Sisällysluettelo:
Yli 27 miljoonaa aikuista asuu tällä hetkellä tyypin 2 diabetesta - joista monet ovat etnisiä vähemmistöjä - ja 86 miljoonalla on ennaltaehkäisy. American Diabetes Associationin mukaan 15,9 prosenttia alkuperäisamerikkalaisista ja Alaska Nativesistä asuu diabeteksen kanssa; 13,2 prosenttia kaikista ei-latinalaisamerikkalaisista mustista amerikkalaisista, jotka ovat vähintään 20-vuotiaita, on sairaus; 12,8 prosenttia Hispanicista elää tyypin 2 diabeteksen kanssa; ja 9 prosenttia aasialais-amerikkalaisista vaikuttaa.
Elämäntyylitekijät vaikuttavat varmasti etnisten ryhmien diabeteksen diagnooseihin. Mutta huhtikuussa 2012 julkaistussa analyysissä BMC Medicine todettiin, että tutkimusta on tehtävä sen määrittämiseksi, miten genetiikka ja aineenvaihdunta vaikuttavat myös erilaisten etnisten ryhmien diabetesriskiin.
, et ole välttämättä tarkoitettu diabeteksen kehittämiseen.
Tyypin 2 diabetes: Miksi riski kasvaa?
Vaikka tiettyjen etnisten ryhmien tiedetään olevan suuremman riskin tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä, syyt ovat monimutkaisia eikä niitä ole täysin ymmärretty, sanoo lääketieteen ja farmakologian professori Vivian Fonseca ja tulokaslääketieteellisen keskuksen endokrinologian päällikkö New Orleansissa.
"Se on luultavasti geneettinen, mutta meillä ei ole yksilöityä geeniä." Fonseca sanoo. Muut asiat, kuten terveydenhuollon saatavuus sekä kulttuuri-, liikunta- ja ruokailutottumukset, ovat myös tärkeitä.
Numerot ovat silmiinpistäviä. Ja ei vain näiden ryhmien ihmiset todennäköisemmin kehittävät tyypin 2 diabetesta, mutta heillä saattaa myös olla huonompi verensokeri ja vaikeammat diabeteksen komplikaatiot. Esimerkiksi afroamerikkalaiset, joilla on diabetes, ovat 2-4 kertaa todennäköisemmin kuin ei-latinalaisamerikkalaiset valkoiset kokevat munuaisongelmia, sokeutta tai amputoitumista.
Tyypin 2 diabetes: riskin vähentämisvaiheet
Tässä on useita asioita, joita voit tehdä vähentämään diabeteksesi riskiä:
- Suorita seulonta. Jos kuulut johonkin edellä mainituista vähemmistöryhmistä tai olette ylipainoisia, kysy lääkäriltäsi diabetes-testi.
- Tavoite terveellisestä painosta. Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, menettää niin vähän kuin 5 prosenttia kehon painosta voi vähentää diabeteksesi riskiä.
- Syö vähärasvainen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Opi valmistamaan lempiruokasi tuoreita vihanneksia, täysjyviä ja hedelmiä käyttäen. Afrikan-amerikkalaiset naiset ovat kertoneet, että he ovat onnellisimpia diabetesterveyden ruokavalion käyttöönottoa, jos syömissuunnitelma sisältää terveellisempää yhteisön suosikkien versioita. Keskustele ruokavalion tai diabeteksenopettajan kanssa siitä, miten perinteiset elintarvikkeet sopivat diabeteksen ennaltaehkäisyyn.
- Siirtyminen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta voi vähentää diabeteksesi riskiä.
- Sammuta televisio. Televisiota katsomasi torit viittaavat suoraan diabeteksen riskiin. Yritä leikata alle kaksi tuntia päivässä.
- Ole ennakoiva. Valitettavasti tutkimukset ovat osoittaneet, että monet lääkärit eivät ole riittävän aggressiivisia varmistaakseen, että heidän vähemmistöpotilaidensa ylläpitää hyvää verensokerin valvontaa ja välttää diabeteksen komplikaatiot. Älä pelkää puhua. Jos verensokerisi ei ole hallinnassa, kysy lääkäriltäsi, mitä muuta tarvitset - jos tarvitset lääkitystä tai muuta elämäntapaa. Saatat joutua myös välttämään lisä diabeteksen terveyspalveluita, kuten kolesterolinseulonta, silmätarkastukset, jalka-tutkimukset ja pneumokokkirokotukset.
- Osoite masennus tai ahdistus. Vuoden 2008 toukokuussa 2008 julkaistussa 2 902 alkuperäiskansalaisessa aikuisessa tutkimuksessa Journal of Clinical Psychiatry osoitti, että vaikka masennus ei aiheuta ihmiselle todennäköisempää diabetesta, se vaikeuttaa diabetesta sairastavien kanssa hallitsemaan verensokerinsa. Jos sinulla on masennusta tai ahdistusta, kerro siitä lääkärillesi. Saatavilla on monia hoitoja, joiden avulla voit tuntea paremmin.
