Sisällysluettelo:
Rasva on huono terveydellesi: Liiallinen kehon rasva lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä, sydänkohtausta, aivohalvausta ja tiettyjä syöpiä. Ja vain, koska ei näytä rasvaa ei tarkoita sitä, ettet ole vaarassa - ohut ihmisillä voi silti olla korkeita viskeraalisia rasvoja sekä rasvaelimiä. Koska lihavuustasot alkoivat kiihtyä 1980-luvulla, lääketieteen ammattilaiset ovat nähneet kasvaneet vahingollisia rasva-elimiä, jotka voivat pahentaa näitä riskejä ja enemmän.
Mutta mitä rasvakudoksista tai rasvaisista elimistä todella tarkoittaa?
elimet voivat merkitä kahta asiaa ", kertoo tohtori Marianne Benn, PhD, DMSc, kliininen lääkäri kliinisen biokemian osastolla Tanskan Kööpenhaminan yliopistollisessa sairaalassa. "Ensimmäinen on, että sinulla on rasva maksassa, joka johtuu joko heikentyneestä triglyseridi / kolesterolin aineenvaihdunnasta tai paljon yleisempiä johtuen rasvan liiallisesta saannista - vähän kuin lihavoidun Strasbourg-hanhen, joka on kasvatettu foie gras -kasvintuhoojalle. "
Se voi myös viitata rasvaan elinten ympärillä, mikä tarkoittaa, että rasva on pääasiassa ulkopuolisten elinten, kuten sydämen, maksan ja pernan ulkopuolella, ja lähinnä suoliston ympärillä ja välillä. Tämä johtuu liiallisesta energian saannista - syö enemmän kaloreita kuin kehon käyttö - ja on selvästi yleisin syy "sisäisen lihavuuden" mukaan tohtori Benn. On tärkeää huomata, että jopa sellaiset ihmiset, jotka näyttävät olevan ohuita ulkopuolelta, voivat olla tällaisia vaarallisia rasvoja.
Mikä ylimääräinen rasva on
Kun tämä tapahtuu, rasva ensin laskeutuu vatsaontelon sisään ja tavalliseen sukupuolikohtaiset paikat, kuten naisen lantion ja pohjan. Jos tarvitset yhtäkkiä enemmän energiaa, sisäpuolella olevaa rasvaa voidaan helposti kutsua ja käynnistää. Yli rasva on kuitenkin vaarallista sijaintipaikasta riippumatta.
"Sisäpuolen rasva on vähintään yhtä vaarallista kuin sen ulkopuolella, ja sillä on samoja sivuvaikutuksia kuin normaali liikalihavuus, kuten verenpainetauti, hypertriglyseridemia, insuliiniresistenssi , ja diabetes ", Benn sanoo. "Sisäpuolen rasva on ehdotettu olevan vaarallisempi kuin rasva, mutta sen todiste ei ole kovin vahva. Sisällä oleva rasva on liitetty suurempaan diabeteksen riskiin verrattuna rasvaan ulkopuolelle, mutta ei ole tiedossa, jos diabetes aiheuttaa muutetun rasvan jakautumista tai jos tämä erityinen rasvakäsittely voi aiheuttaa diabeteksen itsestään. "
Miten Rasva vaikuttaa elimiin
Ajoittain voit kuulla rasvan vaikutuksista elimiin, joita et edes tiedä, voitiin pitää rasvaisena. Tämä johtuu siitä, että viime vuosina on tutkittu enemmän sisäisen rasvan analysointia. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää:
- Maksa. Hyvä maksa-arvo on ratkaiseva useista eri syistä, sillä maksassa on useita tarkoituksia. Se muuntaa ruoan energiaan ja auttaa puhdistamaan myrkkyjen ja alkoholin veren ja sen sappi auttaa ruoansulatukseen. Kun maksan terveys on huono, voi olla vakavia seurauksia.
