Sisällysluettelo:
Minulla on vähän mitä tapahtuu. Se on oikeastaan minun vasen polvi, joka on ollut suurin ongelma, mutta olkapääsi ja kyynärpääni päästävät myös minulle ", totesi Montana, kuuluisan pelinrakentajan halli, joka johti San Francisco 49ersin neljään Super Bowl-voittoon. Tunnetaan "Comeback Kid", Montana uskoo niveltulehduksensa alkavan, kun hän oli edelleen jalkapalloa, mutta havaittiin vain, kun hän poistui pelistä vuonna 1995 39-vuotiaana.
Vahinkoihin liittyvä niveltulehdus ei ole epätavallinen. Itse asiassa "nuorten kanssa, loukkaantuminen on yleensä tärkein syy kehittää nivelrikkoa varhaisvaiheen elämässä", mukaan Patience White, M. D., kansanterveyslaitos Arthritis Foundation. "Nuoret tyypillisesti harrastavat urheilua, jossa loukkaantumisaste on korkea ja loukkaantuneilla on suurempi riski saada nivelrikkoa 10 vuoden kuluessa vahingosta."
Nivelrikko, yleisin niveltulehduksen muoto, on rappeuttava sairaus mukaan lukien ruston hajoaminen nivelissä. Vaikka ei ole parannuskeinoa, on olemassa hoitoja, jotka voivat vähentää kipua, mukaan lukien lääkkeet ja fysioterapia. Montanalle aktiivinen pysyminen on ollut avainasemassa.
"En halua lopettaa työskentelyäni, enkä halua hidastaa elämäntapaa", Montana sanoi. "Sinun täytyy jatkaa liikkua, koska kun et, niin kun huomaat kipua."
RELATED:
Super Bowl -mestari Emmitt Smith pääsee kihtiin kipeydestä - lisäämällä tietoisuutta. Montanan jälkeinen eläkkeelle siirtyminen harjoitteluohjelma alkoi tosissaan, kun hän ja hänen vaimonsa Jennifer oli pyydetty ottamaan vastaan Sports Illustrated uimapuku. Epämiellyttävä poseeraa ampua varten, hän alkoi työskennellä muodon saamiseksi. "Silloin alkoin havaita eroa", Montana sanoi. "Olen tien päällä paljon, joten joskus on vaikeaa työskennellä. Joten jos ei ole hotellin kuntosalia, yritän vain kävellä ylös ja alas portaita - mitä voin tehdä niin en jäykistä "
Liikuntaharrastuksen lisäksi Arthritis-säätiöllä on muutamia muita ehdotuksia, joilla voidaan vähentää niveltulehduksen riskiä tai lievittää kipua ja muita oireita:
Tarkkaile painosi.
- Jokaista puntaa kertyy neljä kiloa paineita polvet. Disease Control and Prevention -keskittymät raportoivat, että liikalihavuuden esiintyvyys aikuisilla, joilla on niveltulehdus, on noin 54 prosenttia korkeampi kuin ilman aikuisia. "Jos olet raskas ja laihtunut, voit hidastaa nivelrikon etenemistä", Dr. Whitein mukaan. Suojaudu itsesi vahingoittumiselta.
- Koska nivellääkärit ovat suurin tekijä nivelreuman varhaisessa vaiheessa varmista, että käytät asianmukaisia varotoimia, kun osallistut urheiluun tai muihin voimakkaaseen liikuntaan. Varmista, että venyttät asianmukaisesti ennen liikuntaa ja sen jälkeen. Ole huolellisesti hoidettava.
- Jos käytät kouristettua polvea tai olkapäätä, varmista, että täytät kaikki vaaditut kuntoutukset. Voima- ja joustoharjoitukset voivat auttaa palauttamaan yhteiset voimat ja viivästyttämään niveltulehduksen syntymistä. "Monet ihmiset eivät koskaan kunnosteta asianmukaisesti, ja polvi tai mikä tahansa nivel ei koskaan ole niin tuettu, kuin tarvitset sen," sanoi tohtori White. "Se voi johtaa niveltulehduksen kehittymiseen ennemmin." Raising Awareness
Montana, 57, on solminut niveltulehdussäätiön kanssa kasvattaa yleisöä niveltulehduksesta ja ehkäisemään ja hallitsemaan tautia. Yleisimpiä kuin niveltulehdus on, on edelleen monia väärinkäsityksiä siitä - joista yksi on se, että se on vanhemman henkilön ongelma.
Todellisuudessa kaksi kolmasosaa ihmisistä, joilla on niveltulehdus, ovat alle 65-vuotiaita, mukaan lukien arviolta 300 000 lasta ; ja nuorten niveltulehdus on yksi yleisimmistä lapsuuden sairauksista Yhdysvalloissa
Montana myöntää, että hän itse "oli yllättynyt siitä, että [niveltulehdus] ei ole vain jotain, joka vaikuttaa ikääntyneisiin tai niille, joilla on yhteisiä vammoja, puuttumisesta jalkapallokentällä 16 vuoden ajan. Se vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin. "
Erinn Connor on henkilöstöasiantuntija terveysasioissa Dr. Sanjay Gupta
Photo Credits: AP Photo
