Avainhousut
- Lähes
- Yli puolet kaikista syksyistä, jotka vaativat sairaalahoitoa, tapahtuu kotona.
- Syksyn ehkäiseminen alkaa yllään kengillä ja keräämällä sekavuutta.
Yksi kolmesta seniornista laskee tänä vuonna , mutta alle puolet heistä keskustelee lääkäreiden kanssa sairauden keskusten valvonnan ja ennaltaehkäisyn keskusten mukaan. Putoamiset ovat myös siviilivahingoista kärsivän ensimmäisen syy, mikä johtaa lonkkamurtumiin, leikkauksiin ja jopa vakaviin pään ja aivovammoihin, jotka voivat olla kohtalokkaita. Ja vaikka ei ole vakavia vammoja, lasku voi silti olla niin pelottavaa, että eläkeläiset voivat välttää tiettyjä toimintoja, koska he pelkäävät, että he laskeutuvat uudelleen.
Onko liukasta lattiaa, rikkiportaita tai sähköjohtoja, jotkut yleisin syy on kotona, jossa voi olla väärä turvallisuuden tunne. Siksi ehkäiseminen alkaa turvallisen elinympäristön luomisella.
Aiheeseen liittyvät tehtävät, jotka voivat lisätä vuosia elämääsi
Tämä ei edellytä täydellistä talon uudistamista. Voit tehdä kotisi turvalliseksi putoamasta vain muutamalla perusmuutoksella. Vanhojen hoitoasiantuntijat tarjoavat seuraavia neuvoja estääkseen putoamisen kotona:
- Tyhjennykset. Helpoin tapa estää putoaminen on pitää kotisi siistinä ja siistinä.
- Korjaa tai poista repeytymisvaarat. Joskus kodin koukut voivat vaikuttaa putoamisiin, mikä voi johtaa selkäkipuihin ja muihin vammoihin. Tutki kaikki huoneet ja käytävät etsimällä esineitä, kuten irtopäällysteinen matto, liukkaat heittohylvet tai puulattiat, jotka tarttuvat kiinni.
- Asenna lukitustangot ja kaiteet Nämä turvalaitteet ovat ratkaisevia astioiden nousun ja laskun alkaessa, käymälöiden päästämiseen ja lopettamiseen sekä sisäänkäynnin sisään ja ulos. ulos kylpyammeesta vahingoittamatta itseäsi. Gary Kaplan, DO, McLeanin, Virginia, Kaplanin integroivaa lääketieteellistä lääketieteellistä lääketieteellistä johtajaa ja lääketieteellistä johtajaa ehdottaa asentamista käsi- ja kylpyammeisiin sekä kaiteisiin portaikkoihin ja käytäviin. Käytä miehistön tai perheenjäsenen apua tarvittaessa.
- Vältä päällään irtonaisia vaatteita. Haluat tuntea olosi mukavaksi kotona, mutta huono vaatteet saattavat joskus heikentää sinua. Valitkaa paremmin sovitettu ja kunnolla päällystetty vaatetus, joka ei nosta tai vedä maahan.
- Sytytä se oikealle. Riittämätön valaistus on toinen suuri vaara. Jos haluat luoda vanhuksille sopivimman kodin, asenna kirkkaammat lamput tarpeen mukaan, erityisesti portaikkoihin ja kapeisiin käytäviin.
- Käytä jalkineita Sukat saattavat olla mukavia. Sormukset voivat olla mukavia. , mutta ne aiheuttavat liukenemisriskin. Kodin putoamisen estäminen voi olla yhtä helppoa kuin yllään. Voit myös ostaa luistamattomia sukkia, jotka ovat tarttuneet jalkojen pohjaan, jos kengät ovat liian epämiellyttäviä.
- Tee se liukastumattomaksi. Kylpyammeet ja suihkut sekä keittiöön, kylpyhuoneisiin ja kuistit tulee erittäin vaarallinen kun märkä. Jotta estettäisiin liukastumisen estäminen, tohtori Kaplan suosittelee liukastumattomat matot.
- Aseta yhdellä tasolla. Myös varovasti, kuten suojakaiteilla, portaat voivat aiheuttaa huomattavan vaaran. "Jos mahdollista, elää yhdessä tasossa", sanoo Kaplan. "Muussa tapauksessa voit olla erityisen varovainen, kun neuvottelet portaita." Jos ei ole mahdollista asua yhdellä tasolla, yritä rajoittaa matkoja, jotka olet ottanut ylös ja alas portaita pitkin.
- Siirrä tarkemmin. Dr. Bunning selittää, että monet ihmiset joutuvat kotiin siirtämällä liian nopeasti istumasta seisomaan asentoon ja päinvastoin. Tällaisten putoamisten estäminen on yhtä helppoa kuin aikaasi. "Sinun tarvitsee vain pysähtyä menemästä makuulle istumaan ja istumasta seisomaan", hän sanoo. "Ota myös tauko ennen kuin käytät kiskon portaita ylöspäin tai alaspäin."
Vanhuksille huollon estäminen tarkoittaa vamman ennaltaehkäisyä. Pyydä ystäviäsi auttamaan sinua varmistamaan, että huoneet ja portaat ovat häiritsemättömiä ja niissä on valaistus, kaiteet, kahvat ja liukastumattomat matot, jotka auttavat sinua välttämään putoamisessa - kaikki, jotka voivat viedä kauas pitämään sinut turvallisena kotona.
Diana Rodriguez osallistui myös tähän mietintöön.
