Flu Season Vinkkejä käsien pesuun

Sisällysluettelo:

Oikea tapa käsienpesuun
Käsi-Saniteettitekijät: mitä sinun tarvitsee tietää
Kun haluat pestä kädet?

Käsinpesu voi estää influenssan ja muiden tartuntatautien, mutta teetkö sen oikein? Thinkstock

Laajamittainen flunssatoiminta jatkuu suurimman osan maata 2017-18-vuodenaikojen pahimmillaan vuosina. Vaikka se ei ole helppoa, flunssa on edelleen paras tapa suojella influenssaa vastaan. Hyvän henkilökohtaisen hygienian, joka alkaa käsien pesu, on myös välttämätön vähentää riskiä sairastua tai haitata bakteereita toisille.

Virtsatiet, jotka aiheuttavat tavallisen kylmän ja influenssan, voivat levitä helposti. Henkilökohtaiset kontaktit, kuten kättelyn kaltaiset tai kosketukset saastuneiden pintojen, kuten telineiden, kanssa voivat aiheuttaa bakteereita käsissäsi. Koskettamalla silmiäsi, nenäsi ja suuhusi voit tartuttaa itseesi. Siksi käsinpesu on niin tärkeä.

"Käsienpesu on paras tapa ehkäistä kylmät ja muut hengitys- ja tartuntataudit, jotka kulkeutuvat käsin suuhun tai käsiin nenän ja silmien kontaktille", sanoo Samuel N. Grief, MD apulaisprofessori kliinisen perhelääketieteen yliopistossa Illinoisin Chicagossa. "Saippua toimii ajoneuvoina ansaamaan bakteereita, jotka ovat löystyneet hankaamalla käsiäsi yhdessä veden alla.

Oikea tapa käsienpesuun

Terveyden ja hyvinvoinnin keskus (CDC) suosittelee kätesi pesemistä usein vähintään 20 sekuntia kerrallaan. Kun hankaa saippuaa kädet, varmista, että kengät kätesi selkään, sormien väliin ja kynsien alle.

Älä huoli vedestä kovasta kuumuudesta. International Journal of Consumer Studies julkaistussa tutkimuksessa tammikuussa 2013 useimmat ihmiset uskovat, että kuumaa vettä on tehokkaampaa kuin peseminen lämpimällä huoneenlämmössä tai kylmällä vedellä. Mutta mitään todisteita ei tue. Lämpö tappaa bakteereja, mutta paljon korkeammassa lämpötilassa kuin on kätevä pesemään kädet.

"Parhaan veden lämpötilan ei tarvitse pestä kättäsi", sanoo tohtori Grief. "Jos kätesi ovat todella likaisia ja rasvaisia, lämpimän ja kuuman veden käyttäminen helpottaa lian ja rasvan saostamista saippualla, mikä mahdollistaa perusteellisen puhdistuksen."

Saippua ei myöskään tyypillisesti aineen mukaan surun mukaan "niin kauan kuin se leviää ja levittää kädet riittävän kaivosten kiinni."

Käsi-Saniteettitekijät: mitä sinun tarvitsee tietää

Alkoholipohjaiset käsienpuhdistusaineet korvaavat hyvän käsinpesun kun saippuaa ja vettä ei ole saatavilla.

CDC: n mukaan puhdistusaineet, joiden alkoholipitoisuus on 60-95 prosenttia, ovat tehokkaampia bakteerien tappamiseksi kuin alhaisemmilla alkoholipitoisuuksilla tai alkoholittomilla puhdistusaineilla.

Oikea tapa käyttää saniteettia on soveltaa sitä kämmenen toisella kädellä ja hankaa sitä molemmin käsin molempien pintojen päälle, kunnes ne ovat kuivia. Vaikka alkoholiin perustuvat käsienpesulaitteet voivat poistaa monenlaisia mikrobeja oikein käytettynä, ne eivät ole tehokkaita, jos ihmiset eivät käytä riittävästi desinfiointiainetta tai pyyhi sitä ennen kuin se kuivuu.

CDC huomauttaa, että saippua ja vesi ovat