Rosacea on ihosairaus, joka aiheuttaa jatkuvan huuhtelun tai punaisen kasvon, johon usein liittyy tulehtuneita pimplejä. Jos huomaat, että rosacea näyttää pahalta tietyiltä aikoilta kuin toiset, olet todennäköisesti altis erityisille laukaisijoille, jotka pahentavat ihoa. Rosacea-laukaisijat aiheuttavat rosacea-ilmiötä, mutta voit auttaa pitämään oireet erossa, jos tunnistat henkilökohtaiset laukaisusi ja tekevät parhaansa välttääksesi heidät.
Yleiset rosacea-triglyseridit
Rosacea-laukaisimet ovat erilaisia kaikille - tiettyjä elintarvikkeita, sää ja muut tekijät voivat aiheuttaa punoitusta yhdessä henkilössä eikä toisessa. "Triggers vaihtelevat yksilön mukaan", sanoo Clare A. Pipkin, MD, dermatologi ja apulaisprofessori Duke University Medical Centerissä. Tartu tietokoneeseen ja kynään ja muista kaikki viikon tai kaksi, mikä johtaa rosacea-oireiden puhkeamiseen. Yleisimmät rosacea-laukaisimet ovat:
- Erittäin kuuma, kylmä tai tuulinen sää
- Kasvojen kuorinta
- Alkoholipohjaiset ihonpuhdistusaineet tai väriaineet
- Ihonhoitotuotteet ja kosmetiikka
- Emotionaalinen stressi
- Hyvin kuuma vesi kylvyssä tai suihkussa
- Ruokailu maustetut ruoat
- Juominen kuuma juoma tai syöminen kuuma keitto
- Kofeiini
- Alkoholijuomat
- Ylikuumeneminen
- Käyttämällä voimakkaasti
Rajaa altistuminen Outdoor Ruusufinaseet
Kun kyseessä on suuri ulkona, rajoittamalla altistumista elementeille voi olla hankalaa. Tässä muutamia vinkkejä:
- Käytä aina aurinkovoidetta milloin olet ulkona.
- Pysy suoraan auringonpaisteesta; istu varjossa.
- Käytä suojavaatteita ja hattu, jolla on laaja lapa peittää ihosi.
- Rajoita ulkona vietettyäsi erittäin kuumalla tai kylmällä säällä.
- Suojaa ihoa tuulta ja kylmyydeltä
- Harjoittele ulkona vain viileässä säässä.
Nämä varotoimet ovat erittäin tärkeitä rosacea-laukaisijoiden välttämiseksi.
Minimoi muut rosacea-triglyseridit
Kokeile näitä vinkkejä vähentäessä altistumista rosacea-laukaisijoille:
- Vältä mausteista ruokaa. Jos et ole varma ravintovalmisteen ainesosista, kysy.
- Vältä juomien juomista, jotka ovat kuumia ja höyrymäisiä, kuten teetä, kahvia ja kuumaa suklaata. Vaihda jäättyä teetä tai kahvia tai anna juoman jäähtyä vähän ennen kuin otat ensimmäisen sip.
- Rajaa tai vältä alkoholia ja kofeiinia. Valitse kosmetiikka ja ihonhoitotuotteet, jotka eivät sisällä tuoksuja, alkoholia tai muuta ainesosaa, jonka dermatologi epäilee voivasi palauttaa ihon. In
- Pidä stressitasoja hallinnassa meditaatiolla ja muilla rentoutumismenetelmillä.
- Jos pidät liikuntaa sisällä tai ulkona, kohtele itseäsi - ja kasvosi - cooldown istunnon lopussa. "Jos potilaalle tehdään rasittava harjoittelu, he voivat harkita kasvonsa peittämistä viileällä kankaalla", sanoo Pipkin.
- Ruusufinian oireiden päivittäminen tai päivittäminen voi auttaa sinua määrittämään, mikä tekee rosacean pahemasta. Sitten voit keskittyä paremmin välttää liipaisimia ja minimoida rosacea kutinaa ja punoitusta ne aiheuttavat.
