Sisällysluettelo:
- Vietä enemmän aikaa shampooing
- Practice Yoga tai Pilates
- Tweak Your Diet
- Vaihda läpinäkyviin kaavoihin
- Harkitse ympäristöäsi
- Hieronta päänahanasi
- Saat verikokeen
KEY TAKEAWAYS
Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää B-vitamiinia ja hyvät öljyt, jotka löytyvät vihreitä vihanneksia, proteiineja ja jyviä, voivat pitää päänahan ja hiukset terveinä.
Stressi voi pahentaa ihon oireita, mukaan lukien ne, jotka näkyvät päänahassa .
Hilseen kaltainen hilseily voi liittyä myös päänahan psoriasikseen.
Jostain syystä skalpamme eivät koskaan näytä saavan ansaitsemaansa huomiota, ennen kuin jokin menee pieleen. Ota esimerkiksi hilse, mikä johtuu hiivan liiallisesta kasvusta ja siihen liittyvästä kutinauksesta ja hilseilystä. Heti kun nämä oireet näkyvät, niin voimme vain ajatella. Itse asiassa British Skin Foundationin hiljattain tekemän tutkimuksen mukaan yhdessä hilseen shampoo maker Head & Shouldersin kanssa kolmasosa ihmisistä välttää sosiaaliset tilanteet hallitsemattomasta hilseestä johtuen.
Kevin Mancuso, Nexxus New York Salon Care maailmanlaajuinen hiustuotantojohtaja ja sertifioitu trichologist (hiusten ja päänahanhoitajien erikoislääkäri) on käytännön neuvoja hiusten ja päänahan terveydestä, jotta voit tuntea olonsa luotettavammaksi missä tahansa tilanteessa.
Vietä enemmän aikaa shampooing
Anteeksi blowout-bar-riippuville, jotka voi mennä päiviä ilman pesua, mutta jos päänahan hiutaleet, ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on pestä useammin lamaannuttamaan vaa'at. Lievissä tapauksissa löytää kaava, joka on tarkoitettu säilyttämään tasapainoinen päänahka samalla kun pidät myös hiukset puhtaana, kuten Clear Complete Care -hampaiden hampaiden shampoo.
"Kehittyneimmät hilseilytuotteet tarvitsevat DHS-sinkkisampua", Mancuso kertoo. "Tämä koostumus sisältää korkeampaa sinkkiä, joka toimii erinomaisesti ongelman hallitsemiseksi."
Ei ole vain tärkeää, että vietät lisäaikaa hilseen hilseilemiseksi, mutta on myös välttämätöntä estää se. "[Se] vaihtelee, koska päänahan olosuhteet ovat ainutlaatuisia tapauskohtaisesti", Mancuso sanoo. "Mutta mikä tahansa tyyli, jota ei säännöllisesti pestä, kuten laajennukset, punokset, peloissaan tai päällään peruukit usein - etenkin puhdistamatta päänahkaa - voi aiheuttaa hilseitä", sanoo Mancuso.
Practice Yoga tai Pilates
Lisää hilseä tähän pitkälliseen luetteloon vaivoista, joita voimme syyttää stressistä. American Dermatology Academy mukaan negatiivinen psyykkinen tila voi pahentaa ihon oireita, mukaan lukien ne, jotka näkyvät päänahassa.
Vapauta liikunta, todistettu stressi-buster, pitää rauhallinen. Se on dramaattinen vaikutus mielialallesi - ja hilseen.
Tweak Your Diet
Hyvän tasapainoisen aterian syöminen ei ainoastaan auttaisi vyötäröä vyötäröllä: käytäntö voi myös tehdä ihmeitä pään ja hiusten säilyttämiseen terveellistä.
"Vähennä rasvaisia rasvoja ruokavaliostasi, erityisesti suklaata ja meijeriä", sanoo Mancuso elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa enemmän öljytuotantoa ja pahentavat hilseilyä. Lisää vitamiiniin kuuluvia elintarvikkeita (puute voi aiheuttaa hilseitä) sekä hyviä öljyjä sisältäviä elintarvikkeita, kuten vihreitä vihanneksia, proteiineja ja jyviä.
Vaihda läpinäkyviin kaavoihin
"Lievin hilseolosuhteisiin , Säädän siirtymistä pearlisoituneesta kaavasta selkeään kaavaon ", Mancuso sanoo. "Esimerkiksi Nexxus Oil Infinite -ohjelmaa käyttävä asiakas siirtyisi Nexxus Hydra-Lightiin."
Miksi? Pearl- tai läpinäkymättömät kaavat viittaavat tyypillisesti runsaaseen, kosteuttavaan meikkiin (pois lääketieteellisistä versioista), kun taas selkeillä kaavoilla syväpuhdistusaineet ovat valmiita taistelemaan hilseiden oireita vastaan jättämättä jälkeensä.
Harkitse ympäristöäsi
Vaikka hilse voi olla kuivan päänahan seurauksena, höyryiset ilmastot voivat myös aiheuttaa särkyvän hiusrajan. "Lämpö ja kosteus aiheuttavat hikoilua ja öljyntuotantoa, joten hiukset vaativat useammin pesemistä", Mancuso sanoo.
Kuoren puolella talvet ja kuivemmat ilmastot aiheuttavat kuivumista, joten päänahan naamiot kuten oliiviöljynaamari voivat ratkaista yksinkertaisen kuivan
Hieronta päänahanasi
Luultavasti tiedät kuinka paljon hieronta voi tehdä kehostasi. Sinun päänahan voi hyötyä samanlaisesta TLC: stä, jos se on vaurioitunut hilseellä.
Käytä luonnollisia öljyjä, kuten kookospähkinää, manteliä tai jojobaa, tiputtimen tai hiusvärisuodattimen kanssa suoraan päänahan päälle ja kevyesti hierontaöljyjä päähänsi, Mancuso sanoo. Rentouttava hoito auttaa hajottamaan hiutaleita ja rauhoittamaan päänahkaa. Varmista, ettet naarmuta päätäsi tai hankaa liian kovaa.
Saat verikokeen
Joissakin tapauksissa hilse voi olla merkki taustalla olevasta ongelmasta, kuten vitamiinipuutos tai immuunijärjestelmän ongelma. Mayo Clinic. Hilseen kaltainen hilseileminen voi liittyä myös päänahan psoriaasiin.
"Jos ehto ei ratkea tai pahenee, katso trichologist tai dermatologi, jotta tilanne voidaan selvittää", sanoo Mancuso. Kun lääkäri tarkistaa veresi poikkeavuuksia, voi auttaa sinua selvittämään, mikä aiheuttaa hilse ensimmäiseksi.
