Sisällysluettelo:
- Top Juomat, jotka voivat vahingoittaa hampaasi
- Hampaiden pitäminen terveessä juomana merkitsee enemmän kuin oikean valintoja
- Kun valitset juomisen, voit ryhtyä toimiin hampaat ovat vahvat ja terveet. Aloita nämä strategiat:
Tervehdyskäyttönilmoituksemme
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Sen lisäksi, mitä syöt, mitä juo on suuri vaikutus suun terveyteen. Kun juot nesteitä, olet olennaisesti uimassa hampaasi tuossa juomassa. Monet juomat aiheuttavat vaaraa hampaiden terveydelle, joka muistuttaa makeita herkkuja, kuten karkkia ja suklaata.
Ruokavaliosi on kaksi pääasiallista uhkaa hampaasi terveydelle: sokeri, joka edistää kasvua bakteereja suussa ja vahingoittaa emalia ja happoa, mikä myös vahingoittaa emaliä. Molemmat löytyvät erilaisista suosituista elintarvikkeista ja juomista.
Top Juomat, jotka voivat vahingoittaa hampaasi
Edmond R. Hewlett, DDS, professori UCLA: n hammaslääketieteellisessä koulussa ja kuluttajan neuvonantaja American Dental Associationille sanoo, että hän ei kosketa hedelmämehua - sillä on paljon sokeria ja voi olla myös hyvin hapan. Tämän tyyppinen juoma sisältää smoothieja, koska monet valmistetaan sitrushedelmistä, jotka ovat happamia ja hedelmiä, joilla on runsaasti sokeria.
"Kun sokeri osuu suuhun", sanoo tohtori Hewlett, "bakteerit ovat erittäin tehokkaita ja nopeita . "
Toinen asia, jota kannattaa harkita, on sokeri, jonka lisäät kahviin tai teeseesi. Tämä sokeri on enemmän haittaa kuin itse kahvi tai tee, joka ei ole niin hapan aiheuttamaan niin paljon vahinkoa kuin monet ihmiset uskovat.
"Kuitenkin," sanoo Hewlett, "pidä mielessä, että kahvi ja tee tahraavat hampaita. "Värjäyksen estämiseksi hän suosittelee, että käytät märkä hammasharja hampaiden yli tai ainakin huuhtele suusi vedellä juomisen jälkeen. Tämä voi auttaa hidastamaan värjäytymisen määrää ajan myötä.
Viini sisältää myös happoa, mutta Hewlett sanoo vain liiallisen viinin kulutuksen aiheuttavan hampaankiilloituksen vaaran. Kuitenkin, kuten kahvi ja tee, se voi tahraa hampaasi, ja juovat voivat haluta harkita huuhtelun vedellä, kun imbibing vähentää värjäytymisen määrää ajan myötä. Monet ihmiset oikein uskovat, että säännöllinen sooda on huono hampaiden takia sen korkea sokeripitoisuus. Mutta virvoitusjuomat, ruokavalion virtsat ja ruokavalion urheilujuomat voivat myös aiheuttaa merkittävää haittaa hampaan emalille niiden sisältämän hapon vuoksi.
"Nämä juomat sisältävät usein fosfori- tai sitruunahappoa, mikä tekee niistä rapeita ja makua." Hewlett. "Sooda sisältää itse asiassa hapon, jota hammaslääkärit käyttävät karkeasti emaliin ennen sidekäsittelyn hoitoa."
Se ei ole vain sitä, mitä juotte, mutta kuinka voit juoda sitä
Hampaiden pitäminen terveessä juomana merkitsee enemmän kuin oikean valintoja
mitä juotavaa. Jos juot hitaasti, anna nesteen joutua kosketuksiin hampaasi kanssa. Jos hoidat esimerkiksi ruokavaliota koko päivän ajan, tai suolaa sokerimaista lattia tunnin kestäessä, hampaasi voi olla paljon suurempi kuin juomaan nopeasti.
Juominen olkikannella auttaa vähentämään hammaskireen vaurioita - vaikuttaa siltä, että se auttaa haitallisia aineita ohittamaan hampaat, Hewlett sanoo. Silti hän suosittelee, että on parempi välttää haitallisia juomia kokonaan.
Lisäksi, jos sinulla on taipumus pureskella jäätä, joka on teidän juomassa, Hewlett neuvoo, että rikkoisit tavan. Ajan myötä pureskelujuus voi aiheuttaa pieniä halkeamia hampaasi heikentämättä niitä; ja lopulta "hampaan osio voi jopa murtaa, kun vähiten odotat sitä", hän selittää.
Juo vinkkejä terveiden hampaiden edistämiseksi
Kun valitset juomisen, voit ryhtyä toimiin hampaat ovat vahvat ja terveet. Aloita nämä strategiat:
Juo hedelmämehuja ja smoothieet olkineen ja pyrkivät lopettamaan ne yhdellä istumalla sen sijaan, että ne juoksivat hitaasti.
- Aseta kahvia vähän tai ei lainkaan sokeria, varsinkin jos sinulla on taipumus hoitaa sitä .
- Juoda säännöllisiä ruokavaliovalmisteita ja urheilujuomia säästeliäästi, äläkä anna itsesi juoda niitä pitkään aikaan.
- Käytä olkia, kun se on järkevää, jotta voit välttää hampaidesi uimisen haitallisissa sokereissa tai happamissa nesteissä.
- Käytä märkähammasharjaa tai huuhtele suusi vedellä, kun olet juonut happamia juomia tai jotain, joka saattaa tahraa hampaasi, kuten viiniä, kahvia ja teetä.
- Älä pureskele jäätä.
- Jos epäilet, valitse vesi.
