Jos olet menossa ulkona tänä kesänä, älä unohda pakata suklaata, joka suojaa auringon aiheuttamilta vaurioilta.
Kyllä, luet oikein : Suklaa ja muut elintarvikkeet kuten tomaatit ja vihreät teet voivat auttaa ehkäisemään ihovaurioita, sanovat asiantuntijat.
"Kaakao tai tumma suklaa sisältää neljä kertaa niin paljon fenoleja kuin katekineja. Nämä antioksidantit suojaavat ihoa auringonpolttajalta ja ihosyöpältä ", kertoo Eleven Eleven Wellness Centerin perustaja Frank Lipman, joka suosittelee päivittäin 2 unssia tummaa suklaata.
Jos sinulla ei ole makea hampaat (onnekas sinä! ), ladata tuoreisiin tuotteisiin. Punaväriset vihannekset kuten tomaatit ja punaviinit sisältävät ihoystävällisen antioksidanttisen likopeenin. "Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että lykopeeni voi suojata ihoa UV-säteilyn haitallisilta vaikutuksilta", sanoo US-lääketieteellisen koulun lääkärin Jessica Wu, dermatologian avustava kliininen professori ja Feed Your Face. Kun valitset vihanneksia, etsiä kirkkain punainen lajike, joka on myös runsain lykopeenin. Ja mikäli mahdollista, kypsennä punaiset vihannekset ja hedelmät niin, että kehosi pystyy paremmin ottamaan antioksidantin.
Kun lisäät potkun aterian, yritä valkosipulia. "Sen lisäksi, että maustettu, valkosipuli sisältää useita antioksidantteja, mukaan lukien yhdisteet, joiden on osoitettu estävän basesolukarsinooman ja melanoomasolujen kasvua", kertoo tohtori Wu.
Vihreän teen on myös osoitettu auttavan suojelemaan ihoa auringon vaurioilta kiitos sen anti-inflammatoriset ja anti-aging vaikutus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreää teetä voidaan käyttää sekä suun kautta että paikallisesti suojaamaan ihoa auringonpolttajilta ja UV-yhdisteisiin liittyvistä ihosyövistä. Yritä juoda yksi kupillinen vihreää teetä kahdesti päivässä, koska tutkimus on ehdottanut, että tämän määrän käyttäminen kuuden kuukauden aikana voi itse kääntää auringon vaurioita ja parantaa merkittävästi ongelmia, joita sinulla on punoituksen ja rikkoutuneiden kapillaarisuonien kanssa.
