Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Tervehdyskäyttönilmoituksemme
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta tai alhainen kilpirauhasvaiva, tietyt tottumukset voivat tehdä tai rikkoa kykyäsi pitää oireet hallinnassa. Ensimmäinen asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, on hakea lääkärinhoitoa lääkäriltäsi tai endokrinologialta, sanoo Rush University Medical Groupin, Rushin lääketieteellisen ryhmän, lääketieteellisen klinikkapäällikön, lääketieteen professori Antonio Biancon ja Rushin lääketieteen professori Chicagon yliopiston lääketieteellinen keskus. Kun aloitat kilpirauhasen lääkityksen ottamisen päivittäin ja määrität oikean annoksen, oireiden tulee vähentyä.
Mutta ota huomioon: Tietyt asiat voivat estää kilpirauhasen vajaatoimintaa. Jotta ehkäisisit kilpirauhasen vajaatoimintaa ja pysytessasi oireita, vältä näitä tottumuksia:
1. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, kehosi ei voi enää tehdä kilpirauhashormonia yksinään, joten tavanomainen hoito on korvata se synteettisellä kilpirauhashormonilääkityksellä, jota käytät joka päivä. Tohtori Bianco suosittelee lääkityksen ottamista heti kun heräät joka aamu. Hoito-osuuden tekeminen aamurutiinistasi tarjoaa kahta mahdollista hyötyä. Se vie sinut uraan lääkitysohjelmaanne, joka voi auttaa sinua muistuttamaan lääkärisi ottamisesta joka päivä. Ja lääkkeen ottaminen ensimmäiseksi aamulla, kun vatsasi on tyhjä, edistää imeytymistä, hän sanoo. American Thyroid Association (ATA) mukaan kilpirauhasen lääkitys ennen nukkumaanmenoa on myös OK, mutta sinun pitäisi ottaa se samanaikaisesti joka ilta. Tärkeintä on ottaa lääkkeesi päivittäin ja johdonmukaisesti, ja älä unohda mitään annoksia. 2. Käyttämällä erilaisia kilpirauhasvalmisteiden merkkejä.
Lukuun ottamatta kustannuksia, et välttämättä ajattele paljon siitä, maksaako apteekki pakkausmerkki tai geneerinen lääke sinulle. Yleensä geneeriset lääkkeet toimivat samoin samoin kuin tuotemerkin lääkkeitä, Food and Drug Administration (FDA) mukaan. Mutta kun on kysymys kilpirauhasen lääkkeistä, FDA ei ole määritellyt niiden olevan keskenään vaihdettavissa tällä tavalla. "Ne voivat sisältää saman määrän lääkettä, mutta imeytyminen voi olla erilainen", Bianco sanoo. Joten on tärkeää noudattaa kilpirauhasen lääkitysohjeita. "Jos otat tietyn brändin, tartu siihen", hän sanoo. Sama koskee yleisiä kilpirauhasvalmisteita. 3. Matkalla ilman kilpirauhasvalmistetta
Jos et täytä kilpirauhasen lääkityslääkäriä ennen matkan alkua, sinulla on riski saada erilainen lääkitys, jos sinun on täytettävä resepti muualla. Tai pahempaa, saatat loppua lääkityksestä ja lopettaa puuttuvat annokset, jotka voivat aiheuttaa oireiden palautumisen riippuen siitä, kuinka paljon lääkitystä menetät. "Käytä aina kilpirauhasvalmistetta mukanasi, kun matkustat, jotta voit pysyä yhtenäisenä", Bianco sanoo. Varmista, että sinulla on tarpeeksi lääkitystä matkan keston ajan. Jos tarvitset täyttöä, muista ottaa resepti ennen lähtöäsi. 4. Ruoan sekoittaminen kilpirauhasvalmisteiden kanssa.
On hyvä juoda vettä, kun käytät kilpirauhasvalmistetta, mutta syöminen häiritsee vatsasi kykyä imeä sen asianmukaisesti. "Hyvä tapa on odottaa vähintään yhden tunnin kuluttua kilpirauhasen hoidosta syömään aamiaista", Bianco sanoo. ATA: n asiantuntijoilla on hieman erilaiset toimet: He ehdottavat, että voit ottaa annoksen ruoan kanssa. Mutta jos et, sinun on aina otettava se ruoan kanssa. ATA kuitenkin ilmoittaa, että näin tekeminen voi vaatia sinua ottamaan suuremman annoksen, jotta voit varmistaa, että kehosi pystyy imemään lääkityksen oikein. 5. Soijaa kilpirauhasvalmisteiden kanssa.
Soijatuotteet, kuten soymilk, tofu, edamame, soijakastike tai soijapohjaiset kasvisruokaa, voivat häiritä kilpirauhasen lääkitystä. "Soija nappaa kilpirauhashormonin vatsaan ja estää sen imeytymistä", Bianco sanoo. Jotta voit tehokkaasti imeytyä synteettiseen hormoniin, hän suosittelee odottamaan vähintään neljä tuntia ennen soijan käyttöä. "Säästä soijaruoat ja juomat lounaaksi", hän sanoo. Soijan lisäksi ATA suosittelee myös odottamaan neljä tuntia ennen kalsium- tai rauta-lisäaineiden tai antasidien ottamista, jotka sisältävät joko kalsiumia tai alumiinihydroksidia. Muut lääkkeet voivat myös häiritä kilpirauhashormonin imeytymistä, joten tarkista lääkärisi kanssa, jos käytät muita reseptilääkkeitä tai over-the-counter-lääkkeitä. 6.
Lokakuussa 2016 julkaistussa tutkimuksessa Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , Bianco ja tutkijat havaitsivat, että kilpirauhasen vajaatoiminta painaa keskimäärin 10 kiloa enemmän kuin ihmisillä, joilla ei ole kilpirauhasen vajaatoiminta, ja ne ovat yleensä vähemmän fyysisesti aktiivisia. "Hyprosysteemista hoidettaville ihmisille on taipumus saada enemmän painoa", toteaa Bianco, vaikka syy tähän ei olekaan selvä. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, on tärkeää säilyttää terveellinen paino syömällä terveellistä ruokavaliota, harjoittamalla annosvalvontaa ja harjoittamalla säännöllisesti. Ja fyysisesti aktiivinen voi auttaa vähentämään masennusta, johon liittyy myös kilpirauhasen vajaatoiminta.
