Sisällysluettelo:
Avainvaatteet
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen 1 - 6 grammaa kanelia päivässä voi alentaa veren sokeritasoa
Ruoat, kuten kanelipulla, sisältävät todennäköisesti liikaa sokeria, jotta niillä olisi positiivisia terveysvaikutuksia.
Käytettävissä on lääkkeitä, jotka auttavat hoitamaan tyypin 2 diabetesta (ei mainita diabetestyyppistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa), mutta jotkut tutkijat epäilevät, että luonnollisen verensokerin lähde voi olla luonnollisempi: kaneli.
Vaikka jotkut tutkimukset ovat tutkineet kanelin vaikutuksia verensokeriin, t tarpeeksi todisteita lopullisten päätelmien tekemiseksi vielä. "Ei ole kovin paljon tutkimusta siitä", kertoo Philip A. Kern, MD, endokrinologi ja johtaja Barnstable Brown Diabetes ja lihavuuden keskus Kentuckyn lääketieteen yliopistossa Lexingtonissa. Mutta on mahdollista.
Tutkimukset, jotka ovat yrittäneet mitata kanelia veren sokeripitoisuuksiin tyypin 2 diabeteksen suhteen, ovat olleet pieniä eivätkä ole hyvin hallinnassa. Yleensä luotettava tutkimus on suuri (vähintään 500 - 1000 potilasta), potilaat ovat satunnaisesti eri ryhmiin ja kaksoissokkoutettu - joten tutkijat eivätkä tiedä, ketkä saavat hoitoa. Tämäntyyppistä yksityiskohtaista ja huolellista tutkimusta ei ole juuri tehty kanin rooli diabeteksessa, kertoo tohtori Kern ja lisää, että suoritettujen pienten tutkimusten tulokset ovat "kaikkialla."
Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin lupaavia. Esimerkiksi eräs tutkimus osoitti, että 30 ihmistä, jotka kuluttivat 1, 3 tai 6 grammaa kaneliravintoa, kykenivät alentamaan triglyseridien ja verensokerinsa.
"Joillakin tutkimuksilla on hyötyä, ja jotkut tutkimukset eivät kerro hyötyä ", kertoo Kern. Hänen ensimmäinen reaktio oli epäilyttävä, hän myöntää, mutta sen jälkeen, kun tutkittiin mitä vähän tutkimusta on saatavilla, vaikutukset kaneli ovat "luultavasti jotain, joka ansaitsee suuremman tutkimuksen."
Cinnamon: Dash tai Dollop?
Määrä kaneli, jota tarvitaan positiivisen vaikutuksen aikaansaamiseksi, on epäselvä. Joissakin kliinisissä tutkimuksissa diabeetikoille annettiin kapselissa noin 1 gramma kanelia - määrä, joka on suunnilleen pistokkeen kärjen kokoa.
Nieleminen, että paljon kanelijauhetta olisi todella tuskallista (ja todennäköisesti ei maku erittäin hyvä), joten Kern sanoo, sinun ei pitäisi yrittää syödä kanelia itseäsi pyrkiessä alentamaan verensokeria. Sinun ei myöskään pitäisi ajatella, että saat suurta terveydellistä hyötyä, kun heität isoin kanelihappoon tai pistäisittekin kanelia. Vaikka lisätutkimus päättyy, että kanelilla on hyötyä verensokerin alentamisesta ja diabeteksen hoitamisesta, Kern sanoo, ei vieläkään saada vapaata passia lisättyjä hiilihydraatteja, sokeria ja kaloreita varten.
Joten mikä on takeaway-viesti? Kern uskoo, että diabetesta sairastavien pitäisi syödä enemmän kanelia, mutta että "ehkä [se] on omaisuus , mikä saattaa olla hyödyllistä." Hän lisää, "jos tutkijat voisivat selvittää tarkalleen, mitä kanelista on, voisimme suunnitella huumeita, jotka kohdistaisivat kyseisen hyödyllisen omaisuuden."
Joten, Kern sanoo, että jos jotain tulee kanelista verensokerin alentavana aineena , diabetesta sairastavat suositukset saattavat olla uuden lääkkeen muodossa, joka on ottanut kaneliin ominaisuudet, ei välttämättä ruokavalion muutoksia.
