Sinulla saattaa tuntua kuumilta tavaroilta, joita odotat - eikä pelkästään kiitos niistä seksikkäistä uutta käyrää. Se on tuhoutunut aineenvaihdunta, joka lämmittää asioita, koska se pitää vauvasirakentamisesi käynnissä päivällä ja yöllä. Hormonit ovat myös tärkeitä (kun eivät?), Lisää verenkiertoa iholle, jolloin sinusta tuntuu lämmin, näköinen huuhtoutunut ja ärsyttävää kaikesta hikoilemisesta myrskyssä. Yksi perk: Raskaus hiki on todennäköisesti hajuton kaikenkattava, ei haiseva kainalo (ja sukupuolielinten) lajike. Huono rohkea tosiasiallisesti vähenee, kun olet odottanut.
Ennuste: enemmän lämpöä, johon liittyy voimakkaampi hiki, varsinkin jos kuljetat vauvan kuormitusta kesäkuukausina. Mutta on olemassa paljon tapoja auttaa vähentämään termostaattia ja sammuttaa hiki. Seuraavassa on joitain strategioita, jotka pysyvät viileinä, kun raskaus tekee sinusta yhden kuuma mamman:
- Ole kylmä pukeutuja. Tyyli laskee, mutta odotetuin tyylikkäin vaatteita valmistetaan hengittävistä kankaista, kuten puuvillasta kerrospukeutuminen. Lyhythihainen tee talvella? Jos olet varma, että tulet sisätiloihin (kuten ylikuumentuneessa toimistossasi), ylhäältä t-paita, pusero ja pusero ja aloittakaa sitten strippaus, kun aloitat sizzlingiä. Pitäkää viileä sängyllekin (tai heiluttakaa nämä uudet käyrät … mikään ei ollenkaan).
- Juo usein. Hydratoitunut (vähintään kahdeksan lasillista nestettä päivässä ja enemmän, jos käytät tai hikoile enemmän tavallista) auttaa sinua pitämään viileänä. Nesteiden täyttyminen koko päivän ajan auttaa myös pitämään sinua huimausta ja heikosta, mikä voi tapahtua, kun kuumennat, niin kätkää uudelleenkäytettävä vesipullo pussiin ja juokaa liikkeellä ollessasi.
- Vältä päivän lämpöä. Kuumaa säätä ja kuumaa äitiä ei sekoitu. Joten pysy aurinkoistasi mahdollisimman paljon, varsinkin kun se on voimakkaimmin (kymmenen ja kello kolmekymmentä) - ja erityisesti kuumina päivinä. Jos harjoittelet ulkona, yritä suunnitella raskauden harjoittelua, kun se on viileämpi ulkona (kuten aikaisin aamulla tai jyrkällä kävelyllä illallisen jälkeen, kun se alkaa jäähtyä). Parempi vielä, käytä ilmastoitua tilaa (kuntosali, olohuone).
- Jäähdytä hämärässä kylvyssä milloin tahansa - ansaitset vain hemmottelua raskauden aikana - tai astut sisään suihkussa. Uima voi myös auttaa sinua pitämään viileä - plus voit saada liikuntaa ylikuumenematta.
- Ilmaise. Crack avata ikkunoita, jos on mahdollista viileää tuulta, pidä pieni tuuletin lähellä sinua, tai pyöritä AC: tä (kerro puolisollesi tai toimistopäällikkösi pukemiseen) -
- Sano hyvältä kosteudelle. Talkkittoman jauheen levittäminen voi auttaa lievittämään liikaa hikoilla ja auttaa estämään lämpöihottun (ja muiden ihonolosuhteiden), jotka voivat nousta kaikesta kosteudesta.
- Sekoita se. Jos teet paljon yöhikoilua, aseta imukykyinen pyyhe arkun päälle
Sinulla on myös joitakin vakavia hikoilu synnytyksen jälkeen ja synnytyksen jälkeen, kun kehosi tekee ylitöitä ja yrittää päästä eroon kaikista niistä ylimääräisistä nesteistä, joita se säilyttää raskauden aikana. Joten käytä näitä viileitä strategioita ensimmäisten viikkojen ajan vauvan syntymän jälkeen.
