Sinun ihosi, kuten luultavasti tietäisit, voi olla paras ystäväsi tai pahin vihollinen. Mutta suhde sinun ihosiisi olisi pidettävä yksinkertaisena. "Ihonhoito ei tarvitse olla monimutkaista - itse asiassa yksinkertaisempi, sitä parempi", sanoo Bostonin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun dermatologian apulaisprofessori Emmy Graber.
Puhdista oikeilla ainesosilla
"Yksi suurimmista haasteista on se, että monet ihmiset eivät pese kasvonsa etenkin yöllä - he ovat aivan liian väsyneitä ", kertoo dosenttiprofessori Patricia Farris, Tulane Universityn dermatologiasta ja dermatologi Metairie, Louisiana. Mutta riippumatta siitä, kuinka kovaa olet, on välttämätöntä, että pesiisit roskat, jotka voivat johtaa tukkeutuneisiin huokosiin ja kuolleen ihon muodostumiseen. "Sinun tarvitsee vain poistaa meikki, lika ja pilaantuminen päivästä", Dr. Farris sanoo.
Kun on kyse kasvojen pesusta, muista: lievempi, sitä parempi. "Minun mottoni on" Älä vahingoita ", koska ihon ärsyyntymistä ja ylittämistä on helppoa", lisää Farris. Useimmille ihotyypeille tekee lempeä puhdistusainetta tai jopa mietoa saippuaa. Jos sinulla on öljyinen, akne-altis iho tai kuiva tai kypsä iho, kokeile puhdistusaineella, jolla on alfa-hydroksihappoa, kuten maitohappoa tai puskuroitua glykolihappoa, joka kemikaalisesti kuorentaa ihoa ilman ärsytystä.
Suojaa joka päivä
Ei väliä ikäsi tai ihosi värejä, päivittäisen auringon suojauksen käyttö ei ole neuvoteltavissa. Valitse aurinkosuoja tai kosteusvoidetta, jonka koostumus sopii vähintään SPF 30: n kanssa, joka tarjoaa laajakaistaisen UVA- tai UVB-suojauksen. Käytä 15 minuuttia ennen ulkoilua, olipa se aurinkoinen tai pilvinen, kertoo Farris.
Voit käyttää rasvaista tai akne-altis ihoa valitsemalla öljytön aurinkovoite tai kevyt geelipohjaiset voiteet. Jos sinulla on yhdistelmävalkoinen iho, käytä kevyesti nestemäistä auringonsuojainta päivällä ja keskittyä kuivien alueiden käsittelyyn yöllä, Graber suosittelee.
Herkälle iholle rosaceaa, melasmaa tai muita pigmenttikysymyksiä varten etsiä aurinkovoiteita mikronisoitua titaanioksidia tai sinkkioksidia, jotka ovat fysikaalisia UV-salpaajia, jotka eivät pahentaa ihoa. "Tärkeintä on, että nämä aurinkokuivat eivät anna aurinkoa päästä iholle, joten ne estävät lämmön syntymistä, mikä voi pahentaa kasvojen punoitusta ja tulehdusta", kertoo Farris.
Kuiva tai kypsä iho etsiä aurinkovoiteita tai voiteet, joilla on todistetut hyytyvät aineet kuten glyseriini, hyaluronihappo ja E-vitamiini.
Vahinkojen torjunta yöllä
Se ei ole aivohalvaus: voit maksimoida nukkumaan menon, antaa kosteutta, korjaa nykyiset ongelmat ja auttaa estää tulevaisuudessa vahingoittaa ihoa. Voit valita minkä tahansa määrän vaihtoehtoja, mutta antioksidantit ovat tehokkain työkalu ihon palauttamiseksi.
Voit ehkäistä ja käsitellä hienoja viivoja ja ryppyjä käyttämällä tuotteita, jotka ovat kokeillut ja tosi antioksidantteja, kuten retinolia, voimakasta A-vitamiinin lähde, joka edistää kollageenia ja ehkäisee radikaaleja. Tehokkaat reseptilääkkeet ovat käytettävissä ihonhoitajan kautta.
Jos iho on herkkä ja ei siedä retinolia, kokeile tuotteita, joilla on antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, kahvia tai vihreää tai valkoista teetä. Nämä antioksidantit voivat auttaa estämään vapaiden radikaalien, jotka hyökkäävät kollageenia, hidastaen siten ikääntymisprosessia.
Treat Problems
Epäpuhtaudet hyötyvät hoidoista, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa ja glykolihappoa. "Etsi tuotteita, jotka monitoimiset, kuten akne-voiteet, jotka on sekoitettu rauhoittavilla ainesosilla niin, että ne toimivat synergisesti ja eivät kuivaa sinua", kertoo Audrey Kunin, MD, dermatologian kliininen opettaja Kansasin lääketieteen laitokselta.
Herkkä iho rosaceaa, melasmaa tai muita pigmentaatioita varten valitsee antioksidanttien, kuten vihreän teen sekä C- ja E-vitamiinien, sekä anti-inflammatoristen ainesosien, kuten lakritsiuutteen ja feverfew-vitamiinien, rauhoittavuuden. "Näitä aineosia sisältäviä tuotteita voidaan käyttää tulehduksen säätelyyn", Farris sanoo.
