Jos sinulla on multippeliskleroosi (MS), vain pukeutuminen voi olla vaikeaa. Vaikka MS: n oireet voivat vaihdella suuresti henkilöstä toiseen, nämä vinkit auttavat useimpia MS-potilaita selviytymään jokapäiväisistä fyysisistä haasteista.
Kastelu ja hoito
1. Jäähdytä se. Jos MS-oireesi ovat huonompia kuumalla säällä, käytä jäähdytysliiviä vaatetuksesi alla pitämään kehon lämpötilaa nousemasta.
2. Käytä helppoa / helppoa vaatetta. Valitse slip-on-esineet ja etsi vaatteita, jotka suljetaan tarranauhalla.
3. Käytä työkaluja. Erikoiskiinnikkeet auttavat käsittelemään napit ja vetoketjut, ja muut laitteet voivat auttaa vetämään sukkia ja kenkiä. "Tällä tavoin sinun ei tarvitse rasittaa käsiäsi", sanoo Ph.D. Shawn Phipps, huipputason virkamies ja sairaanhoitajan sairaanhoitaja Rancho Los Amigosin kansallisessa kuntoutuskeskuksessa Downeyssä Kaliforniassa, ja amerikkalaisen työterapian johtokunnan jäsen yhdistys.
4. Harjaa helposti. Jos sinulla on vaikeuksia tarttua hiusharjaan, kokeile sitä silmukalla, joka sopii kämmenesi päälle.
Uiminen
5. Istu alas. Jos olet epävakaa päästä sisään ja ulos altaasta, asenna siirtopenkki, jotta voit päästää reunaan.
6. Suihku tuodaan. Sen sijaan, että seisot suihkussa, istu ja käytä irrotettavaa suihkupäätä.
7. Lisää pidikkeitä. Asenna ne suihkujen tai altaiden ympärille.
8. Muuta Harkitse hana- ja vesiohjaimien siirtämistä altaan keskelle pikemminkin kuin helpommin.
Tietokoneen työ
9. Puhu, älä kirjoita. "Ääniaktivoitujen ohjelmien avulla voit vain puhua ja tietokone kirjoittaa sanomasi", sanoo professori Joyce Leverenz, MSC CRC, ammatillinen kuntoutushoitori Houston Houstonin TIRR Memorial Hermannin sairaalassa , Tx.
10. Jos sinulla on vaikeuksia painaa näppäimiä tavallisella näppäimistöllä, saat yhden suuremmilla painikkeilla.
11. Korvaa hiiri. Kokeile adaptiivista tietokonehiirtä, joka käyttää ratapalloa siirtämään kohdistinta tai hallita jalkaa.
12. Tee näytön helpompi nähdä. Jos MS-oireesi sisältävät näkövammaisten heikentymistä, voit suurentaa tekstiä ja kuvia näytölläsi näytön suurennuslaitteella.
Syöminen ja juominen
13. Päivitä haarukat ja lusikat. Kokeile työkaluja, joissa on helpot kahvat. Adaptiiviset laitteet ovat myös vaihtoehto, kuten mansetti, joka auttaa haarukan tai lusikan kiinnittämiseen käteen, joten vähemmän todennäköistä on, että se pudottaa sen.
14. Juo helppoa. Jos sinulla on vaikeuksia kallistaa pääsi takaisin juomaan, kokeile kuppia, jonka reunalla on syvennys, jotta voit kallistaa kupin pitämällä pääsi paikallaan.
15. Pidä asiat kätevästi. Aseta minijääkaappi mihin tahansa huoneeseen, jossa vietät paljon aikaa, jotta et välttämättä tule aina kävelemään keittiöön.
Ruoanvalmistus
16. Yksinkertaista. Vältä monimutkaisia reseptejä, joissa on paljon ainesosia tai askeleita.
17. Ripottele aterian valmistelu Jakaa ruoanlaitto vaiheiksi - leikata vihannekset ja kakkuleipä aiemmin päivällä ja sitten aterioilla yhdistää ainesosat ja kokata.
18. Ota kädensija. Käytä säädettävää tarttuvaa työkalua avasi purkkia tai käsittele korkkeja.
19. Pidä asiat lähellä. Säilytä usein käytettyjä keittovälineitä ja ruokakomeroita "helposti tavoitettavissa olevilla vyöhykkeillä" taivutuksen tai kireyden välttämiseksi.
20. Spike it. Käytä erityistä piikkiä leikkuulauta, jolla pidät esineet paikallaan, handsfree, leikkaamiseen ja leikkaamiseen.
Air Travel
21. Pyydä apua. Käytä vammaisten matkustajien lentokenttäpalveluja, kuten matkatavaraa, pyörätuolia tai porttikuljetusta rakastetulle henkilölle, jotta voimme auttaa sinua turvallisuuden takaamiseksi.
22. Soita eteenpäin. Jos olet huolissasi lentoasemien turvallisuuden välityksellä, soita TSA Cares, liikenneturvallisuusviraston puhelinnumero 855-787-2227. Tarvittaessa he järjestävät edustajan auttaa sinua lentokentällä.
23. Laske lentoaseman turvapysähdysaika Kirjaudu TSA PreCheck -ohjelmaan nopeutetun turvatarkastuksen suorittamiseksi osallistuvilla lentokentillä. Voit ohittaa hässäkkää, kuten pitää poistaa kengät.
24. Käytä matkatoimistoa. Vammaisten auttamiseen erikoistunut matkatoimisto voi tehdä sinulle paljon valmistelutöitä.
Ajo
25. Saatat saada kortin. Sinulla saattaa olla oikeus saada mainostaulu, jonka avulla voit käyttää varattuja pysäköintipaikkoja lähempänä rakennuksia. Kysy lääkäriltäsi paperitodistuksen allekirjoittamisesta, jotta voit hakea yhdestä.
26. Siirrä se käsiksi. Jos sinulla on heikkous jaloissasi, harkitse käsikäyttöisiä kaasun ja jarrujen asentamista autoosi.
27. Pyöritä asioita. Jos ohjauspyörääsi on vaikea tarttua, lisää ruuvimeisseli säädön helpottamiseksi.
28. Hanki uudelleen koulutettua. Työterapia auttaa tunnistamaan MS: n oireet, jotka vaikuttavat kykyisi ajaa ja opettaa teitä turvalliseen sopeutumiseen. Työterapeutti voi myös suositella muita adaptiivisia autoilulaitteita.
Lääkkeiden hallinta
29. Pidä luettelo. Jotta voit seurata, mitä lääkkeitä otetaan ja milloin, koota asiakirja kaikista reseptilääkkeistä ja reseptilääkkeistä, mukaan lukien apteekin annostus, taajuus ja nimi. Voit käyttää tätä tyhjää luetteloa National Multiple Sclerosis Society -yrityksestä aloittamaan.
30. Hanki erikoislääkityspulloja. Kysy apteekistasi helposti avattuista pulloista tai suurikokoisista tarroista, jotta lukeminen olisi helpompaa.
