Sisällysluettelo:
- Kroonisen sairauden normaali ahdistuneisuus ja suru
- Kuten masennus, masennus voi nostaa itsestään, mutta se ei useinkaan ole, ja sen sijaan se muuttuu krooniseksi, punnitsee sinut emotionaalisesti; aiheuttaen fyysisiä oireita, kuten ruumiillisia kipuja ja kipua, vähän energiaa ja ruoansulatusongelmia; ja aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia sosiaalisiin ja ammatillisiin suhteisiin.
- Seuraavat kaksi kysymystä on osoitettu toimiviksi masennuksen tehokkaiksi seulontatyökaluiksi:
- " Sekä masennus että ahdistus ovat hyvin hoidettavissa, jos ihmiset hakevat apua ", sanoo Kalb, joten jos huomaat merkittäviä mielialan muutoksia itse, puhu jonkun hoitotiimillesi. Monet perusterveydenhuollon tarjoajat käsittelevät itse mielenterveysongelmia tai voivat viitata sinulle käyttäytymisterveyden asiantuntijaan.
- Lääkityksen ja keskustelun lisäksi hoito, liikunta on erittäin hyödyllistä mielialan hallinnassa, Kalb sanoo. "Se toimii hyvin yhdessä eikä muiden muiden hoitojen sijaan", hän sanoo.
- Tutkijat työskentelevät yhä paremmin terveydenhuollon valmentajien kanssa. paremmin ymmärtää, mikä liittyy MS: hen ja masennukseen sekä miten parhaiten masennusta hoidetaan MS: ssä olevilla ihmisillä.
- Etkö ole varma, oletko masentunut vai ahdistunut? Tarvitsetko ystävällisen korvan kuunnella? Nämä resurssit voivat yhdistää sinut tarvitsemiasi apuneuvoihin ja tietoihin.
Kun ihmiset puhuvat useista MS-taudista, he yleensä mainitsevat sellaisia ongelmia kuin näköongelmia, pistelyä ja tunnottomuutta sekä väsymystä.
Tutkijat tietävät nyt, että masennus on yksi yleisimmistä MS: n oireista.
"Se ei ole pelkästään reaktio haasteisiin ja menetyksiin ja huolenaiheisiin, jotka tulevat krooninen sairaus ", kertoo professori Rosalind Kalb, National Multiple Sclerosis Society -yhtiön resurssikeskuksen varapresidentti. "Se johtuu myös tulehduksellisista muutoksista immuunijärjestelmässä. Meillä on todisteita tulehduksen ja masennuksen välisestä yhteydestä. "
Vähintään 50 prosenttia MS-taudista kärsivistä ihmisistä kokee suuren masennuksen jossain vaiheessa elämässään, tohtori Kalb sanoo ja kun taas muut krooniset sairaudet korkea verenpaine, nopeus on suurempi henkilöillä, joilla on kroonisia sairauksia, kuten MS, jotka ovat luonteeltaan tulehduksia.
"Tiedämme myös, että MS: n ihmisten itsemurhien riski on kaksi kertaa suurempi kuin väestön ", Hän sanoo," joten on tärkeää tunnistaa mielialan muutokset ja käsitellä niitä. "
Ahdistus, joka usein seuraa masennusta, mutta voi esiintyä itsestään, on myös yleistä MS: n ihmisten keskuudessa, ja se voi johtua osittain tulehduksesta
Vaikka masennus ja ahdistuneisuus aiheuttavat tai pahentavat tulehdusta, niitä voidaan kuitenkin tehokkaasti hoitaa jollakin psykoterapian yhdistelmällä (talkterapialla), masennuslääkkeellä tai ahdistuneisuushäiriöillä, sosiaalisella tuella,
RELATED: Miten löytää emotionaalinen tuki, kun sinulla on MS
Kroonisen sairauden normaali ahdistuneisuus ja suru
Todennäköisesti vakava krooninen sairaus
On myös täysin luonnollista surullista, kun opit ensimmäisen kerran, että sinulla on MS - tai mikä tahansa muu krooninen sairaus - tai kun koet MS: hen liittyvää tappiota.
Syyllisyydelle on tyypillistä monenlaisia tunteita, jotka voivat olla shokki, viha, syyllisyys ja suru. Jotkut näistä samoista tunteista voivat ilmetä masennuksessa, mutta suru ja masennus ovat erilaisia, koska surun mukana olevat tunteet vähitellen vähenevät, vaikka ne saattavat kurotua silloin, kun terveydentilaa ilmenee. Kalb sanoo: "Normaali terveellinen suru tapahtuu ja tapahtuu toistuvasti."
