Sisällysluettelo:
Onko pullotettu vesi todella turvallinen juomavesi?
PLoS One -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa löydettiin yli 24 000 kemikaalia erilaisissa pullovesi-näytteissä. Kaikki eivät välttämättä haitallisia, mutta jotkut häiritsivät kehon hormoneja. Tutkijat eivät pystyneet tunnistamaan tarkkoja kemikaaleja vaan pikemminkin kemian reseptoria.
"Ihmisillä on tämä väärinkäsitys, että jos voit ostaa jotain myymälästä, se tarkoittaa, että joku on katsonut sitä ja sanonut olevan turvallista, ja se on vain ei ole kyse pullotetun veden kanssa, "National Resources Defence Councilin terveysasiamies Mae Wu sanoi.
Kun tutkijat testasivat vesijohtovettä, he huomasivat, että mitään veteen ei vaikuttanut hormoneihin.
Diet Soda tekee sinusta nälkä
Ruokavalioon liittyvien kaloreiden puute saattaa tehdä niistä selkeän valinnan, jos katselet painoa, mutta nämä juomat voisivat lisätä ruokahalua.
American Journal of Public Healthin uusi tutkimus osoitti, että ylipainoiset ihmiset jotka säännöllisesti joivat ruokavaliota, söivät itse asiassa enemmän kaloreita ruokaansa. Tämä johtuu siitä, että juomat voivat heittää pois aivojen makeita antureita.
"Jos käytät keinotekoisia makeutusaineita, se aivot uskovat, että olet vähemmän satiatettu tai täynnä, ja sen seurauksena syövät enemmän", kertoi tutkija Sara Bleich, terveydenhoidon ja johtamisen apulaisprofessori Johns Hopkinsin yliopistossa Bloombergin terveyskeskuksessa
Ovatko probiotit epäviisat?
Monet ihmiset ottavat probiootteja ylläpitämään "hyvien" ja "huonoisten" bakteerien tasapainoa mahassaan, mutta ovatko nämä täydennykset todellakin tehneet sinulle hyvää?
Probiootit määrätään usein antibioottien kanssa, koska antibiootit voivat tappaa joitakin hyviä bakteereja ja aiheuttaa ripulia ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia. Lancetissa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että antibiootteja ja probiootteja saaneilla vanhuksilla ei ollut hyötyä hoidolle kuin antibiooteille ja lumelääkkeelle.
Tutkijat eivät nähneet mitään muuta terveyshyvää, vaikka probiootit eivät aiheuttaneet mikä tahansa huono haittavaikutus.
6 Fitness-tapoja sinun pitäisi lopettaa
Mietitkö, kuinka parantaa harjoittelutietojasi? Jillian Michaelsin asiantuntevalla kuntoharjoittelijalla on muutamia vinkkejä.
Älä käytä tyhjää vatsalaitetta. Kehosi tarvitsee glukoosia polttoaineesi harjoittamiseen, ja jos sillä ei ole mitään, se saattaa päätyä syömään omaa lihaskudosta.
Älä pysy samalla vanhalla rutiinilla joka kerta kun osut kuntosalille. Kehosi sopeutuu samaan harjoitteluun eikä saa niin muodolta kuin pitäisi. Vaihda se kahden viikon välein riippumatta siitä, että tämä tarkoittaa kokeilemalla uutta sydänkonetta tai lisäämällä 10 istuntoa rutiiniin.
Lue lisää Jillianin kuntoustottumuksista.
