Sisällysluettelo:
KEY TAKEAWAYS
- Journaling ja meditaatio ovat positiivisia voimia Michaelille Soward, joka auttaa häntä tietyissä ahdistuneisuuksissaan ja häiriöissään.
- Vakava, käsittelemätön masennus ja ahdistuneisuus voivat häiritä luovia prosesseja, jotka edellyttävät hoitoa.
Joissakin piirissä Michael Soward, 62, pidetään Nu: n perustajana -disco, eräänlainen musiikki, joka yhdistää sähköisen klubimusiikin sieluun ja evankeliumiin. 1980-luvun puolivälissä suosittu tämäntyyppinen musiikki on nyt palannut koko maailmaan. Soward on äskettäin julkaissut omaperäisen debyyttialbuminsa vastaamaan kysyntää. Sowardin näkymät eivät kuitenkaan aina olleet niin kirkkaita. Hänet diagnosoitiin masennuksesta 50-luvun puolivälissä, ja hän ilmaisi itseään musiikissa ja lopulta kirjoituksessaan on auttanut Sowardia hoitamaan masennuksen oireita ja menestyksekkäästi masennuksen luovaa henkilöä.
Vaikka hän on tehnyt ja esittänyt musiikkia vähintään 30 vuotta, vasta sen jälkeen, kun hänet diagnosoitiin masennuksesta, hän ymmärsi, missä paljon materiaalia ja motivaatiota tuli. Soward menetti äitinsä ennen kuin hän kääntyi 3-vuotiaana ja joutui väärinkäyttävän isoäidin puoleen. "Se teki valtavan tunneherkkyyden elämässäni", hän sanoi kotiinsa New York Cityssä.
Luovien ihmisten luettelo masennuksesta on pitkä. Se kattaa kaikki tyylilajit - toimimasta, musiikista ja maalauksesta kirjoittamiseen ja tanssimiseen - ja sisältää sellaisia valaistuksia kuin taiteilija Vincent Van Gogh, kirjailijat Virginia Woolf, David Foster Wallace, Charles Dickens, kirjailijat Tennessee Williams ja Eugene O'Neill ja runoilija Sylvia Plath
RELATED: Miksi kirjoittajat ovat alttiita masennukselle
"Yksi masennusloukkauksista on se, että ihmiset syövät ja luovuutta voi tulla ruminaatiosta", sanoo Lenanin kliininen psykiatri, MD Alan Manevitz Hillin sairaala New Yorkissa. Mutta hän varoitti: "Sinun ei tarvitse olla masentunut luovuudeksi … Jos masennus hoidetaan asianmukaisesti, oireet paranevat ja luovuutta parannetaan", Dr. Manevitz sanoi.
Luovaa ihmistä masennuksella
Soward pystyi aloittamaan kirjoittamisen, kun hänen masennuksensa oli hallinnassa. Siihen saakka "sisäiset äänet kertovat minulle, ettei ole toivoa ja että minun pitäisi ottaa itseni pois", hän muistutti. "Särsin sopimuksen itseni kanssa, etten minä tapan itseni." Sen sijaan hän laittoi kynän paperiin ja oppinut hymyilemään vaikka hän ei olisikaan onnellinen. "Kirjoittaminen ja päivittäminen tuli todellinen positiivinen lääke", hän sanoi. "Se on hieno julkaisu." Hänen ensimmäinen kirja, "Life-ology101: Jos kaikki paitsi, hymy", dokumentoi historiansa masennukseen ja miten hän auttoi kääntämään elämänsä.
Hengellisyys, toinen teema musiikissaan myös ohjaava valo Sowardin elämässä. Hän on mukana kirkossaan ja rukoilee joka aamu. Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että uskonnollisiin palveluihin osallistuminen vähintään kuukausittain voi olla suojaava vaikutus masennukseen. Nämä havainnot julkaistiin Canadian Journal of Psychiatryn huhtikuussa 2013.
Soward myös meditoi aamulla jopa 40 minuuttia pysyäkseen keskittyneenä. "Tiedän myös, että minun on oltava muiden ihmisten ympärillä", hän sanoi. "Se on mukava asia New York Cityssä. Voit kävellä kaduilla milloin tahansa, ja siellä on ihmisiä kaikkialla. "