LIITTYVÄT: Loukkaaminen MS: n mukanaolevien menetysten varalta
Milloin etsiä apua masennukseen tai ahdistuneisuuteen
Kuten masennus, masennus voi nostaa itsestään, mutta se ei useinkaan ole, ja sen sijaan se muuttuu krooniseksi, punnitsee sinut emotionaalisesti; aiheuttaen fyysisiä oireita, kuten ruumiillisia kipuja ja kipua, vähän energiaa ja ruoansulatusongelmia; ja aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia sosiaalisiin ja ammatillisiin suhteisiin.
Kun masennuksen oireet eivät nosta itsestään, on aika hakea ammattitaitoa.
Samoin, kun ahdistus krooniseksi tai liioitellaan ja alentaa henkilön elämänlaatua , se olisi käsiteltävä mielenterveyden ammattilaisen avulla.
58-vuotias New Jersey -pohjainen freelance-kirjailija Cathy Chester, joka diagnosoitiin MS: llä 28-vuotiaana, koki depressiota terveyskriisin seurauksena ja onneksi sai apua oireensa.
Muutama kesä sitten hänellä oli munuaiskiviä ja sappikivet samanaikaisesti. "Tämän jälkeen hoidettiin," Chester sanoo, "hormonit putosivat. Ymmärsin, mitä tuosta pimeästä pilvestä tuntui, kauheinta tunne. Tiesin sitten mitä masennus oli. "
Hän etsi apua hänen masennuksestaan sekä terapeutilta että psykiatriktorilta.
"Lääkityksen ja CBT: n avulla hän huolehti siitä", hän sanoo. CBT tai kognitiivinen käyttäytymisterapia on psykoterapian muoto, joka perustuu siihen oletukseen, että henkilön ajatukset - ei ulkoiset tapahtumat - määräävät suurelta osin hänen tunteensa. Terapian avulla yksilö oppii haastamaan negatiiviset ajatukset ja korvaamaan ne realistisemmilla.
Kalbin mukaan kognitiivisen käyttäytymisen hoito on osoittautunut erittäin tehokkaaksi ihmisille, joilla on myös MS, joilla on myös masennus.
RELATED : Miten auttaa, kun rakastettu MS: llä on masentunut
Onko sinulla masennus vai ahdistuneisuushäiriö?
Seuraavat kaksi kysymystä on osoitettu toimiviksi masennuksen tehokkaiksi seulontatyökaluiksi:
Viimeisen kuukauden aikana , oletko usein vaivautunut tuntemalla alas, masentunut tai toivoton?
- Kuukauden aikana olette usein vaivautunut siitä, että sinulla on vähän kiinnostusta - tai vain vähän iloa - tehdä asioita?
- Jos vastauksesi jokin näistä kysymyksistä on "kyllä", sinun pitäisi etsiä masennuksen arviointia.
"Masennus ei tunne kovin surullista tai huonoa tai sinistä päivää. Se on diagnosoitu tila, joka ansaitsee tarkan huomion ja hoidon. Se on toinen oire MS: stä, jota on hoidettava, Kalb kertoo.
Ahdistuneisuuden selvittämiseksi GAD-7 (GAD tarkoittaa "yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä" kokee lievää, kohtalaista tai vakavaa ahdistusta.
Kalbin mukaan "yleinen ahdistus vie kaiken. Et voi lopettaa miettien huolestasi. Et voi keskittyä muihin asioihin ja nauttia niistä. "
Jos tämä kuulostaa mielentilalta, keskustele peruskoulun kanssa saadaksesi ahdistusta.
" Sekä masennus että ahdistus ovat hyvin hoidettavissa, jos ihmiset hakevat apua ", sanoo Kalb, joten jos huomaat merkittäviä mielialan muutoksia itse, puhu jonkun hoitotiimillesi. Monet perusterveydenhuollon tarjoajat käsittelevät itse mielenterveysongelmia tai voivat viitata sinulle käyttäytymisterveyden asiantuntijaan.
Sekä puheterapia että lääkkeet ovat osoittautuneet hyödyllisiksi, ja asiantuntijoiden yleinen tunne on se, että näiden kahden yhdistelmä on optimaalinen.
