Sisällysluettelo:
Päivät ovat lyhyempiä, ja ennen kuin tiedät sen, ilmalla on jäähdytys. Kesän kuumuuden jälkeen monet ihmiset ovat valmiita syksyyn ja talveen. Mutta jos olet yksi 7,5 miljoonasta amerikasta, joilla on psoriaasi, vuodenaikojen muutos voi johtaa oireiden huonontumiseen.
Syyskuussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan American Dermatology Academy , useimmilla psoriaasipotilailla on kesäkuukausina selkeämpi iho, kun taas talvikuukausina on kohtalaisia tai vakavia oireita. Joissakin hoidoissa on jopa kausivaihteluja, kertoo dosentti Andrea Neimann, kliininen dosentti Ronald O. Perelman Dermatology -yksikössä NYU Langone Healthissa New Yorkissa. Esimerkiksi biologiset hoitomenetelmät näyttävät olevan tehokkaampia kesällä.
Miksi kausittaiset siirtymät ovat vaikeita
Joillakin psoriaasin vakavuuden kausivaihteluista liittyy altistuminen auringonvalolle, jolla voi olla myönteinen vaikutus kunto. Kuten Whitney A. High, MD, Denverin yliopiston Colorado School of Dermatopathology, huomauttaa, ihmiset yleensä nauttivat enemmän auringosta ihollaan lämpimimmissä kuukausissa, jolloin he todennäköisesti käyttävät lyhyitä ja T-paitoja.
Kansallisen psoriasisäätiön (NPF) mukaan monet ihmiset näkevät parantavansa psoriasiksensa kesällä johtuen luonnollisen ultraviolettivalon (UV) valon saatavuudesta. Syksyllä ja talvella kuiva ilma ja kylmimmät lämpötilat, joissa on vähemmän auringonvaloja, voivat pahentaa oireita. Pahimmillaan, kylmän sään vaatteet saattavat kutia ja ärsyttää jo herkän ihon.
Dr. Neimann sanoo, että jotkut psoriasipotilaat, jotka ovat valohoitoa, lopettavat hoidon aurinkoisina kesäkuukausina. Kun he aloittavat hoidon uudelleen syksyllä, heidän on aloitettava rakentamalla määrätty valo-annos. NPF: n mukaan psoriaasin oireet voivat pahentua tilapäisesti valohoidossa ennen parantamista. Tämä johtuu siitä, että alkuperäiset hoidot lyhennetään usein muiden ihosolujen esikäsittelyyn ja estävät polttamisen. Yksi onnistuneiden valoteroterapien avaimista on johdonmukaisuus.
Stressi, joka voi aiheuttaa psoriaasin oireita, ei välttämättä ole kausiluonteinen, sanoo Neimann, mutta siirtyminen kylmempiin, tummempiin päiviin voi vaikuttaa mielentilaan. "Stressi voi pahentua [tämän vuoden aikana]", sovittaa Dr. Highin. "Se voi tehdä psoriaasista enemmän sietämätöntä."
Jotkut ihmiset yrittävät hallita stressiä juomalla. "Psoriaasi voi ajaa ihmisiä juomaan, koska he ovat niin raskaita taudistaan", high sanoo. Alkoholin kulutus kasvaa myös loman aikana.
Alkoholilla voi olla erilaisia vaikutuksia psoriaasiin, mukaan lukien oireiden puhkeamisen, ihon kuivumisen ja tiettyjen lääkkeiden tehokkuuden hidastumisen.
Tietenkään ei jokainen tuntee samalla tavalla siirtymisen kesästä syksyyn. High kertoo, että jotkut potilaat ovat havainneet, että kylmempien kuukausien aikana peittyvä iho aiheuttaa vähemmän stressiä. "Nämä ihmiset ovat enemmän korostuneita ulkonäköönsä", High kertoo. "Heille kesä voi olla huonompi."
Talvikauteen siirtyminen tuo mukanaan myös vilustumisen ja influenssan kauden. Strep-infektiot ja muut sairaudet voivat heikentää edelleen immuunijärjestelmää, joka voi jo vaarantua tiettyjen psoriaasin huumeiden vuoksi.
6 vinkkejä siirtymisen helpottamiseen
Kalenteria ei voi hallita, mutta voit tehdä toimenpiteitä minimoi se, että kausivaihtelut ovat psoriaasissa.
Pysy kurssilla. Kesäisin hoidon lopettaminen on helppoa, kun psoriaasin oireet voivat parantua. Mutta tarttuminen hoitoon, joka toimii, vaikka oireesi näyttäisivät paremmilta, voi auttaa sopeutumaan siirtymään kausien välillä.
Vauhtia . "Vuoto auttaa löysää ihoa", sanoo Heather Wickless, MD, Yhdysvaltain Lounais-lääketieteellisen keskuksen professori Dallasissa. Dr. Wickless suosittelee uimista kivihiiliterva-liuoksella. "Se on oldie, mutta hyvää", hän sanoo. Kivihiiliterva hidastaa ihosolujen nopeaa kasvua ja voi auttaa vähentämään tulehdusta, kutiavaa ihoa ja psoriaasin skaalausta.
Käytä kosteusvoiteita ja kosteuttajaa. Psoriaasi voi tehdä ihonne kutiava, ja kuiva iho voi vain pahentaa asioita. Jos sinulla on psoriaasi, käytä vapaita määriä kosteusvoiteita vastaamaan kuivan ilman vaikutuksia. "Kosteus on kriittinen", Wickless sanoo.
Käytä lääkkeitä, kun iho on hydratoitunut. Ajoittaiset hoidot imeytyvät helpommin, kun iho on kosteaa, Wickless sanoo. Käytä niitä kylvyn tai suihkun jälkeen.
Pidä terveitä. NPF kannustaa psoriasipotilaita saamaan runsaasti lepoa, pestä kätensä usein ja vähentämään stressiä estääkseen sairastumisen. Yritä poistaa sokerimaisia ruokia ja lisätä kuitupitoisten hedelmien ja vihannesten saantia, Wickless sanoo. Jos olet ylipainoinen, menettää jopa 10 prosenttia kehon painosta voi parantaa oireitasi. Kun on kyse alkoholista, juo kohtuullisesti, jos ollenkaan.
Ota loma . Pussien pussit talvikuolleisiin eivät aina ole käytännöllisiä. Mutta jos voitte pitää tauon talvisesta säästä ja lähteä lämmin, aurinkoiseen paikkaan, se voi lievittää psoriaasiasi oireita. Varmista, että pakkaat runsaasti auringonsäteilyä ja hattua niitä vailla oleville kehon osille.
