Voiko inkivääri auttaa hoitamaan tai parantamaan tyypin 2 diabetesta?

Sisällysluettelo:

Potentiaaliset terveysvaikutukset inkivääri tyypin 2 diabetekselle
Mahdolliset terveysriskit sisältäen inkivääriä diabeteksesi ruokavaliossa
Miten inkivääriä inkivääriin diabeteksesi ateriohjelmassa
12 herkullista ja terveellistä inkivääriä reseptejä, joiden avulla saat korjaustasi

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääri ruokavalioon voi auttaa sinua vähentämään A1C: tä, joka on keskimääräinen verensokeritasosi kaksi tai kolme kuukautta.Masterfile

Inkivääri on suosittu yrtti, joka tunnetaan sen voimakkaasta, mausteisesta makuista ja lämpenemisestä, mutta sen lisäksi, että se antaa potkun ruoanvalmistukseen, sillä on vuosisatoja historiaa käytettäväksi lääketieteellisiin tarkoituksiin kulttuureissa maailman ympäri. Nykyaikaisesti inkivääri on edelleen suosittu home-korjaus lievälle vatsalle tai ruoansulatushäiriölle - jota usein käytetään lasiin inkivääriä tai höyrytyslihasta inkivääri-teetä - sekä muita vaivoja, mutta kysymys on edelleen: Voiko inkivääri hyötyä ihmisillä, joilla on tyyppi 2 diabetesta

LIITTYVÄT: Paras ja huono ruoka syödä, jos sinulla on tyypin 2 diabetes

Potentiaaliset terveysvaikutukset inkivääri tyypin 2 diabetekselle

Inkivääri on luonnollinen antioksidantti ja tulehdusta aiheuttava aine, on monia potentiaalisia terveyshyödyt tietyissä olosuhteissa, mukaan lukien tietyntyyppiset syövät, ehdottaa tutkimusta, joka julkaistiin huhtikuussa 2013 International Journal of Preventive Medicine .

Tämän yrtin mahdolliset etuudet eivät pääty loppuun . "Tiedämme, että inkivääriä käytetään yleisesti pahoinvoinnin, oksentelun tai vatsakipujen lievittämiseen, ja on myös joitain todisteita siitä, että se voi vähentää kuukautisten kipu oireita, aamu-sairauksia raskaana oleville naisille ja jopa nivelten niveltulehdus," sanoo Rahaf Al

Terveimmän immuunijärjestelmän 7 parasta ruokaa Tyypin 2 diabeteksen osalta Al Bochi, RD, ruokavalio- ja ruokavalioakatemian tiedottaja ja Olive Tree Nutritionin omistaja. sanoo, että inkiväärin arvo on edelleen epäselvä rajoitetun tutkimuksen vuoksi.

Journal of Ethnic Foods

, joka ehdotti, että inkivääriä täydentää, voi auttaa vähentämään diabeteksen hoitosuunnitelmaa. Al Boshi viittaa maaliskuussa 2015 julkaistuun Journal of Ethnic Foods

A1C-tasot ja paastovälin seerumin glukoositasot tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä. A1C on yleinen diabetestutkimus, joka mittaa keskimääräisen verensokeritasosi kahden tai kolmen kuukauden aikana.

Kuulostaa hyvältä, eikö? Ei niin nopea: Al Bochi toteaa, ettei tarkastelu ollut virhe. "Kaikki näytejoukot olivat todella pieniä, niitä valmistettiin muutaman viikon ajan, ja ne olivat kaikki homogeenisia - perustuen yhdestä tai kahdesta maasta." Näiden tekijöiden vuoksi tutkimukset, joita tutkijat analysoivat, eivät antaneet tarpeeksi Terveysalan asiantuntijoille annettavat tiedot voisivat lopulta suositella inkivääriä tehokkaana hoitona tyypin 2 diabetekselle. Toinen tutkimus näyttää kuitenkin tukevan inkontinenssin mahdollista hyötyä diabeteksen ruokavaliossa. Tee kesäkuussa 2015 julkaistussa tutkimuksessa Journal of Complementary and Integrative Medicine

