Yo-yo -dieting - menettää nopeasti painoa vain, jotta se saadaan nopeasti takaisin - voi nostaa sydänongelmien riskiä, uusi tutkimus ehdottaa.
Ihmiset, joilla on säännölliset painon vaihtelut 8-10 kiloa, kärsivät paljon todennäköisemmin sydänsairauksista, sydänkohtauksesta, aivohalvauksesta ja muita sydämen aiheuttamia sairauksia kuin ihmisiä, jotka kokivat vain 2 kiloa tai vähemmän, mainitsi johtava tutkija Dr. Sripal Bangalore.
Erityisesti yo-yo-ruokavalioilla oli yli kaksinkertainen riski kuoleman, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen suhteen verrattuna ihmisiin, joilla oli suhteellisen vakaa paino, Bangalore
"Jokaisen 1,5- ja 2-punnan painon vaihtelun muutoksessa minkä tahansa sepelvaltimotaudin tai kardiovaskulaarisen tapahtuman riski kasvoi 4 prosenttia ja kuoleman riski 9 prosentilla", Bangalore sanoi.
Potilaat sydänsairauksia kannustetaan laskemaan noin kiloa, jos ne ovat ylipainoisia tai liikalihavia, mutta on vaikea ylläpitää laihtumista, Bangalore sanoi. Painonnousu usein seuraa painonpudotusta, rytmihäiriöistä kärsivät lääkärit kutsuvat "painon pyöräilyä".
Bangalore ja hänen kollegansa analysoivat lääketieteellisiä tietoja 10 000 potilasta, joilla oli valtimoiden kovettuminen
Potilaita seurattiin neljän vuoden ajan, ja lääkärit säännöllisesti mittaavat terveyttään ja kehon painoa.
Tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, joiden paino sykliin dramaattisesti, sairastuivat todennäköisemmin sydänsairauksiin, sydänkohtaukseen, sydänpysähdykseen, tukkeutuneisiin valtimoihin, anginaan, aivohalvaukseen tai sydämen vajaatoimintaan. ja aivohalvaus 136 prosenttia korkeammalla, kun muut tekijät on laskettu, sanoi tutkimus.
Bangalore ajattelee, että dramaattiset painonmuutokset todennäköisesti aiheuttavat runsaasti stressiä kehossa ja aiheuttavat myös hormonaalisia muutoksia, joita
Mutta yo-yo-ruokavalio voi olla vain osoitus syvemmistä ihmisiin vaikuttavista lääketieteellisistä ongelmista, sanoi Northwesternin yliopiston Feinbergin lääketieteen laitokselta Chicagossa ennentajälääketieteen professori Linda Van Horn.
Yo- tutkimuksessa oli todennäköisemmin raskaampia, savua ja korkea verenpaine ja diabetes, sanoi amerikkalaisen Heart Associationin tiedottaja Van Horn. Kahdesti peräkkäinen yo-yo-ruokavalio kehitti diabeteksen tutkimuksen aikana.
"Kun menet listalta, jotkut suuret ongelmat hyppäävät sinuun", Van Horn sanoi. "Kaikilla todennäköisillä ehdokkailla, jotka ovat vaikuttaneet sairauteen tai kuolemaan, yo-yo-laihdutus itsessään ei ollut syyllinen. Ne, jotka olivat yo-yo -ruokavaliota, samoin kuin he yrittivät laihtua alentavansa riskitekijöitään "
Ylipainoisten tai lihavien ihmisten pitäisi silti yrittää laihtua, sillä ylimääräiset punat pudottamalla parantavat terveyttään, Bangalore ja Van Horn sanoivat.
Avain on tehtävä laihtuminen pitkän aikavälin ponnistukseksi, johon liittyy ruokavalio, liikunta ja muut elämäntapamuutokset, joita voit ylläpitää pitkän matkan aikana.
"Tämä ei saisi estää ketään menettämästä painoa, mutta tämä on sitäkin enemmän syy sanoa, että kun olet tehnyt kovaa työtä laihtumisesta, on todella tärkeää pitää punat pois pitkään aikaan ", Bangalore sanoi.
Ihmiset voivat tehdä sen välttäen villityypin ruokavalion ja keskittää sen sijaan terveellisestä syömisestä ja säännöllisestä liikunnasta, Van Horn sanoi. Heidän pitäisi myös antaa itselleen tauko, jos heidän ponnistelunsa eivät välittömästi maksa dramaattisella painonpudotuksella.
"Ehkä et menetä aivan yhtä paljon kuin voisit, jos nälätte itsesi, mutta todellinen temppu on pitää se pois elämänne aikana", hän sanoi. "Ainoa tapa, jolla todella onnistuu, on sellaisen elämäntavan ottaminen käyttöön, johon kuuluvat kaikki asiat, joista me kaikki tiedämme, jotka edistävät terveellistä painoa."
Tutkimus julkaistiin 5. huhtikuuta
New England Journal of Medicine
.
