Verensokerin piikit ja pudotukset ovat tärkeitä terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi tyypin 2 diabeteksen kanssa. Verensokeritasot, jotka ovat liian suuria, lisää riskiä useiden kroonisten komplikaatioiden vuoksi. Jos liian matalaa veren sokeritasoa ei ole, se voi aiheuttaa välittömiä seurauksia - jos sitä ei käsitellä välittömästi, tämä voi johtaa tajunnan menetykseen ja ääritapauksissa jopa kuolemaan.
Valitettavasti on mahdotonta estää verensokeri- , kertoo Yhdysvaltain diabetesteriyhdistyksen johtava tutkija Robert Ratner, MD. "Emme voi poistaa kaikkia korkeuksia ja alamäkiä, joita esiintyy", hän sanoo.
Verensokeri: korkea versus alhainen
Hyvä verensokeripiikkien ja dippien hallinta voi estää sekä korkeaa verensokeria (hyperglykemiaa) että alhaista veren sokeria sokeri (hypoglykemia). Tässä on syy, miksi se on niin tärkeää:
Hyperglykemia esiintyy, kun verensokeritaso on piikki. Vasen käsittelemätön, hyperglykemia voi vaikuttaa useisiin kehon osiin. Sydämen ja verisuonien vaurioituminen lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Jos silmäsi kärsivät, voit kehittää näköongelmia ja lopulta menettää näkösi. Munuaisvaurio voi aiheuttaa munuaisten sulkeutumisen. Äärimmäisissä hyperglykemian tapauksissa voit joutua diabeettiseen koomaan, kun myrkkyjä muodostuu elimistössäsi.
Hypoglykemia , joka on äkillinen verensokeri, voi olla paljon välitön ja hengenvaarallinen vaikutus. Tämä voi ilmetä, jos otat liikaa insuliinia tai jos diabeteksen lääkitys aiheuttaa verensokeritason laskun liian nopeasti.
Hypoglykemian seurauksena voi olla huimausta ja epämuodostuneita, ja se voi aiheuttaa kouristuskohtauksen tai tajuta, jos sitä ei ole käsitelty välittömästi. Nämä jaksot voivat olla erittäin vaarallisia, eikä vain siksi, että vaikea hypoglykemia voi johtaa koomaan ja kuolemaan. "Jos ajetaan ja sinulla on hypoglykeeminen reaktio, se voi olla erittäin vaarallista sinulle ja muille", sanoo Bloomfield Hillsin Grunberger Diabetes -instituutin puheenjohtaja George Grunberger, lääketieteen ja molekyylilääketieteen kliininen professori Mich. lääketieteessä ja genetiikassa Detroitissa sijaitsevassa Wayne State University School of Medicineissa ja American Association of Clinical Endocrinologists -yhtiön vararehtävinä.
Jos epäilet, että sinulla on hypoglykemia ajon aikana, vedä välittömästi ja syö nopeasti vaikuttava hiilihydraatti ( esimerkiksi hedelmä- tai hedelmämehu, sokerimaiset karkit tai glukoosipitoiset tabletit). Tarkista sitten verensokeritasosi noin 15 minuutissa. Paras odottaa 30 - 45 minuuttia ennen kuin aloitat aseman uudelleen, jotta veren glukoosipitoisuus pysyisi vakaana.
Verensokerin piikit ja pumppaukset
Kun käytät insuliinia, tarkkaile verensokeriasi - ohjeiden mukaan lääkäri - on ratkaisevan tärkeää veren sokerin piikkien ja dippien hallintaan. Muista kirjoittaa jokaisen itsetestin tulokset.
Useat elämäntapa-strategiat voivat myös auttaa tasapainottamaan verensokeritasosi:
- syödä oikein. Vältä yksinkertaisia hiilihydraatteja kuten sokeria ja valkoista jauhoa. Sen sijaan syödä runsaasti kokonaisia jyviä, hedelmiä ja vihanneksia. Sisällytä proteiinin kaloista, siipikarjasta ja vähärasvaisesta lihasta ja vältä rasvaisia elintarvikkeita.
- Tarkkaile annostasi. Varmista, että seurataan kaloreitasi, vaikka syöt terveellisiä ruokia. Täytä puolet lautasellesi hedelmillä ja vihanneksilla, neljänneksellä vähärasvaisella proteiinilla ja neljänneksellä täysjyvätuotteilla. "Diabeteksen hoito on vähäistä, jos ruokaa ei seurata eikä valvota huolellisesti", Dr. Ratner sanoo.
- Harjoitus. Päivittäinen harjoittelu palaa kaloreihin ja auttaa elimistösi ylläpitämään vakaa verensokeri . "Kun liikut, kehosi herkkyys insuliinille paranee", Dr. Grunberger sanoo. "Saat enemmän kilometriä ulos omasta insuliinista." Liikunta voi myös parantaa sydämen terveyttä ja verenpainetta.
- Ota diabeteksen lääkitys määrätyllä tavalla. Jos ohitat annoksia tai älä ota lääkkeesi lainkaan, verensokeritasosi ovat paljon todennäköisemmin vaihtelevat. Ota lääkkeitä ajoissa ja täsmälleen ohjeiden mukaan. Jos sinulla ei ole varaa annettuihin resepteihin, pyydä lääkäriltäsi vaihtaa sinulle halvempaa lääkitystä.