, joka on osoittanut, että lumelääkeryhmään verrattuna inkiväärijauhe auttoi parantamaan glykemian torjuntaa tyypin 2 diabetesta sairastavilla aikuisilla, jotka eivät olleet insuliinia , kolmen kuukauden täydennyksen jälkeen. Tutkimus oli lyhyt, joka kesti vain kolme kuukautta, mutta se oli kaksoissokkoutettu, satunnaistettu ja kontrolloitu, mikä viittaa mahdolliseen syy-seuraukseen inkivääriä ja verensokeria vastaan. Katsaus julkaistiin marraskuussa 2012 lehdessä Todisteiden pohjalta täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede

valaisivat inkivääriin mahdollisen verensokerin säätelymekanismin. Lääketieteen ja kliinisten tutkimusten analysoinnin jälkeen tekijät päättivät, että inkivääri estää entsyymejä, jotka vaikuttavat hiilihydraatteja metaboloitavaan ja insuliiniherkkyys kokonaisuutena, mikä johtaa suurempaan glukoosin imeytymiseen lihaksissa. Tutkijat lisäsivät tarkastelussaan, että inkivääri voi myös vähentää diabeteksen komplikaatioiden riskiä sen lipidejä alentavien vaikutusten vuoksi. 9

Mahdolliset terveysriskit sisältäen inkivääriä diabeteksesi ruokavaliossa

Vaikka koko inkivääri ja inkiväärijauhe näyttävät olevan turvallisia, Al Boshi suosittelee, että kenelle tahansa, jolla on sairaus puhua heidän lääkärilleen tai endokrinologisti ennen kuin ne lisäävät inkivääriä ravintolistaan. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka käyttävät diabeteslääkitystä. "Tiedämme, että inkivääri voi vaikuttaa insuliinipitoisuutesi … joten se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen diabeteksen lääkkeiden kanssa, joita ihmiset ovat päällä; jos käytät inkivääriä, ja olet diabeteksen lääkitys, joka voi aiheuttaa alhaista verensokeria tai hypoglykemiaa ", hän sanoo.

Lääkkeiden yhteisvaikutusten riski kasvaa tyypin 2 diabetesta sairastaville, jotka myös käyttävät lääkkeitä muille olosuhteissa. "Ei ainoastaan inkivääriä voi olla potentiaalisia lääkevalmisteita diabeteslääkityksen kanssa, sillä on myös vuorovaikutuksia verenpainelääkkeiden kanssa ja verenpainelääkkeitä", hän sanoo.

RELATED: Mitä tietää AHA: n uusista verenpaineen ohjeista

Miten inkivääriä inkivääriin diabeteksesi ateriohjelmassa

Mutta epäilyttävä tutkimus inkivääriin ei tarkoita sitä, että sinun on vältettävä yrtti kokonaan, jos hallitset tyypin 2 diabetesta - tietenkin terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Loppujen lopuksi mauste on edelleen hyvä tapa lisätä makua monille ruuille ja juomille - ja se on varmasti parempi vaihtoehto kuin lisäaineet, kuten suola, mikä voi lisätä riskiä korkea verenpaine, kun sitä käytetään liikaa. Diabetesta sairastavilla on kaksi kertaa todennäköisempää kuolla sydänsairaus kuin jollekin sairaudesta. Korkean verenpaineen tai hypertensio on sydänsairauksien riskitekijä.

Miten voit nauttia inkivääriä diabeteksen ruokavaliosta?

Ensinnäkin pidä mielessä, että haluat tarttua mausteeseen. Tämä tarkoittaa sitä, että käsiteltyjä juomia, kuten inkivääriä ja inkivääriä sisältävää olutta, jotka sisältävät runsaasti lisättyä sokeria, ovat rajoittamattomia. Nämä vaihtoehdot ovat päinvastaiset kuin haluttu vaikutus, mikä saattaa aiheuttaa verensokerin nousua.

LIITTYVÄT: 11 jokapäiväisiä asioita, jotka leikkaavat verensokeria

Al Boshi ehdottaa nauttien inkivääriä koko teidän suosikkityypillesi kuten marinadeja ja sekoita-perunoita. Inkivääri voi myös tähdätä leivonnaisiin, kun käytät ainetta jauheena. Hän toteaa, että inkiväärijauhe ei sisällä samoja mahdollisia terveysriskejä kuin inkivääriä sisältäviä lisäaineita, jotka ovat keskittyneempi näistä kahdesta.

Vaikka tulevat tutkimukset voisivat johtaa ratkaisevampiin havaintoihin tyypin 2 diabeteksen ja inkivääri, Al Boshi sanoo nyt, että tyypin 2 diabetesta sairastaville on parasta pitää inkivääri keittiössä ja lääkekaappiinsa. "Takeaway on, jos harkitset inkivääriä, keskustele ensin lääkärisi tai endokrinologin kanssa. Emme halua tilannetta, jossa saatat päätyä alhaiseen verensokeriin - mikä voisi vaikuttaa terveyteesi. Jos käytät sitä jokapäiväisessä ruoanlaittomassa ruoassa, se on hieno. "

LIITTYVÄT: Kotihoito kaasuille ja turvotuksille