Sisällysluettelo:
- Millions Limited by Arthritis Oireet
- Seuraavan kerran, kun suunnittelet parsakaalin menemistä illalliselle, harkitse höyryttämistä.
- Internetissä on tuhansia ruoka-blogeja, mutta kaikki eivät ehkä tarjoa terveellisimmät vaihtoehdot.
Olisitteko parempia lääkärisi käyntiäsi, jos se sisälsi ne, jotka kysyivät ravitsemuksestasi, tai ei, olet harjoituksia, stressitasosi ja jopa akupunktio?
Bravewell Collaborativein terveystieteiden ja hyvinvoinnin luentojen tutkijoiden mukaan se voisi auttaa keskittymään koko ihmisen hoitamiseen eikä vain sairauteen. Tätä lähestymistapaa kutsutaan integroivaksi lääkkeeksi, ja jotkut asiantuntijat uskovat, että tämä on terveydenhuollon tulevaisuus.
"Meillä ei ole terveydenhuoltojärjestelmää Amerikassa, meillä on taudinhallintaohjelma", sanoo MD, johtaja Andrew Weil. Arizona-yhdistyvän lääketieteen keskus Arizona.
Integroituneiden lääkkeiden tavoitteena on antaa potilaalle taitoa parantaa yleistä terveyttään toivoen, että se ehkäisee tulevia terveysongelmia.
Millions Limited by Arthritis Oireet
Puolet 50 miljoonasta amerikkalaisesta, joka kärsii niveltulehduksesta, ei pysty tekemään säännöllistä päivittäistä toimintaa taudin takia Yhdysvaltojen tautien hallinta- ja ehkäisykeskusten mukaan.
Kasvu johtuu suurelta osin väestön ikääntymisestä ja "Tiedämme, että liikalihavuus liittyy voimakkaasti nivelrikkoon, ja polven nivelrikko on yksi yleisimmistä väestön olosuhteista", sanoi lead study author, CDC epide
CDC odottaa, että 67 miljoonaa amerikkalaista on niveltulehdus vuoteen 2030 mennessä.
Steam Your Broccoli maksimoi ravintoaineet
Seuraavan kerran, kun suunnittelet parsakaalin menemistä illalliselle, harkitse höyryttämistä.
Miksi? Parsakaali on hyvä sulforapaanin lähde, luonnossa esiintyvä kasviyhdiste, jolla on osoitettu olevan vahvoja syövänvastaisia ominaisuuksia. Tutkijat havaitsivat, että höyrytetty parsakaali oli paras tapa saada kaikkein sulforapaani.
"Sinappi, retiisi, rucola, wasabi ja muut keittämättömät, risteytyvät vihannekset, kuten coleslaw, kaikki sisältävät myrosinaasia, ja olemme nähneet, että tämä voi palauttaa sulforapaanin muodostumisen , "sanoo Elizabeth Jeffery, tutkija Illinoisin yliopistossa Urbana-Champaignissa julkaisussa.
Terveellisten vaihtoehtojen löytäminen ruoka-blogeista
Internetissä on tuhansia ruoka-blogeja, mutta kaikki eivät ehkä tarjoa terveellisimmät vaihtoehdot.
Journal of Nutrition Koulutus ja käyttäytyminen analysoi 96 reseptiä kuudesta suosituimmasta ruoka-blogista yli kaksi vuotta. He löysivät terveellisimmät astiat yleensä kasvissyöjä tai äyriäiset vaihtoehtoja, keskimäärin noin 400 kaloria. Kana- ja liharuokavalmisteet olivat keskimäärin noin 600 kaloria.
Tutkijat huomasivat myös, että ihmisten tulisi tarkistaa annoskoot varmistaaksesi, että syöt määrän, jonka reseptin kirjoittaja on määrännyt.
Erinn Connor on terveysasiat, Sanjay Gupta
