Bipolaarisessa häiriössä mielialat liikkuvat masennuksesta maniaan tai henkitorven tilanteeseen ja usein jättävät alhaisen itsetuntonsa. Nämä tunteet voivat alkaa olla itsetuhoisia kunnosta ja edistyksestä alemman itsearvon tunteisiin.
Kuinka kaksisuuntainen mielialahäiriö aiheuttaa vähäistä itsetuhoa
Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, saattavat tuntea olonsa hämmentyneeksi, häpeilemäksi tai sekaantuneeksi heidän tilaansa . Henkinen matkatavara ja sosiaalinen leimautuminen, jotka liittyvät psykiatriseen sairauteen, voivat merkittävästi vaikuttaa henkilön itsetuntoon, kertoo Stephen F. Pariser, psykiatrian professori Columbusissa sijaitsevassa Ohio State University College of Medicineissa.
Itsenäisyys ongelmat voivat pahentaa masennuksen episodit. "Ihmiset, jotka tuntevat masentuneita, tuntevat arvoton ja tuntevat, että kaikki, mitä he tekevät, eivät ole yhtä hyviä kuin se voisi olla", sanoo tohtori Pariser. He voivat tuntea olevansa tyytymätön työhönsä tai kouluunsa ja heidän suhteisiinsa - vaikka nämä käsitykset eivät olekaan heidän kykyjensä tai arvonsa heijastuksia.
Lisäksi mahdollisuus joutua käsittelemään monimutkaista mielentilaa ja ottamaan lääkkeitä pitkällä aikavälillä, usein koko eliniän ajan, voi johtaa toivottomuuteen. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ihmisille on tärkeää tarkastella kaksisuuntaista hoitoa toivon lähteenä terveellisen ja täyttävän elämän saamiseksi sairaudella.
Miten kaksisuuntainen mieliala vaikuttaa omaan luottamukseen
Krooninen henkinen tila, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö häiriö voi vaikuttaa siihen, kuinka hyvin joku pystyy toimimaan ja vuorostaan kyseisen henkilön elämänlaatua, Pariser sanoo. Erityisesti kaksisuuntaisen mielialahäiriön kaltaiset vaihtelevat emotionaaliset nousut ja laskut vaikuttavat henkilön elämäntyyliin ja käyttäytymiseen. "Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syklisyys - jolla on ihmisten mielialan vaihtelut - voi olla erittäin kielteinen vaikutus ihmissuhteisiin perheen, ystävien, rakastajien ja työpaikkojen kanssa", Pariser sanoo ja tämä voi "olla erittäin vaikeita seurauksia", mukaan lukien hylkäämisen ja vaurioitunut luottamus.
Kaksisuuntainen mieliala häiritsee ihmisen muotoiluvuosia - varhaisessa aikuisikossa, murrosvaiheessa tai jopa nuoremmassa iässä - joka "voi todella vaikuttaa henkilön kehitykseen", lisää Pariser ja vaikuttaa henkilön uskoon hänen mahdollisuutensa mukaan.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito tulee käsitellä kaikkiin tilaan liittyviin oireisiin ja haittavaikutuksiin, mukaan lukien vähäiset itsemurha-arvot, arvostus ja alhainen itseluottamus. Tilan hoitaminen voi auttaa sinua saamaan palautteen. Lääkityksellä ja hoidolla voidaan hallita bipolaarisia jaksoja ja itsetunto voidaan rakentaa, kun alkaa olla luottavainen toimintakyvystäsi ja kuntoilun toivottomuuden tunne alkaa nousta.
Säännölliset käyntejä psykiatrin kanssa ovat tärkeä osa pysyä oireiden yläpuolella ja käsitellä kaikkia itsetunnon kysymyksiä. Vaikka oireesi ovat hyvin hallinnassa, on suositeltavaa nähdä psykiatriasi vähintään muutaman kerran vuodessa.
Seuraavassa on lisätoimenpiteitä, joita voit ottaa paremmin itsesi parantaessasi kaksisuuntaista mielialahäiriötä:
Ymmärrä, että bipolaarinen
- Tiedä, että sinulla on asioita, joita et voi muuttaa itsestänne ja hyväksy ne.
- Ajattele omia kykyjäsi ja piirteitä, joista pidät itsestäsi. Keskity näihin ominaisuuksiin.
- Löydä aktiviteetti, jonka nautit ja tekevät hyvin - ehkä uuden harrastuksen tai urheilun - ja ansaitse aikaa sille.
- Liity tukiryhmään ihmisiin, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
- Kouluta itseäsi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.
- Vältä alkoholi- tai huumeiden käyttöä.
- Kun selviytät kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, muista keskittyä itse huolehtimiseen: syödä terveellistä ruokavaliota, säännöllisesti liikuntaa ja nukkumaan joka ilta. Saatat hämmästyä siitä, kuinka paljon paremmin tunnet, kun korostat huolta itsestäsi.
