korkea, lääkettä ei ehkä ole otettu. Tämä voi tapahtua monesta syystä. Unohditko ottaa lääkettäsi? Jos näin tapahtuu usein, ehkä sinun on vaihdettava lääkkeen ottamista aikaasi, jonka voit ja muistaa ottaa ne. Jos sinulla on älypuhelin, voit asettaa hälytyksen muistuttamaan itsesi. Onko sinulla vaikeaa varautua lääkkeesi? Jos näin on, saatat tarvita erilaista lääkettä, jolla on varaa tai lisätietoja ohjelmasta, joka saattaa olla käytettävissä lääketieteellisen maksun saamiseksi. Keskustele näistä ongelmista diabeteshoitoryhmän kanssa ennen muutosten tekemistä.
Mikä on päivä?
Voi olla, että verensokerisi on korkea koko ajan tai ehkä vain tiettynä päivänä. Jos se on korkealla koko ajan, sinun on todennäköisesti parannettava yleisesti - ruoan, toiminnan ja lääketieteen suunnitelma. Jos vain tiettyyn aikaan päivästä, sinun täytyy vain tehdä työtä tekemällä muutoksia tuona ajankohtana, kuten aikaisin aamuversiosi sokereihin, jotka voivat sisältää muutoksia lääkkeesi. Jos se on tietyn aterian jälkeen, ehkä vain pienentää ruoan määrää, jonka syöt aterian yhteydessä.
Jos sinulla on korkea verensokeri, kotitehtävässä tulee olla joko käsin kirjoitettu tai sähköinen muistiinpano, verensokeritaso ja miten ruoka, liikunta ja lääketiede voivat vaikuttaa tuloksiin. Pidä kädessäsi tietoja keskustellessasi diabeteshoitoryhmän kanssa, jotta yhdessä voit saada verensokerihallintasuunnitelman juuri sinulle.
