Tee-se-itse-kodin muutokset voivat auttaa vähentämään MS-tautiin liittyvien vammojen riskiä.
Enintään 75 prosenttia MS-taudista (MS) -potilaat kärsivät tasapaino-ongelmista sairautensa aikana, lisäävät putoamisen vaaraa ja aiheuttavat vakavia vammoja. Kun tila etenee, potilaat kokevat usein huimausta, vapinaa, väsymystä ja jäykkyyttä - kaikki voivat vaikuttaa vuotamiseen.
MS: n oireet aiheuttavat putoamisen
Useiden skleroosipotilailla on vaikeuksia säilyttää tasapainoa, koska autoimmuunitauti häiritsee signaalien lähettämistä aivot, jalat ja jalat, kertoo Allen Towfigh, neurologi Weill Cornell Medical Centeristä New Yorkissa. Kun haluat liikkua, aivosi on lähetettävä ohjeet selkäydinnestään jalkoihin ja jalkoihin. MS-taudin saaneet henkilöt ovat usein estäneet signaalitietä, joten näitä ohjeita ei ole saatu.
MS-oireet voivat myös altistaa sinut alttiimmille, kertoo lääkärin Rock Heyman, neurologi Pittsburghin lääketieteellisen keskuksen yliopistosta. Huomioi yleiset syksy-tekijät ja ole erityisen varovainen, kun sinulla on oireita:
- Huimaus ja huimaus. Kun tunnet huimausta tai kevyesti, tai jos huone pyörii ympärilläsi (huimaus), se voi olla vaikea pitää tasapainosi.
- Spastisuus. Useimmin jaloissa esiintyessä spastisuus on raajojen jäykkyyttä, mikä vaikeuttaa niiden liikkumisen hallintaa.
- Tremors. Tremors, pään tai raajojen hallitsematon räjähtäminen voi vaikeuttaa sinua säilyttämään tasapainosi erityisesti silloin, kun olet kävelyä.
- Väsymys. Noin 80 prosenttia MS-potilaista ilmoittaa väsymystä tai uupumusta. "Kun sinulla on vähän energiaa, olet todennäköisesti alttiimpi kävelyyn ja näin ollen putoamiseen", sanoo Jessica Auger, MPT, henkilöstön fysioterapeutti Bayadan Home Health Care -yhtiölle Massassa.
- Lämpö ja kosteus. Kuumat ja kosteat päivät MS-potilaat saattavat havaita, että he ovat jäykkiä tai heikompia tai tuntevat puutumista raajoissaan, Dr. Heyman sanoo.
Estä MS: hen liittyvä putoaminen
Tässä on 10 yksinkertaista tapaa tehdä kotona turvallisempi:
- Asenna kahva seinät kylpyamme ja suihku ja lähellä wc. Älä koskaan käytä pyyhetelineitä tukeen - niitä ei ole suunniteltu pitämään henkilön painoa ja saattavat irrota seinistä.
- Älä käytä heittosuojia. Vaikka esteettisesti miellyttävä, matot voivat aiheuttaa sinun matkan. Jos käytät mattoja, varmista, että niissä on liukumattomat tukipyörät.
- Jos pidät suihkusta, mutta olet liian väsynyt pysähtymään, hanki suihkukoppi ja istuta se, kun kuivaa itsesi pois.
- Poista vaivaa ja järjestä huonekalut niin, että voit helposti kiertää, pudota ja pudota, Auger sanoo.
- Älä osta huonekaluja, joissa on pyörät tai kääntyvät, koska sitä ei voida vedota tukeen.
- Kanavayhteysjohto lattialle, jotta ne
- Säilytä yövalo, jotta näet tien, jos nousisit yöllä.
- Keittiössä siirrä ruokia ja usein käytettyjä pannuja, pannuja ja ruokakomeroja. tavarat hyllylle ja kaappeille. "Samaan aikaan saavuttaminen ja katsominen voi olla vaikeaa tasapainoon", kertoo Sara Daly, Vermont Wellness Professionals -verkoston fysioterapeutista ja Middleburyista Vt.
- Säästä energiaa antamalla erityistehtäviä jokaiselle huoneelle - näin sinulla on tarvittavat työkalut. Tämä säästää fyysistä energiaa, vähentää väsymystä ja laskee vaaraa.
- Asenna valaistus kylpyhuoneessa ja keittiössä, jotta voit helposti nähdä, mitä olet tekemässä. Aseta esimerkiksi valaistus keittiönkaappeihin tai keskellä saarta, jossa valmistat ruokaa.