Ole tietoinen siitä, että jos saat ensisijaisen hoitohenkilökunnan mielenterveydenhoidon, he todennäköisesti määrittävät vain yhden tai kaksi lääkettä. Jos he ovat eri mieltä kanssasi tai ovat tehottomia, saatat paremmin hakea apua psykiatrilta, joka tuntee ja voi määrätä monia muita farmaseuttisia vaihtoehtoja.
Hyvän emotionaalisen hoidon käyttäminen
Lääkityksen ja keskustelun lisäksi hoito, liikunta on erittäin hyödyllistä mielialan hallinnassa, Kalb sanoo. "Se toimii hyvin yhdessä eikä muiden muiden hoitojen sijaan", hän sanoo.
Se voi myös auttaa sinua siirtämään itsesi huolestasi rentouttavilla, nautinnollisilla aktiviteeteilla, kuten harrastuksilla tai meditaatiolla, Kalb sanoo.
RELATED: 7 strategiaa MS: n ahdistuksen hallitsemiseksi
Web-pohjaisen masennuskäsittelyn kansainvälinen tutkimus
Tutkijat työskentelevät yhä paremmin terveydenhuollon valmentajien kanssa. paremmin ymmärtää, mikä liittyy MS: hen ja masennukseen sekä miten parhaiten masennusta hoidetaan MS: ssä olevilla ihmisillä.
Kansallinen multippeliskleroosiyhdistys sponsoroi parhaillaan tutkimusta, jolla testataan masennuksen hoitoon tarkoitetun tietokoneen koulutusohjelman tehokkuutta MS: . Tutkimus, joka osallistuu edelleen osallistujien järjestämiseen, tapahtuu kolmella toimipaikalla Yhdysvalloissa - Los Angelesissa; Kansas City, Missouri; ja State College, Pennsylvania - ja kaksi Saksassa.
Tutkimukseen osallistuminen vaatii kaksi vierailua tutkimusalueelle ja kodin Internet-yhteys. Asianomaiset henkilöt, jotka ovat yli 18-vuotiaita, diagnosoidaan MS: llä, ja masennuksen oireita kannustetaan ottamaan yhteyttä lähimpään tutkimuspaikkaan saadakseen lisätietoja tästä tutkimuksesta.
Resurssit masennukseen ja ahdistuneisuuteen
Etkö ole varma, oletko masentunut vai ahdistunut? Tarvitsetko ystävällisen korvan kuunnella? Nämä resurssit voivat yhdistää sinut tarvitsemiasi apuneuvoihin ja tietoihin.
Voit käyttää vapaata, luottamuksellista online-testiä masennukseen, ahdistuneisuuteen ja muihin mielenterveyden häiriöihin Mental Health America -verkkosivustossa, joka on yhteisön kansalaisjärjestö. palvelut mielenterveyspotilaille.
- National Multiple Sclerosis Societyin MS Navigators voi auttaa sinua löytämään tukiryhmät ja muut resurssit, joiden avulla voit käsitellä emotionaalisia kysymyksiä. Soita numeroon 800-344-4867 tai siirry verkossa sähköpostiviestiin tai Live Chat -palveluun MS Navigatorin avulla.
- Saat välittömästi apua itsemurha-ajatuksiin tai emotionaaliseen epätoivoon milloin tahansa soittamalla National Suicide Prevention Lifeline - 800-273-TALK (8255) - tai käytä verkossa olevaa Lifeline Crisis Chat -palvelua. Koulutetut kriisityöntekijät ovat käytettävissä keskustelemaan 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa. Luottamuksellinen ja maksuton puhelu siirtyy lähimpään kriisikeskukseen Lifeline-verkostossa. Nämä keskukset tarjoavat kriisien neuvontaa ja mielenterveyden viittauksia.
- Löydä ympärivuorokautinen mielenterveyspalvelumme alueellesi ja tallenna se puhelimeesi. Voit halutessasi jakaa sen läheisten perheiden ja ystävien kanssa. Vakavia takaiskuja usein iskeytyy parittomaan aikaan, joten soita numeroon, kun tarvitset sitä.
- Etsi mielenterveyspalveluita alueellasi soittamalla SAMHSA-hoitosuositusten reitityspalvelu - 800-662-HELP (4357). Vastaanottopalvelu on ilmainen ja sillä on henkilökunta 24 tuntia vuorokaudessa, 365 päivää vuodessa.