"Rasvainen maksa on yleensä vähemmän tehokas ja tuottaa myös epäedullisempia veren lipidejä / kolesterolia", sanoo MD Fredrik H. Nystrom, lääketieteen ja terveystieteiden laitoksista Linkopingin yliopistossa Ruotsissa. "Se voi myös edetä maksan vajaatoimintaan. Rasva lihaskudosten välillä liittyy myös suhteellisen heikkoon toimintaan. "Lisäksi se on liittynyt lisääntyneeseen glukoosin tuotantoon (diabetes). Kuten huomata, vaikka ilmeisesti rasvainen maksa on huono maksan terveydelle ja yleiselle terveydelle, Dr. Nystrom ja hänen kollegansa ovat havainneet, että kohtuullisen alkoholin saanti ei vaikuta negatiivisesti maksan rasvaan.
- Munasarja. Naisten munasarjat ovat tärkeitä lisääntymiselle, koska ne tuottavat munia ja myös erittävät hormoni estrogeenin. Ongelmia voi ilmetä munasarjoissa, kun liikaa rasvaa on mukana. "Tutkimuksemme osoitti, että jos potilaalla on suuria vapaiden rasvahappopitoisuuksia veressä (diabeteksen tai lihavien potilaiden tyypillisten lipidivarastojen massiivisesta jakautumisesta johtuen) tämä heijastuu munasarjojen follikkelia kohtaan, mikä heikentää oosyytti (kypsymättömät munasolut), sanoo belgialaisen Antwerpenin yliopiston biolääketieteen, lääketieteen ja eläinlääketieteellisen tiedekunnan lääketieteen ja lääketieteellisen tiedekunnan DVM, Jo Leroy. "Lisäksi tästä oosyytistä peräisin oleva alkio on laadultaan huono." Tällä hetkellä Dr. Leroy ja hänen kollegansa tutkivat seurauksia raskauden ja sikiön kasvulle.
- Sydän. Vaikka viskeraalinen rasva sijaitsee vatsaan, se voi itse asiassa vahingoittaa sydäntä. Hiirillä tehty tutkimus osoitti, että yksittäisten rasvasolujen ympäröimä tulehdus voi osaltaan vaikuttaa ateroskleroosiin, sydämen verisuonien kovettumiseen ja kapenemiseen ja johtaa veritulppauksiin. Myös triglyseridit voivat vahingoittaa sydäntä ja verisuonia yleensä. "Kuulimme paljon kolesterolilukujen tarkkailemisesta, mutta triglyseridejä, eräänlainen rasva löytyy verestä, ovat myös merkittäviä", Benn kertoo. Tarvitaan lisää tutkimuksia, mutta triglyseridiluvut eivät ole sivuuttamattomia. " On tunnettua, että ihmiset, joilla on korkea kolesterolitaso ovat vaarassa sydän- ja verisuonitaudeissa, mutta korkeat kolesterolitasot eivät tunnista kaikkia vaarassa olevia ihmisiä - sinulla voi olla normaali kolesterolitaso, mutta silti vaarassa. "Triglyseridit saattavat on parempi osa jäännöksistä. "
- Aivot. Tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, mutta tutkijat ovat havainneet, että ylimääräinen viskeraalinen rasva voi myös vaikuttaa aivojen terveyteen. suuremman vyötärön ja vyötärön ja lonkan suhde sekä suuremman massan painoindeksin (BMI) pienemmät aivojen tilavuudet. Mitä tämä todella tarkoittaa ja onko vartalon rasvan ja dementian välistä korrelaatiota tarvita lisätutkimuksia, mutta niille, jotka kuljettavatylimääräinen paino keskellä, menettää muutama (tai enemmän) kiloa.
Onko sinulla ilmeistä tai piilotettua rasvaa, hoito on sama: syödä terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa säännöllisesti laihtua. Bennin mukaan myös kolesteroli-, triglyseridi- ja glukoositestit ja verenpaineen seuranta on alkamassa 45-vuotiaana.
Lisää kunto-, ruokavalio- ja laihtumisilmoituksia noudattamalla @ weightloss on Twitter @EverydayHealthin toimittajilta
