Hänen vuosikymmenen elossa MS: n kanssa, Jacobi, nyt 39, on omaksunut sairautensa haasteet sen sijaan, että heitä ajettaisiin. Pian hänen diagnoosinsa jälkeen hän nauroi lääkärin ehdotuksen siitä, että hän lopetti kiinteistöjen myynnin ja etsii vähemmän stressaavaa työtä. Ja hän ei koskaan katsonut taaksepäin.
Kuinka päättäväinen on Marsing, Idaho, kolmen poikan äiti? Viime vuonna hän oli yksi 16 johtajasta, jotka osallistuivat rahastonhakuun MS Run the US, joka alkoi 15. huhtikuuta Los Angelesissa ja päättyi 6. syyskuuta New York Cityssä.
Jacobi: n kilpailupalkki koostui seitsemästä seitsemästä maratonia päivän, 183 meripeninkulman venytys Utahin Wasatch-vuorten läpi. Hänen aviomiehensä, Justin, joutui osaksi hänen kahdesta päivästä, jolloin hän sairastui ja sairaalaan, mutta yhdessä he suorittivat osan rodustaan, johon kuului yli 10 000 jalkaa.
"Minulle se on tapa sanoen: "Olen voittanut, MS, et sinä", Jacobi sanoo. Hän on parhaillaan harjoittelussa enemmän maratoneja varten, jotka kaikki on suunniteltu lisäämään tietoisuutta MS: stä ja keräämään rahaa tutkimukseen, jotta löydettäisiin parannuskeino.
Käynnistäminen MS: yhden vaiheen kerrallaan
Jacobi alkoi juosta sen jälkeen, kun varainhankinnan maraton oli suunniteltu hänen puolestaan. "Miksi toiset ajavat häntä," hän ajatteli. Hän halusi, että he voisivat käyttää
häntä. Päättänyt osallistua, hän tuijotti pieniä askelia. "Kävelin hetken ja kävelin kahdelle", hän sanoo. "Se antoi minulle luottamuksen ja saavutuksen tunteen, jotta voisin tehdä parannuksia joka päivä." Viisi kuukautta myöhemmin, Jacobi suoritti ensimmäisen puolisatamarinsa.
Kuten monet MS: llä olevat henkilöt, Jacobiilla oli tasapainoasioita, joten hän alkoi työskennellä henkilökohtaisen kouluttajan kanssa opettamaan hänelle kuinka nostaa painoja kunnolla ja vahvistaa hänen ydinlihaksiaan. Ja hänen tasapainonsa parani.
Jacobiin harjoitteluohjelma keskittyy ristikoulutukseen. Hän käyttää ellipsilaitetta ja kiinteää pyörää kuntosalilla kodin vieressä ja käy kolme päivää viikossa.
Jacobi uskoo, että harjoittelu on auttanut häntä rakentamaan kestävyyttä. "En tarvitse paljon kofeiinia auttamaan minua pysymään hereillä", hän sanoo. "Minulla on varmasti enemmän energiaa". Hänen mukaansa perheen ja ystävien tukeminen auttaa myös. "Minä olen esimerkki lapsilleni, perheelleni, ystävilleni, muille MS: llä asuville ja yleensä työssäkäyville äideille - ja tiedän, etten voi päästää heitä alas", hän sanoo. MS
Kathleen Costello, MS, ANP-BC, MSCN, kansallisen kouristeluun erikoistuneen yhteiskunnan kliinisen hoitopäällikön varajohtaja, sanoo, että MS: n harjoittaminen on toteutunut täydellisellä käänteellä. "Neljäskymmentä vuotta sitten MS: n ihmisille ei kerrottu käyttävän, että heille olisi paras levätä", hän sanoo.
Costello sanoo tänään, että MS-potilaat kannustetaan käyttämään liikunnan roolia MS-oireiden hoito. Vaikka se saattaa tuntua vastaisilta, liikunta voi auttaa torjumaan väsymystä, mikä on suurin haaste MS: lle, sanoo. Kuten Jacobi on todennut, liikunta voi myös auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin, mikä on tärkeää, koska masennus on yleistä MS: n ihmisissä.
Jos sinulla on MS, voit käyttää liikuntaa vain rajoitetusti, Costello sanoo. Työskentele fyysisen terapeutin tai henkilökohtaisen kouluttajan kanssa, joka osaa auttaa ihmisiä MS: n kanssa laatimaan rutiini, joka toimii sinulle, muokata harjoituksia tarpeen mukaan. "Älä yritä liioitella sitä, mutta et halua tehdä mitään", hän sanoo.
Jacobi jakaa tämän neuvoja toisten kanssa MS: n kanssa, jotka haluavat kehittää sisäistä urheilijaaan:
Aloita hidas.
Etsi liikuntaystävä.
- Ystävä voi pitää sinut vastuullisena pysymään aktiivisena ja rohkaisemaan sinua jatkamaan liikettä, kun olet tarvitsevat sitä eniten. Onko suunnitelma B.
- "Päivinä, jolloin en voi käyttää, sovitan aikatauluni ja korjataan sitä, kun voin." Ja esteitä on heitetään hänen tavallaan. Jacobi kärsi jännitysmurtumasta, jännetulehduksesta ja useista MS: n pahenemisesta, kun hän oli harjoittanut juoksua vuonna 2013. Mutta hän näki nämä esteet vain toisena haasteena. "Se painosti minua haluttamaan saavuttaa vielä enemmän", hän sanoo. "MS on opettanut minulle olevan henkisesti kovaa."
